夏天流汗多到底能減肥嗎

很多人都有這樣的疑問：夏天流汗多減肥嗎？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)這個(gè)問題給了我們正確的答案，那就是“不”。夏天流汗多不會(huì)減肥。炎炎夏日無論室內(nèi)室外溫度都會(huì)高的讓人難以忍受，甚至在空調(diào)房里我們都會(huì)汗流浹背。然而這時(shí)我們所流出的汗主要都是身體里的水，人體通過代謝出水來降低體溫。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標(biāo)的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設(shè)法糾正肥胖者異常反 應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。

所有減肥方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標(biāo)為減少熱量，健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝 ，持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。

多出汗可以幫助減肥就可以減肥的說法是錯(cuò)誤的 人們時(shí)常看到這樣的景象，盛夏進(jìn)行慢跑的人穿著一件吸汗的長袖厚運(yùn)動(dòng)衣，這些人是“想”達(dá)到減肥的目的。而事實(shí)是增加出汗只能使體內(nèi)失水快些，這樣在運(yùn)動(dòng)后量體重時(shí)便可能出現(xiàn)體重減輕現(xiàn)象。可是，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水，過不了一天，體重又會(huì)恢復(fù)正常，所看到的體重減輕只是暫時(shí)現(xiàn)象。出汗減少的是機(jī)體內(nèi)對(duì)生理機(jī)能發(fā)揮重要作用的水，而不是脂肪。而且這種體重減輕可能引起危險(xiǎn)，因?yàn)樯眢w主要是通過皮膚來散熱，穿上一件不透氣的運(yùn)動(dòng)衣，身體便不能將汗水蒸發(fā)，使體熱保留在體內(nèi)，在盛夏這樣做的后果是容易出現(xiàn)脫水和中暑昏厥現(xiàn)象。

昏厥是各種原因所致的意識(shí)短暫紊亂和意識(shí)喪失，昏厥發(fā)生的危險(xiǎn)性還在于昏厥發(fā)生的瞬間身體摔倒后引起的骨折、外傷等意外事故。脫水使人口渴強(qiáng)烈，尿量減少，心率加快，工作能力開始減退，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致死亡。而穿著短褲和網(wǎng)孔寬大背心進(jìn)行跑步，則散放體熱就容易得多。所以，鍛練身體時(shí)要穿輕松寬大的衣服，不要妄想通過多出汗來減輕體重。

同時(shí)夏季我們的飲水量會(huì)多出很多，來補(bǔ)充人體所需的水份，所以不會(huì)給人體帶來真正意義上的減掉脂肪。真正的減肥應(yīng)該是合理的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)。各位愛美人士也就不要繼續(xù)抱著夏季可以動(dòng)也不動(dòng)就減肥了的想法。要知道夏天流汗多不可以減肥。