懶人最愛的瘦腿方

久坐，很輕易引起大腿粗壯。怎么辦？開首瘦腿行動吧！假如你是一個不愛動的懶妞，不妨試試下面的十個瘦腿偏方吧！不會傷身，還能快速瘦腿哦！

粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿法成果很是明顯。

粗鹽瘦腿的操縱措施很是簡單，粗鹽瘦腿道理是，按照粗鹽有發(fā)汗的用途，能夠排出體內(nèi)多余的水分，而且促進皮膚的新陳代謝，解除體內(nèi)廢物。

粗鹽瘦腿用法：在天天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些推拿再用水沖掉，之后開首洗澡。

若是你的肌膚比較敏感，無法應(yīng)用一般的粗鹽，能夠采辦一種比較細的“沐浴鹽”來用。

粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡舉動的人，一般在一到兩個星期內(nèi)就會生效。

保鮮膜瘦腿

時下有一種冷凍和保鮮膜減肥術(shù)，冷凍術(shù)是把持體溫急劇下降來加快脂肪分化的減肥法，一般應(yīng)在專業(yè)的美容推拿室進行，成果十分明顯。在家里的期間能夠把持減肥霜來推拿大腿。

保鮮膜瘦腿步調(diào)

1.在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分化凝膠。

2.涂好后纏上有彈力的繃帶。

3.涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

4.最好用保鮮膜將腿全數(shù)裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚加倍滑膩，富有彈性。

5.把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。

6.把腰壓低，與腿和臀部成直角。

白菜+米醋瘦腿偏方

美腿除了增強腿部錘煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味 的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

預(yù)備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。

做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。

專家說法：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要寶貝 ;鈣是健旺骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、潤色腿部曲線有至關(guān)重要的用途。

專家指點：夜晚降姑且，千萬不要狂吃淀粉食品，由于它會囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)福、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會感應(yīng)“輕松”很多。

薄底厚掌，踩踩就瘦

措施是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前都雅了，顯得修長，臀部也翹了一些。

你也能夠自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高，前掌不跨越4厘米。

這種方式適合肌肉型腿的人。

生姜水泡澡瘦腿

1.天天或每兩天泡一次熱水澡，或是在熱水中插手生姜。

入生姜可是我感應(yīng)又廉價又好用的妙方喔！因我小嬸嬸在某一年的冬天持續(xù)泡生姜澡，3個月下來瘦了8、9公斤喔。我由于買不到已經(jīng)榨好的生姜水，于是用一跟一根的生姜代替。 措施：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，插手泡澡的熱水中，假如想讓生姜里的汁液全都闡揚出來，能夠?qū)⑶盟榈慕┫确湃氩鑹乩镉眯』鹬箝_，再倒入澡盆中。

記得生姜泡澡水位不成以跨越胸部喔，除非水水們想縮胸……

2.泡完澡后，擦瘦腿霜（凡是是用BIOTHERM那一條），推拿之后包上保鮮膜。

3.睡前抬腿至少20分鐘。

天天刮腿20分鐘，一個月減8斤

措施是：買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，各個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是天天晚上就寢之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接就寢。

咖啡粉療法

將未煮過的咖啡粉和諧推拿油，以螺旋狀輕輕推拿大腿和臀部。可促進局部肌膚血液循環(huán)，防止蜂窩結(jié)構(gòu)出現(xiàn)，使大腿與臀部更緊實。

冷熱水沖洗

洗澡時用熱水和冷水幾次瓜代沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，能夠改善腿部循環(huán)，而消除腿部浮腫，使腿緊實。

50下搓出小鳥腿

措施是：洗澡的期間，給腿上涂滿沐浴露（為了減少摩擦），找個和腰差未幾高的處所（洗臉臺、水管子）把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的標的目的搓，再反向搓，想瘦小腿措施一樣。開首搓50下，胳膊會很酸痛，對峙住。當(dāng)你能搓100下的期間，成果必然很較著！

狂蹬空中自行車

跟大師保舉一個很有效的瘦腿局部舉動，晚上就寢之前在床上做幾分鐘就能夠了。

躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行，我天天都做300下！做完此后把兩腿分隔大約80度的神態(tài)，一共分80下，這個措施對大腿根部的肉很有成果！