芋頭產(chǎn)婦可以吃嗎有哪些好處啊

芋頭產(chǎn)婦可以吃嗎有哪些好處啊。我生完寶寶有一個(gè)月了，每天我都要給寶寶喂奶，剛開始奶水還是挺充足的，大家都怕我奶水中的營養(yǎng)供應(yīng)不上。朋友說我平時(shí)飲食要多補(bǔ)充營養(yǎng)，現(xiàn)在是我吃的食物不僅是我可以吸收，寶寶喝我的奶也是可以吸收我的營養(yǎng)成分，多吃營養(yǎng)高的食物才能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。讓我多吃些芋頭，但是我現(xiàn)在可以吃芋頭嗎，吃芋頭有哪些好處啊，現(xiàn)在就具體的說說這些內(nèi)容。

除了需要增加各種營養(yǎng)素外，還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜，如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪里蕻、香菜、油菜等，所以吃芋頭對(duì)產(chǎn)婦有好處。

芋頭富含纖維素和果蔬，產(chǎn)婦吃芋頭可以有效緩解便秘。此外，芋頭含有的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵、磷等，可以有效保護(hù)牙齒，提高機(jī)體免疫力。

產(chǎn)婦吃芋頭的好處：

1、芋頭又稱芋艿，口感細(xì)軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價(jià)值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化，是一種很好的堿性食物。 有助于緩解產(chǎn)婦胃腸不適。

2、芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

3、芋艿含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。

4、芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥。

作為高淀粉食物，很多孕媽吃芋頭時(shí)都有這樣的擔(dān)心。不過專家表示，如果只吃清蒸的芋頭不僅不會(huì)發(fā)胖還可以減肥，它的纖維含量很多，而且熱量和脂肪都少到可以忽略不計(jì)。芋頭里含有大量的碳水化合物，它很有營養(yǎng)，能量也不高，因此并不容易發(fā)胖。產(chǎn)媽正處在孕育小寶寶的關(guān)鍵時(shí)期，因此要注意營養(yǎng)，切不可因?yàn)榉逝謫栴}而禁食。

綜上的內(nèi)容都是朋友和我說的芋頭產(chǎn)婦可以吃嗎有哪些好處的介紹，以前剛生產(chǎn)總是擔(dān)心吃什么對(duì)身體不好，其實(shí)生產(chǎn)后就更應(yīng)該什么食物都吃，原來芋頭中有這些多的營養(yǎng)成分，我下定決心為了孩子的健康，我再?zèng)]有胃口也要吃營養(yǎng)價(jià)值高的食物，使自己身體強(qiáng)壯孩子才會(huì)也強(qiáng)壯。