蘆薈減肥法

2017-03-11 20:18:54　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：蘆薈卡路里低，是減肥的好食物，它的主要功能是排毒，促進排便。除了排毒，它還具有保護腸胃、消毒殺菌、促進血液循環(huán)的功效。中醫(yī)認為，蘆薈是一種很溫和的“減肥”良藥。一起來看看蘆薈都有哪些吃法吧。

中醫(yī)認為，蘆薈是一種很溫和的"減肥"良藥，它的主要功能是排毒，進而促進通便，達到減肥的作用。下面一起來看看蘆薈的功效有哪些以及吃法。

蘆薈的功效

1、保護腸胃璧，預防胃炎、胃潰瘍。飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質(zhì)的部份可以見效保護腸胃壁免于胃液的侵蝕，并生出新的組織。食用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質(zhì)，避開靠近葉片的部份，生吃或是調(diào)理之后食用，都是不錯的方式。

2、低卡路里，保健無負擔。含有豐富礦物質(zhì)及維他命的蘆薈，其對于瘦身最大的優(yōu)點在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力等，蘆薈的熱量是低到?jīng)]話說的。所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來加入優(yōu)格或是果汁里食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理，見效減輕身體的負擔。

3、消毒殺菌，克服口臭?？谇粌?nèi)的細菌、霉菌和病毒是造成口臭問題的主要因素，把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆汁之，常常利用蘆薈汁來漱口，可以殺死口腔里壞的細菌，解決口臭的問題！

4、促進腸胃蠕動，見效治療便秘。蘆薈內(nèi)含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美女兒們馬上喝一杯蘆薈汁來減肥吧！用果汁機把蘆薈榨成汁，過濾之后即可飲用。此外，蘆薈也有促進新陳代謝的成效，見效加速體內(nèi)廢除物的排除，讓肌膚更保健，身型更苗條。

5、促進血液循環(huán)，改善貧血癥狀。血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是出現(xiàn)暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，并有改善體質(zhì)的作用，所以食用蘆薈即可以見效的預防這些癥狀。

怎么吃蘆薈減肥

蘋果燉蘆薈

材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。

制法：1、青蘋果削皮，去核洗凈，切成小塊；2、蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時；3、水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。

雪耳蘆薈

材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純凈水各適量。

制法：1、銀耳泡發(fā)、去根，加水蒸熟；2、蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發(fā)；3、冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

西紅柿拌蘆薈

材料：番茄200克，蘆薈20克，小蔥5克，香油10克，味精2克，醬油5克。