怎樣快速做營養(yǎng)早餐呢

孩子正在生長發(fā)育時(shí)期，早餐是很重要的，能夠保證早餐營養(yǎng)，也能夠保證孩子一天的營養(yǎng)所需，促進(jìn)健康發(fā)育，很多家長都很煩惱孩子的早餐怎么做好呢，有哪些材料能夠保證孩子的營養(yǎng)呢，如何進(jìn)行合理的搭配這樣的營養(yǎng)早餐呢，早上的時(shí)間很緊張，怎樣快速做營養(yǎng)早餐呢，下面就簡單的給大家做一個(gè)介紹。

兒童早餐吃粗糧營養(yǎng)，現(xiàn)在的孩子很少能吃粗糧，兒童早餐要吃的營養(yǎng)健康，可以搭配一些谷物粗糧。粗糧富含豐富的膳食纖維即不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。纖維素有助于抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。

雞肉青菜粥

原料：雞胸脯碎肉50g，粳米15g，綠葉青菜15g，鵪鶉蛋2個(gè)

制作方法：粳米煮粥備用。雞胸脯碎肉剁成肉泥，鍋中加少量植物油，油開后，放入雞肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮開。3出鍋前加少量精鹽等，最后撒入青菜末盛出。

白菜粥

將大白菜擇洗干凈，切成粗絲;姜洗凈切成絲備用;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;坐鍋點(diǎn)火，倒入豬油燒熱，下白菜、姜絲煸炒，起鍋盛入碗內(nèi);取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸;改用小火熬煮至粥將成時(shí)，加入炒白菜，調(diào)入鹽，味精拌勻;將粥再略煮片刻即成。

杭式果羹

先將鮮板栗用刀縱向斬一刀，放在沸水鍋內(nèi)煮5分鐘。離火，加入適量冷水，倒入大碗內(nèi);將板栗趁熱剝?nèi)テ?，放入盤內(nèi)，上屜用旺火蒸5分鐘左右，取出切成小丁;炒鍋洗凈，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，燒開時(shí)撇去浮沫;鍋內(nèi)放入糖桂花，用藕粉和冷水50克調(diào)稀勾芡，便成果羹，盛入碗內(nèi)即可。

奶香麥片粥

粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;坐鍋點(diǎn)火，加入600克高湯煮沸后，再轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥;在粥中沖入鮮牛奶，用中火煮沸;加入麥片及白糖，攪拌均勻，出鍋裝碗即可。

砂鍋排骨粥

豬排骨洗凈，剁段，過油炸透;生菜洗凈，切絲;蔥姜洗凈切末備用;粳米洗凈，浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;粳米放入砂鍋內(nèi)，加入約2000毫升冷水，旺火燒沸;轉(zhuǎn)小火慢煮半小時(shí);豬排骨段入鍋，撒上青豆和生菜絲，繼續(xù)煮20分鐘;再加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻;稍燜片刻，撒上蔥末、姜末，即可盛起食和用。

因?yàn)樵缟系臅r(shí)間很短暫，一些孩子總是不吃飯就上學(xué)了，不僅影響了健康，對胃也會有一些傷害的，也會影響后天的生長發(fā)育的，因此需要保證早餐的營養(yǎng)是很重要的，怎樣快速做營養(yǎng)早餐呢，建議家長可以參考上面的一些早餐做法，給孩子多做一些營養(yǎng)早餐。