對(duì)祛痘有輔助作用的食物推薦 正確的日常護(hù)理很重要

很多人臉上常會(huì)長(zhǎng)痘痘，很是惱人！其實(shí)痘痘的出現(xiàn)不僅僅是肌膚出了問(wèn)題，身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題或許才是“幕后黑手”，所以說(shuō)只做皮膚治療并不能治本，調(diào)整身體機(jī)能排出體內(nèi)毒素，才是治痘關(guān)鍵！作息飲食，讓身體規(guī)律起來(lái)，再輔以食物營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)的補(bǔ)充，這樣痘痘才能治愈不復(fù)發(fā)！下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看。

常吃以下４類(lèi)食物對(duì)祛痘有輔助作用：

1.富含維生素A的食物

維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物有全脂牛奶、雞蛋、西紅柿、紅薯、玉米等。此外，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。

2.富含B族維生素的食物

B族維生素有助于保持皮膚濕潤(rùn)光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類(lèi)、蛋類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝，代表食物包括魚(yú)類(lèi)、蛋黃、豆類(lèi)等。

3.富含鋅的食物

鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。富含該營(yíng)養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋(píng)果、金針菇等。

4.清熱生津的食物

長(zhǎng)痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋(píng)果等。臉上長(zhǎng)痘痘人還應(yīng)該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。

此外，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，最好每次都要出些汗，這樣可加快體內(nèi)代謝，更好排毒！

日常護(hù)理

1. 做好肌膚清潔工作

不宜使用太過(guò)清潔性的產(chǎn)品，如果皮膚本身的油脂被清掉了 ，肌膚自衛(wèi)機(jī)能就會(huì)再分泌更多的油脂，導(dǎo)致油膩及痘痘更加猖獗。所以選擇洗面奶就十分重要。選擇洗面奶以溫和，天然，質(zhì)地凝膠狀，清潔力強(qiáng)的弱酸性洗面奶。

2.做好補(bǔ)水工作

皮膚本身只能分泌油脂，而不能提供肌膚所需的水分，因此需要外界為肌膚注入水分，選擇適合自己的補(bǔ)水護(hù)膚品，每天早晚潔面之后補(bǔ)水，保持肌膚表層水油平衡。

3.選擇適合的祛痘品

在長(zhǎng)痘初中期選擇適合自己的護(hù)膚品來(lái)治愈痘痘，避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品，可以使用植物藥妝祛痘產(chǎn)品，溫和不刺激。

4.及時(shí)應(yīng)對(duì)并發(fā)癥狀

除痘痘之外，油性皮膚出現(xiàn)的黑頭、毛孔粗大問(wèn)題應(yīng)及時(shí)應(yīng)對(duì) ，平時(shí)需做好基礎(chǔ)護(hù)理工作，像面膜、去角質(zhì)每隔幾天要做一次，多種問(wèn)題并發(fā)也可以使用精油來(lái)護(hù)理肌膚，精油的強(qiáng)大功效幫助油性皮膚控制表層水油平衡。