皮膚過(guò)敏能吃燕麥嗎
燕麥也叫做油麥或者玉麥，它是一種低糖分高營(yíng)養(yǎng)的食品，很多人都喜歡將燕麥片用來(lái)當(dāng)做保健食品吃。燕麥?zhǔn)且环N抗旱以及耐旱的植物，它對(duì)土壤的適應(yīng)能力也是非常強(qiáng)的。燕麥里面含有的膳食纖維非常豐富，食用燕麥能夠促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)，能幫助人體排便，是一種高檔的補(bǔ)品。
很多減肥的人也喜歡吃燕麥，因?yàn)檠帑湡崃康蜖I(yíng)養(yǎng)高，所以不怕發(fā)胖。燕麥在很多貧苦的地區(qū)是一種常見(jiàn)的干糧，那么，如果是皮膚過(guò)敏者能不能吃燕麥呢？下面我們就一起去看看。
一般皮膚過(guò)敏可以吃燕麥，不是燕麥過(guò)敏就可以的，皮膚過(guò)敏不要吃辛辣刺激的食物。
據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所綜合分析，中國(guó)裸燕麥含粗蛋白質(zhì)達(dá)15.6%，脂肪8.5%，還有淀粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。此外燕麥粉中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。蛋白質(zhì)的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達(dá)0.68克。[2]
燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對(duì)脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經(jīng)烹制的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)傷口愈合。
事實(shí)說(shuō)明，皮膚過(guò)敏的人是可以吃燕麥的，吃燕麥不僅有利于人體健康，還能降低血壓，而且有助于預(yù)防一些常見(jiàn)的疾病，比如預(yù)防大腸癌以及膽固醇，總之，燕麥的醫(yī)療價(jià)值是非常高的，建議大家在平時(shí)的時(shí)候可以喝一些燕麥粥。
