心理暗示減肥介紹
傳統(tǒng)的節(jié)食減肥總會(huì)告訴大家，要想通過(guò)節(jié)食減肥成功就必須嚴(yán)格執(zhí)行節(jié)食計(jì)劃。然而，每天都只能吃蔬菜、水果、吃著那些被外界認(rèn)為是健康的但是卻沒(méi)什么味道，甚至可以說(shuō)是難吃的食物，誰(shuí)也受不了！每個(gè)星期找一天讓自己稍稍放松，吃自己想吃的食物，這樣行不行呢？
方法/步驟
1.正中目標(biāo)。
每個(gè)星期，我們大概有90%的時(shí)間是會(huì)完全按照自己的減肥節(jié)食計(jì)劃來(lái)進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制的。假設(shè)我們一天會(huì)吃三餐以及少量的零食，再加上一星期找出四天的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，當(dāng)然，我們是不可能完全按照這個(gè)計(jì)劃來(lái)進(jìn)行的。這些數(shù)據(jù)只是告訴我們，我們一個(gè)星期大概有三十幾頓是會(huì)完全遵照節(jié)食計(jì)劃來(lái)進(jìn)行的。這樣算下來(lái)，我們其實(shí)還是會(huì)剩下幾頓的分量讓自由掌握，而這幾頓我們就可以想吃什么就吃什么了！看準(zhǔn)目標(biāo)，清楚計(jì)算自己哪幾頓應(yīng)該節(jié)食，哪幾頓可以多吃，就不用擔(dān)心會(huì)變胖了。
2.訂立正確的計(jì)劃
如果你已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)星期的節(jié)食計(jì)劃，那么在一個(gè)星期的最后一天讓自己吃個(gè)蛋糕，或者是你自己喜歡的食物當(dāng)成是獎(jiǎng)勵(lì)，不是很好嗎？
3. 肚子餓的時(shí)候涂指甲油
這樣做可以讓情緒穩(wěn)定下來(lái)。如果涂冷色系的指甲油的話，還可以降低食欲哦！
經(jīng)過(guò)減肥專家的反復(fù)驗(yàn)證，以及實(shí)踐。專家指出，這是可行的，只要你攝入的卡路里不要過(guò)量就可以了。這樣做不會(huì)讓自己的卡路里的攝入量不過(guò)量。這種減肥方法其實(shí)運(yùn)用心理學(xué)觀點(diǎn)，用心理暗示的方式幫助自己更健康，更快樂(lè)減肥，想怎樣減肥就怎樣瘦，這樣減肥更科學(xué)有效，讓你跳脫傳統(tǒng)想法，活躍思維，瘦身大躍進(jìn)！
