高血壓能吃藍(lán)莓嗎

高血壓其實(shí)是一種慢性的疾病，要想真正徹底的治愈其實(shí)是比較困難的，最主要的是日常生活中的一些飲食，還有生活習(xí)慣的一個(gè)調(diào)整，因?yàn)檫@些都是可以有效的幫助我們控制血壓的，藍(lán)莓作為我們常吃的一種水果一種醬料，對(duì)于緩解高血壓也有一定的幫助，所以說(shuō)高血壓患者可以吃藍(lán)莓。

高血壓的主料主要是控制血壓的平衡，因?yàn)槿绻胍R上的治愈就需要很長(zhǎng)的時(shí)間，藍(lán)莓中含有花青素，這種物質(zhì)是可以輔助降血壓的，所以說(shuō)對(duì)高血壓患者的身體健康其實(shí)是有很大幫助的。

有研究表明，多吃藍(lán)莓可以有利于高血壓治療。

平時(shí)，高血壓怎么治最好是一個(gè)倍受關(guān)注的問(wèn)題，其實(shí)取得最佳的降壓效果并不難，積極調(diào)整飲食就能有效的輔助治療。英美研究人員合作完成的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，多吃富含花青素的藍(lán)莓有助于預(yù)防高血壓及其引起的各種疾病。英國(guó)東英吉利大學(xué)研究人員和美國(guó)同行在新一期《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō)，為研究飲食對(duì)血壓的影響，它們對(duì)十多萬(wàn)志愿者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)14年的健康狀況跟蹤調(diào)查。研究人員對(duì)志愿者的飲食狀況進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃富含花青素的藍(lán)莓，并因此大量攝入花青素的人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)與不怎么吃藍(lán)莓的人相比要低10%。

由此可見(jiàn)，高血壓患者在平時(shí)如果能夠堅(jiān)持多吃藍(lán)莓，那么顯然是可以讓自己取得更好的降壓效果的。以上這項(xiàng)研究證實(shí)了花青素具有降血壓的功效?；ㄇ嗨貙儆邳S酮類(lèi)物質(zhì)，茶、果汁、紅酒、黑巧克力等食物中也都含有這類(lèi)物質(zhì)。此前人們已經(jīng)知道黃酮類(lèi)物質(zhì)具有降血壓的功效，而本次研究顯示，雖然人們可以從不同途徑攝入黃酮類(lèi)物質(zhì)，但還是富含花青素的藍(lán)莓降血壓功效最為顯著，同樣富含花青素的草莓降血壓效果也不錯(cuò)。

從上面的詳細(xì)介紹中我們可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)高血壓患者不僅可以吃藍(lán)莓，還應(yīng)該多吃，因?yàn)樗梢杂行У膸椭覀兘笛獕?，保證自己的身體健康，同時(shí)也建議高血壓患者一定要注意保持一個(gè)好心情，這樣也比較利于高血壓的穩(wěn)定。