愛美的準(zhǔn)媽媽總會擔(dān)心，懷孕后自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。黃褐斑會隨著產(chǎn)后的身體恢復(fù)漸漸消失，但是通常比較緩慢，如果新媽媽想盡早的恢復(fù)健康，就要進(jìn)行一些自我的調(diào)理。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！

抗斑食物：

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

2、西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

推薦：

（1）每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。

（2）準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。提醒：另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。含維生素E豐富的食物。

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

7、帶谷皮類食物

隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

1、日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應(yīng)戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

2、產(chǎn)后抗斑切不可盲目使用祛斑功能的化妝品，只顧效果不顧后果。

產(chǎn)后血虛可以食用以下幾種食物進(jìn)行補(bǔ)血。

牛奶

養(yǎng)生名著《壽親養(yǎng)老新書》說：“牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈，益心，長肌肉，令人身體健康，面目光銳，志不急，故為子者常須供之，以為常食�！敝嗅t(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，牛奶能補(bǔ)虛損，益五臟，凡病后體弱，虛勞瘦，食少，噎嗝反胃，均可做滋補(bǔ)食療飲用。牛奶久服或入藥劑中，有生津利腸、潤澤肌膚的功效，可用于治消渴、便秘、皮膚干燥等癥�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牛奶含8種人體必需的氨基酸，尤以蛋氨酸和賴氨酸最為豐富。其膽固醇含量比肉、蛋類都低，每100克僅含13毫克。

芝麻

芝麻亦稱胡麻，是傳統(tǒng)的滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，

《名醫(yī)別錄》列為上品，黑芝麻長于補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血益氣，故能烏須黑發(fā)，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)虛生肌，滋養(yǎng)五臟。身體虛弱，須發(fā)早白、少血無力者均可作為輔助食品。

烏骨雞

烏骨雞為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。若與絲瓜、雞內(nèi)金共煮湯，加鹽和調(diào)料食用，可用于血虛經(jīng)閉的調(diào)治；若在烏雞腹內(nèi)放人當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮，并用線縫好，煮熟后去藥食肉，可治療陰血不足所致的月經(jīng)不調(diào)，潮熱，盜汗等癥。亦可和冬蟲夏草、淮山藥共煮湯用，可治虛勞。此外，本品可補(bǔ)腎益肝，用于肝腎陽虛所致的遺精、白濁、帶下，月經(jīng)不調(diào)等癥。

蓮子

蓮子的壽命，可達(dá)千年之久。清代《本草備要》說：

“落田野中者，百年不壞，人得食之，發(fā)黑不老�！鄙徸颖弧渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列為上品，歷代許多本草著作均記述蓮子可延年益壽。常服本品，可補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)血，起到抗老的作用。如《壽世保元》的陽春白雪糕，以本品配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟作成糕，每日食用，最益老人。又如《太平圣惠方》載蓮子粉粥，每次取蓮子粉15—20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治療年老體弱、慢性泄瀉、多夢失眠、夜間多尿等。蓮子食用時(shí)須開水泡過，剝掉外皮，去掉蓮心（綠色的胚芽）。脘腹脹滿及大便干燥者忌服。

梨

現(xiàn)代研究表明，梨有降血壓，清熱鎮(zhèn)驚的功用。高血壓及心臟病患者食梨大有益處。食用燉好的熟梨，能增加口中的津液、保養(yǎng)嗓子

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