類風(fēng)濕越吃越健康的食物 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的飲食原則

飲食和營(yíng)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)對(duì)每個(gè)人都很重要,它們直接關(guān)系到人體的健康。飲食如果安排的適當(dāng)合理可以強(qiáng)身健體、益壽延年,輔助藥物預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀的復(fù)發(fā)。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看。‘

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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的飲食原則

(1)營(yíng)養(yǎng)要豐富 不要刻意拒絕這樣或那樣的食物，因?yàn)楦鞣N食物在一起可以相互協(xié)調(diào)便營(yíng)養(yǎng)平衡,這樣你也能品嘗到各種美味,豈不是件很開心的事

(2)保持體重在正常范圍內(nèi)體重過大會(huì)給關(guān)節(jié)帶來不必要的負(fù)擔(dān)。如果你日前體重不在正常范圍內(nèi)就請(qǐng)避免吃過多的糖、喝過多的酒,這兩樣?xùn)|酉既沒有營(yíng)養(yǎng)還會(huì)使你的體重增加。

(3)選擇含飽和脂肪和膽固醇少的食物飽和脂肪和膽固醇都不是健康元素。避免食用油炸食物。選用低脂牛奶或脫脂牛奶。盡量少吃冰激凌。

(4)飲食中要含有大量的蔬菜、水果和谷類進(jìn)食大量的蔬菜、水果和谷類能夠改善腸道功能降低膽固醇水平,因?yàn)樾迈r的水果蔬菜和谷類含有大量的纖維素。在家里多備一些胡蘿卜和芹菜可以作為兩餐之間的補(bǔ)充食物。

(5)不要吃過咸的食物 鹽可以造成水的潴留、引起血壓升高。所以對(duì)每個(gè)人來說,應(yīng)該做到不吃過咸的食物。在治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的藥物中,非甾體抗炎藥和糖皮質(zhì)激素都會(huì)引起不同程度的水潴留而造成高血壓。如果你正在服用上述藥物就更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。

(6)養(yǎng)成大量飲水的習(xí)慣每天喝8杯水(一杯大約200毫升)。足夠的水可以增強(qiáng)腸道功能幫助機(jī)體排泄藥物的代謝產(chǎn)物。如果你的體重是個(gè)問題那么多喝水對(duì)抑制你的食欲有很大幫助

(7)積極鍛煉通過鍛煉燃燒過多的熱量,可以明顯提高食欲，還能增強(qiáng)體質(zhì)保持關(guān)節(jié)的靈活性。

以下是適合類風(fēng)濕患者食用的水果、蔬菜：

大棗

【食療功效】中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,大棗有益氣補(bǔ)血、健脾胃、潤(rùn)心肺、緩陰血、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)及和百藥的功效。如果類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者有脾胃虛弱、乏力倦怠的情況可以多吃一些大棗。

【食用指導(dǎo)】可以直接食用或燉湯。干棗要用開水煮沸消毒才可食用特別是有腐爛的干棗更不能生吃或作餡,否則棗中的有毒物質(zhì)如甲醛、甲酸等會(huì)引起輕微中毒反應(yīng)

【食用宜忌】老少皆宜，尤其是中老年人、女性的天然保健品也是病后調(diào)養(yǎng)的佳品,但小兒及形體消瘦者不宜進(jìn)食。

橄欖

【食療功效】橄欖有化解濕熱、解毒等功效,適合類風(fēng)濕患者食用

【食用指導(dǎo)】治療類風(fēng)濕手足麻木,可取40~50克鮮橄欖根,洗凈煎水內(nèi)服,也可直接食用橄欖果。色澤特別青綠沒有一點(diǎn)黃色的橄欖果,可能為了好看，已經(jīng)被礬水浸泡過，最好不要食用或者一定要漂洗干凈。

【食用宜忌】一般人皆可以食用,但熱性咳嗽者禁食。

桂圓

【食療功效】桂圓是補(bǔ)血益心、長(zhǎng)智益脾的良藥。類風(fēng)濕后期如出現(xiàn)血細(xì)胞減少、體質(zhì)虛弱和貧血宜多食用桂圓。

【食用指導(dǎo)】可以直接食用亦可入粥。

【食用宜忌】一般人均可食用,體弱、婦女最適宜食用。但桂圓屬甘熱之品,故虛火偏盛、脾胃虛寒、孕期婦女以及小兒不宜食用。

山藥

【食療功效】類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者如果多出現(xiàn)口渴、出汗和乏力的癥狀,可以多吃山藥。它可以益氣、養(yǎng)陰、滋補(bǔ)腎脾。

【食用指導(dǎo)】食用山藥應(yīng)該去皮食用以免產(chǎn)生麻、刺等異?？诟小?/p>

【食用宜忌】山藥適于身體虛弱、食欲不振、消化不良、慢性腹瀉者。由于山藥甘平且偏熱,因此體質(zhì)偏熱、容易上火的人要慎食。

苦瓜

【食療功效】苦瓜具有消暑除熱、促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、提神的功效,適合類鳳濕患者食用。

【食用指導(dǎo)】用苦瓜做菜時(shí)要先切成絲,再用熱水稍燙后投入到?jīng)鏊衅幌?這樣可以減少苦味?？蓻霭枰嗫沙词场局嗟取?/p>

【食用宜忌】苦瓜忌空腹食用、脾胃虛寒者忌吃苦瓜。

銀杏

銀杏能夠養(yǎng)生延年,在宋代就被列為皇家貢品。中醫(yī)素以銀杏種仁治療類風(fēng)濕、支氣管、哮喘、慢性氣管炎、肺結(jié)核等疾病。銀杏種仁還有祛斑平皺、治療瘡、癬的作用。

現(xiàn)代科學(xué)證明銀杏有抗大腸杄菌、白喉杄菌、葡萄球菌、結(jié)核杄菌、鏈球菌的風(fēng)濕類風(fēng)濕居家調(diào)養(yǎng)保健百科作用。

【食療功效】銀杏中含有的白果酸、白果酚,經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明有抑菌和殺菌、抑制炎癥、增加人體血液循環(huán)作用。適合類風(fēng)濕患者食用。

【食用指導(dǎo)】煮、炒、蒸、煨、燉、燜、燴、燒、鎦等,與副食品、干貨、主食相配亦可

【食用宜忌】為預(yù)防中毒不宜多吃更不宜生吃銀杏。