簡(jiǎn)單有效的瘦臉方法 你想要擁有瓜子臉嗎

在我們現(xiàn)實(shí)生活中，不僅有瘦身，也是瘦臉。那瘦臉的方法有哪些呢？下面我們就一起來(lái)看一下。

1、晨起床，就可以利用洗臉的時(shí)候，給自己瘦瘦臉，先拿洗面產(chǎn)品用溫水潔面后，在改用冷水洗臉，可以刺激臉部血液循環(huán)，收縮毛細(xì)孔，使皮膚更加緊實(shí)。注意盡量不要用臉帕之類的摩擦臉部，只要輕輕的抹掉臉部水就好，或者輕拍等它自然干。

2、潔面后，先使用收縮水或爽膚水，輕拍直至皮膚全部吸收，在搽滋潤(rùn)霜的時(shí)候，給你的臉部稍微按摩一下，讓其吸收的更快，還有瘦臉功效。下午的時(shí)候，則可以抽出一些時(shí)間來(lái)做一些臉部小動(dòng)作，這樣可以放松因工作而僵硬的臉部肌肉，并且可以做幾個(gè)面部表情，這樣可以的達(dá)到鍛煉臉部肌肉的效果，并且可以使得臉部的線條更加的有型哦。

3、晚上睡覺前，花幾分鐘做做瘦臉操吧：先稍稍咬緊牙根，這時(shí)候咬肌就會(huì)出現(xiàn)在兩邊側(cè)臉的下方處，用雙手握拳，用關(guān)節(jié)處用力按壓咬肌，這個(gè)動(dòng)作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎，使臉部更

4、微微張開嘴，用手掌手指托住下巴，將下巴盡量的往上提，同時(shí)保持自己的嘴不要被手掌的力量給閉上了。重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。 這個(gè)動(dòng)作能有效提升整個(gè)下巴，緊實(shí)下巴處的贅肉，特別是對(duì)有雙下巴的人很有效。

5、將眉頭緊緊皺起，用手指將緊皺的眉頭用力撥開，保持皺眉狀態(tài)。 這個(gè)動(dòng)作能有效提升臉部，幫助臉部中心從嘴角處向耳根處提升。

6、將兩手放在眉毛的上方，并且用力向上提拉額頭的肌肉，并且眼睛要往下看。這個(gè)動(dòng)作則是可以達(dá)到鍛煉額頭肌肉的效果，并且有助于提升太陽(yáng)穴到額頭部位的線條。

7、將雙手大拇指放在面部眉骨的下方，食指放在下眼瞼骨的上方，然后用力將眼睛撥開，同時(shí)盡量讓自己眼睛閉緊。這個(gè)動(dòng)作能幫助整個(gè)眼眶骨的鍛煉。

運(yùn)動(dòng)瘦臉法

1、改善下巴輪廓

從右邊臉頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，循環(huán)做10-20次，換按至左邊臉頰，能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。

2、消弭臉頰浮腫

從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至唇邊，能消弭臉頰浮腫，循環(huán)做10-20次，能撫平笑紋。

3、提防面部肌肉敗壞

維系杜口狀況，將嘴角向上拉伸，有臉被拉長(zhǎng)的感應(yīng);像金魚似的鼓出兩腮，將口中的氣體擺布移動(dòng)，勾當(dāng)臉頰，帶動(dòng)面部贅肉舉動(dòng)。

最有效的瘦臉方法

1、嘴角外伸

將雙唇緊緊閉上，嘴角向外側(cè)拉，使臉部作出一個(gè)微笑的表情并不停地向上揚(yáng)，達(dá)到極限的時(shí)保持這個(gè)動(dòng)作片刻，然后緩慢恢復(fù)原狀。不停練習(xí)這個(gè)簡(jiǎn)單的表情，可以輕松促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來(lái)的要緊致小巧。

2、手指夾捏

將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這一套動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。

3、側(cè)向提拉

首先將兩只手的四個(gè)手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復(fù)練習(xí)一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

4、輕輕拍臉

將雙手的四個(gè)手指并攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運(yùn)用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發(fā)紅和發(fā)熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復(fù)元?dú)?，還可以輕松瘦出精致迷人小巧瓜子臉哦。

5、輕刮面部

把雙手緊握成拳狀，運(yùn)用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來(lái)哦。這個(gè)動(dòng)作不僅能促進(jìn)淋巴循環(huán)，還可以加快對(duì)脂肪的燃燒。雖然動(dòng)作很簡(jiǎn)單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕松松瘦出巴掌臉。

6、湯匙刮下巴

先把湯匙放入熱水里浸泡一下下，接著將它拿出來(lái)，用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動(dòng)起來(lái)，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。

7、清晨推拿，消除隔夜水腫

將雙手手指伸直并攏，用左右食指的內(nèi)側(cè)與法令線緊貼，然后順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指并且將它們彎曲，將手指的第二個(gè)關(guān)節(jié)放在內(nèi)眼角的下面，顴骨內(nèi)側(cè)的位置，順著眼線下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽(yáng)穴為止，記得在最后的時(shí)候要輕輕按壓太陽(yáng)穴。

8、口腔推拿，軟化僵硬的面部肌肉

嘴巴“啊”地張開，右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內(nèi)外兩邊夾住側(cè)臉。將拇指按在口腔里側(cè)，從上到下輕輕地用3個(gè)手指輕輕地擦，接著再?gòu)淖旖琼樦鴤?cè)臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進(jìn)行推拿這一動(dòng)作。

9、穴位推拿，促進(jìn)新陳代謝

在發(fā)線靠后的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個(gè)穴位，將拇指指腹對(duì)該穴位施力按壓，接著稍微松開，然后繼續(xù)用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動(dòng)速度，激活新陳代謝，讓水腫充分地消除。

10、睜大眼睛，刺激眼周肌肉

假如總是頂著黑眼圈或者眼袋，會(huì)令雙眼無(wú)神之余，也會(huì)讓臉蛋看起來(lái)更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上，左右手打開，手指并攏并將指腹按到顴骨的上方，手指捂住左右兩側(cè)的臉，讓手的體溫傳到臉上，然后睜大眼睛，這樣可以刺激血液循環(huán)，特別是一早起來(lái)不但能瘦臉，還能迅速恢復(fù)精神呢。

11、關(guān)節(jié)捏掐，消除雙下巴

雙手的手指自然地彎曲起來(lái)，用中指和無(wú)名指的第二個(gè)關(guān)節(jié)，夾住下巴，從下巴尖的兩側(cè)開始，延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動(dòng)起來(lái)，順著淋巴排出體外，可以讓側(cè)臉輪廓變得更立體哦。

12、張嘴發(fā)聲，強(qiáng)化面部表情肌

不管什么時(shí)候在什么地方，趁著工作的時(shí)間，看書休息時(shí)候，將頭部往上抬起，充分地拉伸脖子前側(cè)的肌肉，將嘴巴張得大大的，交替地發(fā)出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是，抬頭的時(shí)候，面部要盡量往仰起哦，嘴巴在發(fā)聲的同時(shí)，張開的幅度也要比平時(shí)說(shuō)話的要大哦，這樣才能充分強(qiáng)化表情肌，將面部曲線提升到一個(gè)更完美的高度。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于簡(jiǎn)單有效的一些瘦臉方法以及運(yùn)動(dòng)瘦臉的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道最有效的瘦臉方法有哪些了。因此，想要讓自己成為“瓜子臉”的話，則不妨試一試這些瘦臉方法吧。