?胃不好怎么養(yǎng)胃

2017-05-22 19:13:51　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：胃不好是很多人在現(xiàn)在的社會中有很多，但是大部分都是年輕人，這也是很多家長們所擔憂的。很多年輕人一般情況之下是不吃早飯的，另外，他們

胃不好是很多人在現(xiàn)在的社會中有很多，但是大部分都是年輕人，這也是很多家長們所擔憂的。很多年輕人一般情況之下是不吃早飯的，另外，他們在平時的生活中也是會經(jīng)常性地暴飲暴食的，這也就是他們胃不好的關鍵所在。胃不好的人需要及時治療，這是大家都知道的。其實對于胃不好的人來說，最主要的其實是養(yǎng)胃。那么，胃不好怎么養(yǎng)胃呢？

這是很多人所關心的一個問題，對于胃不好的人來說，這個問題是非常重要的。養(yǎng)胃的方式有很多，而最常見的應該有：運動養(yǎng)胃、藥物養(yǎng)胃以及飲食養(yǎng)胃，其中最受大家歡迎的應該就是飲食養(yǎng)胃了。那么，下面就來說說胃不好怎么養(yǎng)胃這個問題。

多吃南瓜、甘藍等可養(yǎng)胃

南瓜：南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質，起到排毒的作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)脾胃。

甘藍：甘藍是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

紅薯：紅薯性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

鐵棍山藥：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

日常5個養(yǎng)胃方

1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。

2、調養(yǎng)——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和。

3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

5、運動——腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。