女性產(chǎn)后胸部往往都會變小、變癟，甚至變得一大一下，為此不少產(chǎn)后新媽媽懊惱不已。殊不知，產(chǎn)后是女性胸部發(fā)育第二春，只要掌握好了方法，并且堅持，產(chǎn)后胸變大不是夢想。下面介紹4個讓產(chǎn)后胸變大的秘訣。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
一、飲食不應(yīng)節(jié)食減肥
胸部保養(yǎng)再配以合理的營養(yǎng)產(chǎn)后飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養(yǎng)。
產(chǎn)后女性不應(yīng)節(jié)食減肥。有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。對于產(chǎn)后女性，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當采用其它方法。
當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)。因此，產(chǎn)后媽媽應(yīng)該多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
二、按摩術(shù)
給自己制定一個良好的起居計劃，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，一個月后即會出現(xiàn)明顯效果。最簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先順時針方向，后逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。
三、喂奶使乳房“再發(fā)育”
不少媽媽都認為，哺乳是導(dǎo)致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養(yǎng)不會影響乳房原貌，而且如果按照醫(yī)生指導(dǎo)哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結(jié)實。
哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達，這與肌肉運動越多便越結(jié)實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后，乳房會變得更大、更堅挺，而并非松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶后出現(xiàn)上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢復(fù)。
四、疏通給健康加份“保險”
產(chǎn)后女性乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業(yè)機構(gòu)進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。
產(chǎn)后胸部常見的5大問題
1、乳頭皸裂
原因：1、含接乳頭姿勢不佳2、寶寶咬破乳頭3、清潔不當。
護理措施：1、矯正寶寶的含接姿勢2、堅持哺乳，短時多次3、清潔乳頭，做好防護。
2、胸部腫脹
原因：是乳腺管畸形和乳汁未排空。
護理措施：1、冷敷胸部2、及時排空胸部3、熱敷后擠出乳汁。
3、乳管堵塞
原因：有乳汁過稠和文胸不合體等。
護理措施：1、排空乳汁2、選擇合適的內(nèi)衣3、短期使用回奶藥。
4、乳頭溢奶
原因：由于媽咪的乳汁充沛，使胸部脹滿乳汁發(fā)生溢奶，這都是正常的生理現(xiàn)象，不會影響媽咪和寶寶健康。
護理措施：1、定時排空胸部2、保持胸部清潔3、使用防溢乳墊，避免尷尬。
5、胸部下垂
原因：胸部變大，皮膚松弛，胸部得不到有效支撐。
護理措施：1、堅持佩戴文胸2、最好不要單側(cè)睡3、做一些擴胸運動。
小編溫馨提示：產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實。
產(chǎn)后豐胸食物：肉類
產(chǎn)后豐胸可吃這些肉類，如牛肉、瘦肉、豬腳等，它們富含蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，可以幫胸部肌肉生長，改善產(chǎn)后缺乏彈性的胸部的肌膚，促進胸部組織的飽滿。
但是，要注意這些肉類也不要過量適量，它們的蛋白質(zhì)是很豐富，可脂肪也很高的，以免產(chǎn)后豐胸是做到了，又導(dǎo)致了產(chǎn)后另一大難題，即產(chǎn)后發(fā)胖哦。
產(chǎn)后豐胸食物：蔬菜類
產(chǎn)后豐胸可以多吃深色蔬菜如菠菜、綠花椰菜、茄子以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。還有，含有豐厚維他命E的芹菜葉有助于胸部發(fā)育。另外，萵苣科植物如萵苣、卷心菜、生菜等也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。
產(chǎn)后豐胸食物：水果類
豐胸水果中自然是木瓜首當其沖，因為它含有豐富的膠質(zhì)，對於豐胸有很大的助益，同時木瓜還含有豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，若搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。木瓜豐胸可以試試木瓜牛奶食譜。
除了木瓜外，像蘋果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等，這些水果維生素C含量豐富，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。另外，這些水果也有很多元素促進雌性激素的的產(chǎn)生，特別是乳腺，因此，有很好的豐胸效果哦。
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