白領(lǐng)久坐肚子大 吃5種食物告別小肚腩
2017-05-08 12:09:47 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：白領(lǐng)由于久坐辦公室等原因容易患上小肚腩，這無疑嚴(yán)重的困擾著白領(lǐng)，那么能不能用飲食的辦法來幫助改善呢？
白領(lǐng)怎么吃能告別小肚腩
酸奶
白領(lǐng)由于久坐辦公室等原因容易患上小肚腩，這無疑嚴(yán)重的困擾著白領(lǐng)，那么能不能用飲食的辦法來幫助改善呢？
白領(lǐng)怎么吃能告別小肚腩
酸奶
酸奶除了含有牛奶的營養(yǎng)成分之外，還含有豐富的鈣質(zhì)和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便秘問題，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能將體內(nèi)的毒素和廢物一同順利排出體外，這樣一來，腸胃干凈了，小肚子也抹平了。
韭菜
韭菜中富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、維生素和胡蘿卜素，是治療改善便秘的極好食物，并能促進(jìn)腸胃活動(dòng)，排除體內(nèi)毒素。
魔芋
魔芋含有豐富的膳食纖維，具有很好的瘦身減肥效果。當(dāng)魔芋進(jìn)行到腸胃中后會(huì)迅速吸收水分變得膨脹起來，因此可以增強(qiáng)飽腹感，但不會(huì)損傷消化系統(tǒng)的健康，另外，魔芋還能促進(jìn)脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌機(jī)能，加快脂肪的分解速度。
生菜
生菜是常見的減肥蔬菜，它含有充足的膳食纖維及維生素C，可以產(chǎn)生飽腹感，控制進(jìn)食量，并能減少體內(nèi)多余脂肪。此外，生菜還含有甘露醇、萵苣素等營養(yǎng)成分，是降低膽固醇、清除脂肪和利尿、促血液循環(huán)的能手。
海帶
海帶價(jià)格低廉但營養(yǎng)價(jià)值豐厚，它具有很強(qiáng)的排毒功效及消脂作用，對(duì)女性保持身材和維護(hù)身體健康不可或缺的綠色食物。另外，海帶中的牛磺酸和食物纖維藻酸，能夠降低膽固醇，預(yù)防過多脂肪囤積在體內(nèi)。
