高血壓能吃酸奶嗎

高血壓患者的飲食是需要非常注意的，給高血壓患者吃的東西不能太隨意，因?yàn)槿绻嬍巢划?dāng)?shù)脑捜菀讓?dǎo)致血壓的升高而令高血壓出現(xiàn)并發(fā)癥，那么高血壓患者的飲食應(yīng)該遵循怎樣的原則呢，我們建議高血壓病人可以多吃一些潤燥以及降壓的食物，很多我們常見的食物都有降壓和潤燥的功效。

所以高血壓患者以及高血壓患者的家人要懂得一些常見食物的營養(yǎng)知識(shí)才行，這有利于護(hù)理高血壓患者。我們知道酸奶是非常受人們歡迎的食物，酸奶有非常齊全的功效和作用，那么酸奶對(duì)于高血壓患者有用嗎？

一些營養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，酸奶中含有一種“牛奶因子”，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。有人做過實(shí)驗(yàn)，每天飲720克酸奶，一周后能使血清膽固醇明顯下降。

1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

3.酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

4.通過抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。

6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。無獨(dú)有偶，臺(tái)灣的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

7.降低血壓：美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。

上文我們介紹了高血壓的病人飲食不能太過于隨意，因?yàn)閬y吃東西容易導(dǎo)致血壓的升高而出現(xiàn)高血壓并發(fā)癥，所以高血壓的飲食還是清淡為主，上文提到的酸奶有非常多的功效和作用，酸奶不但可以預(yù)防便秘和癌癥，而且也有降低血壓的好處，所以適合高血壓患者食用。