血脂高患者能喝全脂牛奶嗎
2017-05-29 09:51:49 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：血脂高的人士可以喝低脂牛奶，而全脂牛奶也可以適量喝一些，但不要多喝，畢竟全脂牛奶中的脂肪含量還是很高的，不利于降低血脂，應(yīng)該注意量
血脂高的人士可以喝低脂牛奶，而全脂牛奶也可以適量喝一些，但不要多喝，畢竟全脂牛奶中的脂肪含量還是很高的，不利于降低血脂，應(yīng)該注意量的控制。另外一些動物脂肪都要少吃，尤其是動物肝臟膽固醇的含量非常高，對血脂高的人士一定不要吃這樣的食物。
高血脂患者宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。鑒于牛奶中脂肪含量并不高，應(yīng)該可以喝，但是要注意量；最好是喝脫脂牛奶。
高血脂患者其他注意事項：
1、限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。
2、少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。
3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。
4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等。
5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。
血脂高的人士除了一定的治療以外，在生活中的預(yù)防和保健也是很重要的，除了適度的健身以外，在飲食上宜多吃富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物。如魚類，但不要吃魚籽，宜吃豆制品和新鮮的水果和蔬菜，這些食物都具有一定的保健效果。
