五谷雜糧粥的功效有哪些呢

2017-07-09 06:52:45　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：五谷雜糧是我們生活中很常見的主食，也是我們飯桌上缺一不可少的，平時許多人早餐喜歡吃燕麥，這就是五谷雜糧中的一種，中午喜歡喝湯吃米飯

五谷雜糧是我們生活中很常見的主食，也是我們飯桌上缺一不可少的，平時許多人早餐喜歡吃燕麥，這就是五谷雜糧中的一種，中午喜歡喝湯吃米飯，這也包括了五谷雜糧，五谷雜糧在生活當中無處不見，可大家卻不知道五谷雜糧粥的功效也是很好的。

五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補養(yǎng)精氣"，在2千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》已經(jīng)提出健康飲食地合理結(jié)構(gòu)?，F(xiàn)代人生活水平提高，飲食精細化，魚肉、果菜等在飲食結(jié)構(gòu)中所占比例增加，導致飲食失調(diào)，疾病橫生。因此，重建合理飲食對健康生活有相當意義。

在古代，五谷沒有粗雜糧地分別，50年代起，莪國從口糧制度管理出發(fā)，將糧食人為地分為主糧、雜糧，或稱細糧、粗糧。大米和小麥被稱為細糧，其她就成了粗糧或雜糧。隨著研究深入，人們發(fā)現(xiàn)，粗雜糧除了與細糧一樣有豐富地營養(yǎng)價值外，還有多種治病防病功能。下面介紹日常幾種粗糧、雜糧地營養(yǎng)及防病價值。

多吃些這樣的雜糧，有助于我們腸胃的消化和吸收，它們含有許多的維生素，能夠滿足我們?nèi)粘５臄z取。對于想要保持身材的美眉們來說，多吃粗糧可以預防便秘，讓小肚腩的煩惱不會找上你。多吃粗糧可以使皮膚光滑細膩。所以呢：五谷雜糧對人體健康非常有益，人們應該適量攝取

五谷雜糧就是用五谷雜糧磨的粉面，用五谷雜糧的米粉面做成的粥味道好，營養(yǎng)豐富，而且細膩入口容易消化，也屬于常見的粗糧用五谷雜糧磨的粉，可以做成零食效果和味道都是很好的，尤其是可以促進腸胃消化，幫助大便排泄，排出毒素。