女模暴食卻不長(zhǎng)胖 教你越吃越瘦的方法

今天看到一則新聞，一位新西蘭的女模特可以一次性吃下熱量高達(dá)1萬卡路里的早餐，卻依然能夠保持苗條的身材，看到這里小編不禁羨慕起來，我想這也是大多數(shù)愛美人士夢(mèng)寐以求的吧？怎么吃才能不發(fā)胖呢？其實(shí)這并不難，今天小編就為大家介紹一些減肥的小妙招來幫助大家越吃越瘦。

如何才能越吃越瘦？

1、多喝白開水

吃了油膩的食物怎么辦？我們經(jīng)常會(huì)吃一些油膩的高熱量的食物，因?yàn)檫@些食物總是充滿誘惑，且味道鮮美，但是吃完之后就會(huì)后悔了。因?yàn)橛湍伒氖澄飼?huì)導(dǎo)致消化減慢，體內(nèi)容易積聚脂肪，導(dǎo)致身材肥胖。因此，吃完油膩的食物我們首先要做的就是加速其消化速度。

小編建議大家可以多喝些白開水，因?yàn)榘组_水的消化速度非?？?，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免大量的熱量被身體吸收利用。很多人認(rèn)為白開水沒有味道，認(rèn)為喝飲料也是可以的，其實(shí)并非如此。大多數(shù)的果汁中都含有糖分，其不僅不會(huì)加速食物消化還會(huì)延緩腸胃蠕動(dòng)。因此，吃了過多油膩的食物之后我們可以多喝白開水。

2、飯后吃木瓜

吃了很多高熱量的食物之后我們還可以選擇性的吃一些水果，例如木瓜。為什么選擇木瓜呢？因?yàn)槟竟现杏幸环N特殊的木瓜蛋白酶，它可以快速軟化肉類和高熱量食物，這樣一來就可以幫助腸胃快速消化食物，減少食物在體內(nèi)的“沉積”。

此外，木瓜中還含有多種氨基酸和維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肉類食物。因此，木瓜不僅可以促進(jìn)食物消化，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、飯后吃一片蘿卜

吃過蘿卜的人都知道，蘿卜清爽順氣，最適合解油膩。所以，如果吃完飯后有油膩難受的感覺，可以吃些蘿卜來解油膩，幫助腸道消化。冬天如果覺得生吃蘿卜太過于冷淡，可以用蘿卜燒湯，也是不錯(cuò)的選擇。

蘿卜不僅可以幫助身體解油膩，還可促進(jìn)食物消化，其中維生素C可以加快脂肪等高熱量食物的消化。

4、吃一顆山楂

我們可以吃一些山楂來消耗脂肪。因?yàn)樯介泻锌梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)的粗纖維，含量高達(dá)百分之二十以上。此外，山楂還可以增加胃部消化酶的活性;山楂中含有的脂肪酶可以幫助腸胃分解食物中的脂肪，減緩腸胃的壓力，起到消食積、助消化作用。

此外，多吃山楂還可以減少高血脂和高血壓的形成，可以有效預(yù)防心血管疾病?？梢?，吃山楂不僅可以消耗脂肪，還能預(yù)防由于肥胖引發(fā)的多種疾病。

5、喝一杯大麥茶

我們經(jīng)常在餐廳的桌上看到大麥茶的“身影”，可見大麥茶和美食是分不開的，為什么呢？因?yàn)榇篼湶鑼?duì)于消食，減少脂肪堆積有很好的效果。餐前喝一杯大麥茶可以在腸胃壁上形成一層保護(hù)膜，保護(hù)腸胃不受油膩食物的“侵害”，餐后喝一杯大麥茶可以減少身體吸收食物中的熱量。大麥中的膳食纖維可以溶于水中，將腸胃中多余的脂肪帶出身體之外。

6、一杯芹菜汁

餐后來一杯芹菜汁也是減少體內(nèi)脂肪集聚的好法子之一。因?yàn)榍鄄酥胁粌H含有膳食纖維，還含有可以降低血脂和降低血壓的有效成分，可以說是純天然的保健產(chǎn)品之一。

所以小編建議大家在吃了油膩的食物之后可以喝杯芹菜汁消脂降血壓。當(dāng)然您平時(shí)也是可以喝的，不一樣是吃了高熱量的食物之后。平時(shí)喝芹菜汁可以補(bǔ)充身體所需維生素和膳食纖維，而且不會(huì)有任何副作用。

只是小編要提醒大家的是夜晚不要喝芹菜汁，因?yàn)榍鄄擞欣虻墓π?，晚上喝了?huì)導(dǎo)致夜尿增多，影響睡眠。

結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了幾種減肥的方法您都了解了嗎？吃了油膩的食物也不要怕，試試上述的方法就可以。吃了高熱量食物仍然不會(huì)發(fā)胖的妙招小編已經(jīng)分享給大家了。最后希望大家在享受美食的同時(shí)也要考慮到身體的健康狀況，不可一味進(jìn)食美食而犧牲了健康的身體。