豆腐皮營養(yǎng)價值
豆腐皮在我們的生活中是比較常見的，因為豆腐皮富含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，鐵、鈣、鉬的含量也很高，能夠均衡的為人體提供營養(yǎng)。又因為豆腐皮口感獨(dú)特，滋味悠長，受到了人們的歡迎。豆腐皮在生活中可以涼拌也可以用于熱炒，根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。下面我們來看一下豆腐皮營養(yǎng)價值主要有哪些？
豆腐皮在生活中可以制作多種的美味佳肴，炒、煮、煎以及作為雞鴨的配料都是很好的選擇，除了食用價值之外，豆腐皮還能促進(jìn)身體和智力的發(fā)展，適合老弱婦幼食用。
豆腐皮營養(yǎng)價值？豆腐皮是選用大豆中的地方品種為原料，把黃豆打漿、燒胚、過濾、點漿、舀皮，接著是壓水、扯皮、煮皮，這一連串的工序都是在40℃的高溫下進(jìn)行的過濾、結(jié)膜、撈膜、晾干等多道工序精制而成。 當(dāng)?shù)氐陌傩赵诜昴赀^節(jié)，特別是產(chǎn)婦坐月子，多送豆腐皮。它含蛋白質(zhì)35-40%、多糖25-30%，還有較多人體必需的微量元素、維生素、氨基酸，如Ca、硫胺素、核黃素等，易吸收，其營養(yǎng)價值很高。
豆腐皮中含有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力，促進(jìn)身體和智力的發(fā)展。老年人長期食用可延年益壽。特別對孕婦產(chǎn)后期間食用既能快速恢復(fù)身體健康，又能增加奶水。豆腐皮還有易消化、吸收快的優(yōu)點，是人們最好的選擇。
經(jīng)過上面的介紹我們對于豆腐皮營養(yǎng)價值這個問題有了一個簡單的了解，豆腐皮營養(yǎng)很豐富，長期食用能夠顯著的降低血壓和膽固醇，對于肝炎和軟骨病也有一定的防御的作用，是食用價值和保健價值于一體的食材，我們在生活中要多加的重視。
