痛經(jīng)喝什么粥好？

痛經(jīng)對于女性來說是十分痛苦的，嚴(yán)重的時(shí)候吃止痛片都不管用，只有痛暈了才好受些。那么生活中吃什么粥能夠改善這種痛經(jīng)的狀況呢？大多數(shù)人對此并不了解。其實(shí)痛經(jīng)喝以下這四款粥是最好的，痛經(jīng)的朋友們一定要知道！

一、益母草汁粥

材料：

鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。

制作：

將大米洗干凈后加水煮成粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。

功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩。

二、紅花糯米粥

材料：

紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克。

制作：

洗好紅花、當(dāng)歸、丹參、糯米等材料，先煎好紅花、當(dāng)歸、丹參，去渣取汁，后入糯米煮作粥。

用法：每日2次，空腹食。

功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者。

三、紅豆薏米粥經(jīng)期能喝嗎

紅豆薏米粥經(jīng)期能喝。因?yàn)檗裁啄軌蚪∑⒁嫖?；紅豆也有健脾胃的功效，它們煮成粥后，能夠起到保健作用，尤其對經(jīng)期有很大的幫助。具體原因分析，如下所示：

1、薏米的功效

薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

2、紅豆的功效

紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。另外，它是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

3、紅豆薏米粥的功效

紅豆薏米粥能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。注意的是，薏米吃多了，就會出現(xiàn)力緩的現(xiàn)象，所以，你建議多吃。

四、月經(jīng)期喝四紅補(bǔ)血粥

有人說，經(jīng)期來的時(shí)候喝四紅補(bǔ)血粥，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血。那么，四紅補(bǔ)血粥怎樣做呢？具體的做法，如下所示：

所謂的四紅就是紅棗、紅豆、花生、紅糖這四種材料。

材料：

花生、紅豆、黑米、紅棗各適量

步驟：

1、將花生、紅豆、黑米、紅棗這些材料洗干凈，其中紅豆和黑米要提前3-4小時(shí)浸泡。

2、鍋中加水，放入花生、紅豆、黑米、紅棗，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。

3、注意的是，花生要帶紅衣的，紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。

四紅補(bǔ)血粥的營養(yǎng)價(jià)值：

1、紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。

2、紅棗具有補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血以及養(yǎng)心安神、緩和藥性的功效。