粗糧粥做法是什么呢
2017-07-09 01:07:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：粗糧粥人人都非常的愛喝，有的中老年朋友覺得粗糧粥非常的可口，促進(jìn)消化，其實粗糧自身就營養(yǎng)很好了，而且不容易攝入過多的糖分，也不會擔(dān)
粗糧粥人人都非常的愛喝，有的中老年朋友覺得粗糧粥非常的可口，促進(jìn)消化，其實粗糧自身就營養(yǎng)很好了，而且不容易攝入過多的糖分，也不會擔(dān)心出現(xiàn)一些高血糖的問題了，但是粗糧粥的做法有很多，如何來做美味的粗糧粥呢，下面就詳細(xì)的給朋友們介紹一下，看看準(zhǔn)備哪些方面的材料來制作這樣吃粗糧粥。
紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米、水、冰糖
做法：
1.紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2.然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
3.等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。
小米南瓜粥材料：小米、南瓜
做法：
1.南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘。
2.往鍋中加入適量清水，下小米煮30分鐘。
3.煮小米時，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥(省略也行)。30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
紅薯粥材料：紅薯、糯米、紅豆、綠豆、飯豆、玉米渣、空心粉、胡蘿卜汁適量
做法：
1.各種米和豆洗一下，泡水兩小時以上。紅薯洗凈去皮切小塊。
2.將所有食材放入高壓鍋，加水是食材體積的兩倍，大火煮開后，小火再煮10分鐘即可。
粗糧粥的做法還是很簡單的，不過大家需要喝什么樣的粗糧粥呢，應(yīng)該事先就需要準(zhǔn)備很多的食材，這樣經(jīng)過簡單的浸泡加工之后，就可以進(jìn)行熬制了，這個也需要等待時間的，只有這樣才能夠喝到美味的粗糧粥的，希望大家都能夠很快的掌握粗糧粥的制作方法。
