生孩子是女性一生中的大事，可是有很多女性結(jié)婚很長一段時(shí)間也沒懷孕，心里不免著急，那女人怎么做才能提升懷孕的幾率？準(zhǔn)備懷孕的女性飲食上該怎么吃？想知道這些問題的答案，還是跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來看看吧。

女人怎樣做才能提高懷孕幾率

結(jié)婚生子對(duì)于很多人而言都是一件大事，一些夫妻為了能夠早日孕育下一代，積極做著備孕準(zhǔn)備，也希望可以提高懷孕幾率。有些夫妻第一次同房就能夠懷孕，但是有的夫妻卻奮斗了很多年，那么女人究竟怎樣才能提高懷孕幾率呢？小編總結(jié)了一些具體的方法，一起來了解下吧！

第一，抓住每月排卵一次的良機(jī)。理想的辦法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或當(dāng)天行房事，可保證貯備一定數(shù)量和質(zhì)量的精子供受孕時(shí)之用。并不是性交次數(shù)越多精子質(zhì)量越好。

第二，促進(jìn)女方性高潮的出現(xiàn)。解除焦慮，配合默契，提高性技巧，促進(jìn)女性性高潮的出現(xiàn)大大增加懷孕概率，有研究表明，性高潮時(shí)宮腔壓力由正壓轉(zhuǎn)向負(fù)壓，精子易吸入。性興奮過程中子宮位置改變升起，使宮頸口與精液池距離更近，有利于精子游入。

第三，延長精液在陰道內(nèi)的逗留時(shí)間。性交采取男上女下位，并用枕頭墊起腰及臀部，男方射精后，女方保持這種體位30分鐘以上，保證精液不會(huì)從陰道口流出。

第四，要有良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，男性一定戒煙，盡量少喝酒，夫妻雙方備孕期均衡飲食，攝取足夠維生素B2，補(bǔ)充葉酸和高蛋白食物。

第五，夫妻雙方經(jīng)常鍛煉身體，減輕精神壓力，提高睡眠質(zhì)量，保證身體健康，對(duì)于備孕是很有幫助的。

但是，某些因素可能對(duì)夫妻一方造成影響可能會(huì)影響受孕過程。例如女性月經(jīng)失調(diào)，女性附件炎導(dǎo)致輸卵管不通暢，男性長期不良嗜好導(dǎo)致精子質(zhì)量不符合生育要求等等，這樣的話需要先去生殖醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行必要的檢查，并積極治療后才可以備孕。

本著優(yōu)生優(yōu)育的理念，男女雙方一定要重視備孕期，要戒除那些不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多為下一代考慮。為了早日懷孕，大家可以嘗試著利用上面這些小技巧。要保持良好的心態(tài)，對(duì)這件事情不能過度強(qiáng)求，平和的對(duì)待這一問題！

備孕女性究竟該怎么吃

現(xiàn)在女性要小孩不向以往那樣，現(xiàn)在講究都是優(yōu)生優(yōu)育，然后對(duì)飲食方面有都是特別的注意和小心，尤其是在女性備孕期間，女性究竟該怎么吃呢?下面就讓健康飲食專家給大家詳細(xì)的介紹一下。

一、盡量少吃臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品

備孕女性應(yīng)少吃臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品，因?yàn)槠渲杏形⒘康膩喯醢分掳┪铩＿@樣可以減少體內(nèi)的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟能好好休息，以便在有寶寶之后能承擔(dān)重大任務(wù)。各種咸菜、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃，養(yǎng)成清淡口味習(xí)慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險(xiǎn)。

二、放棄節(jié)食，選擇運(yùn)動(dòng)減肥

有很多女性擔(dān)心懷孕期間體重超標(biāo)，因此打算在懷孕前把體重降下來。

不過，這個(gè)階段一定要停止節(jié)食，只能靠增加運(yùn)動(dòng)來減肥。由于孕前期準(zhǔn)媽媽往往食欲不振，寶寶的營養(yǎng)在很大程度上要依賴體內(nèi)的營養(yǎng)儲(chǔ)備，因此孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質(zhì)儲(chǔ)備充足。

三、攝取營養(yǎng)要均衡

食物選擇一定要以新鮮天然為原則，如果有可能的話，盡量選擇有機(jī)食品和綠色食品。每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜;每天一個(gè)雞蛋也非常重要。除此之外，適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等。

備孕女性究竟該怎么吃呢?通過本文的介紹，你是否有了答案呢。健康飲食專家提醒廣大女性朋友，為了自己將來寶寶的健康，廣大女性朋友在備孕期間，一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮瓜果。

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://m.redwood-bank.com/