常吃玉米有什么好處呢

2017-07-11 16:33:03　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：相信大家都吃過(guò)玉米吧，其實(shí)玉米作為比常見(jiàn)的農(nóng)作物，也是我們養(yǎng)生保不可缺少的食物，因?yàn)樗梢杂行У貛椭覀冾A(yù)防一些疾病，比如常見(jiàn)的心

相信大家都吃過(guò)玉米吧，其實(shí)玉米作為比常見(jiàn)的農(nóng)作物，也是我們養(yǎng)生保不可缺少的食物，因?yàn)樗梢杂行У貛椭覀冾A(yù)防一些疾病，比如常見(jiàn)的心臟病癌癥，或者高血壓等問(wèn)題，吃玉米的話，都可以起到很好的預(yù)防和調(diào)節(jié)功效，所以下面要為大家來(lái)詳細(xì)介紹一下吃玉米的幾大好處。

1.預(yù)防心臟病和癌癥

相信很多人都不曾想過(guò)，吃玉米竟然也能夠起到預(yù)防心臟病以及癌癥的作用，然而在一項(xiàng)連續(xù)一年的研究中發(fā)現(xiàn)愛(ài)你，經(jīng)常食用玉米可幫助我們有效的補(bǔ)充各種維生素，從而起到抗氧化的功效，消除體內(nèi)的自由基以此來(lái)起到預(yù)防癌癥的功效。玉米中所含有的維生素含量是稻米、小麥的5-10倍，除此之外玉米中所含有的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也讓專家驚嘆，研究中發(fā)現(xiàn)玉米中還含有大量豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都對(duì)心臟病具有很好的預(yù)防以及治療功效。

因此在平時(shí)生活中我們應(yīng)該適量的多吃些玉米，不管是煮玉米還是玉米粥，都能夠幫助我們很好的起到預(yù)防癌癥以及預(yù)防心臟病的功效。尤其是一些患有心臟病的患者，在平時(shí)生活中更應(yīng)該多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的玉米，以此來(lái)緩解以及調(diào)理心臟病。

2.降血壓

現(xiàn)如今患有高血壓的患者越來(lái)越多，而導(dǎo)致高血壓的原因有很多，比如像噪音、高脂肪飲食、各種慢性病等，這些都會(huì)導(dǎo)致血壓升高。而研究中卻發(fā)現(xiàn)，生活中非常常見(jiàn)的玉米竟然具有超強(qiáng)的降血壓功效，而原因是因?yàn)樵谟衩字泻写罅康拟}，其含量可以與乳制品中所含有的鈣質(zhì)相媲美。而一直以來(lái)大家都知道，鈣具有降血壓的功效，這就是為什么玉米能夠降血壓的原因。

保證自己的健康，不妨就多去了解自己身邊，所用容易接觸這些食物吧，因?yàn)檫@些食物雖然平常普通，但是對(duì)我們的身體健康確實(shí)非常有利的，而且我們又不需要再花錢購(gòu)買，其它的營(yíng)養(yǎng)保健品，當(dāng)然更加的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠了。