?便秘能吃燕麥片嗎
便秘給患者帶來了很多的不方便，因?yàn)橐坏┗忌狭吮忝?，很多患者都毫無食欲可言，而沒有食欲又會(huì)導(dǎo)致我們攝入的東西過少，這樣又難以形成大便而排出體外，變成了一個(gè)惡性的循環(huán)，那么便秘的患者應(yīng)該怎么辦才好呢，我們建議便秘的患者應(yīng)該調(diào)整自己的飲食才行，多吃一些纖維素高的食物。
那么便秘的患者能不能吃燕麥片呢？想要了解燕麥片是不是適合便秘的患者，我們要了解一下什么是燕麥片以及燕麥片的營養(yǎng)成分，燕麥片能夠帶給我們?cè)鯓拥谋＝」πА?/p>
燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。其招牌營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量?jī)?yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。在《時(shí)代》雜志評(píng)出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。
營養(yǎng)價(jià)值
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2. 經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
上文我們介紹了便秘的患者應(yīng)該重視飲食，便秘的患者可以多吃一些含有豐富纖維素的食物，上文介紹的燕麥片是非常保健的食品，常吃燕麥片能夠降低我們的膽固醇以及預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)，燕麥片有通大便的好處，所以便秘的患者可以多吃燕麥片。
