紅豆薏米粥能不能天天喝嗎

2017-07-08 22:20:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：生活水平提高了，大家都不只是停留在吃飽的要求上，而是更多地關注身體健康方面的養(yǎng)生。所以日常生活中各種營養(yǎng)食品就開始出現。其中紅豆薏

生活水平提高了，大家都不只是停留在吃飽的要求上，而是更多地關注身體健康方面的養(yǎng)生。所以日常生活中各種營養(yǎng)食品就開始出現。其中紅豆薏米粥就是一種。紅豆自古以來就是美容養(yǎng)顏，補氣補血，滋陰暖體的營養(yǎng)豆類，再加上薏米，兩者煮成的粥營養(yǎng)豐富。薏仁薏米更是抗癌抗病的好幫手。那么，紅豆薏米粥能天天喝嗎？

一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了

薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因為到下午喝就會餿了。

至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

紅豆薏米粥能天天喝嗎？其實這個問題沒有什么絕對規(guī)定。這個是根據個人的生活習慣和口味的。紅豆薏米都是滋補食品，所以紅豆薏米粥天天喝對身體也沒有什么影響。但是，如果營養(yǎng)欠缺的人群，最好還是要飲食的多樣化，補充營養(yǎng)。紅豆薏米粥可以是作為調節(jié)的餐飲。