糖尿病人能喝牛奶嗎

很多人在得了糖尿病以后，就覺(jué)得很多的東西都不能吃了，在飲食上有很多的禁忌，其實(shí)并不需要這樣做，得了糖尿病的人需要的是，每天保持均衡的飲食習(xí)慣，保持自身的體重不要過(guò)于肥胖，只有合理的飲食才能預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥，那么得了糖尿病人能喝牛奶嗎？接下來(lái)去了解。

在日常生活中牛奶也是多女性朋友最愛(ài)的一中天然飲料，它不僅能補(bǔ)充人體所需的鈣，還能使人們的皮膚變得白皙，還能滋潤(rùn)腸道，那么糖尿病人能喝牛奶嗎？患有糖尿病的人是可以牛奶可以喝，因?yàn)榕Ｄ炭梢蕴峁┖芏酄I(yíng)養(yǎng)。

糖尿病人實(shí)際上與健康人一樣，攝入的主要三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)和糖比例要合理，否則會(huì)在肝臟這個(gè)化工廠互相轉(zhuǎn)化，會(huì)耗費(fèi)很多的能量，就象北煤南運(yùn)、南糧北調(diào)一樣耗費(fèi)運(yùn)輸能力，實(shí)在不上算。所以現(xiàn)在規(guī)定總熱量是脂肪占30%(25～35%)，蛋白質(zhì)占16%(10～20%)糖占55～60%，甚至有人主張可達(dá)65%。

牛奶中含有3.3%-3.5%的乳蛋白質(zhì)，它的消化吸收率可達(dá)96%。牛奶中含有賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸等多種人體必需卻又不能在體內(nèi)合成的氨基酸。多喝牛奶可保證有足量的蛋白質(zhì)攝入。

牛奶中含有3%-5%的脂肪，比其它動(dòng)物脂肪的消化吸收率要高。老年糖尿病患者對(duì)脂肪攝入不宜過(guò)多，而且要有足量的不飽和脂肪酸，多喝牛奶可以獲得如亞麻酸、花生四烯酸等人體必需的不飽和脂肪酸。

這些不飽和脂肪酸可以降低血膽固醇和甘油三脂，對(duì)防止動(dòng)脈硬化和血壓都有好處。牛奶中含有4.6%—6.7%的乳糖，能促進(jìn)腸道內(nèi)有益的乳酸菌生長(zhǎng)，維持腸道的正常消化功能。乳糖有益于老年糖尿病患者對(duì)鈣的吸收，可防止機(jī)體因缺鈣而產(chǎn)生骨質(zhì)疏松等病癥。

糖尿病人能喝牛奶嗎？牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有助于腸道的消化，是可以的喝的，只要每天少量的飲用，每天一杯還是可以的，每天在堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。