薏米蓮子排骨湯的做法

2017-07-09 09:57:14　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：多思多慮的人脾胃通常比較弱，睡眠質(zhì)量也會(huì)不高，久而久之身體體質(zhì)會(huì)下降。有時(shí)候身體沒生病，但就是提不起精神，感覺很乏力的樣子，這個(gè)時(shí)

多思多慮的人脾胃通常比較弱，睡眠質(zhì)量也會(huì)不高，久而久之身體體質(zhì)會(huì)下降。有時(shí)候身體沒生病，但就是提不起精神，感覺很乏力的樣子，這個(gè)時(shí)候就是你的脾需要調(diào)養(yǎng)了。調(diào)養(yǎng)有藥養(yǎng)和食養(yǎng)，藥養(yǎng)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿亂用，食養(yǎng)遵循食物的屬性，煲成湯水利于身體吸收和保留，慢慢改善自己的體質(zhì)狀況。

薏米蓮子排骨湯

用料：薏米50克左右，蓮子100克左右，排骨400克，黃酒2勺，生姜一個(gè)。

薏米蓮子排骨湯的做法

1，薏米和蓮子提前用水泡，時(shí)間要泡的比較長

2，排骨洗凈后切成肚條

3，切好的肚條放入瓦煲中

4，姜切成大片放入瓦煲內(nèi)

5，放入清水或礦泉水

6，調(diào)入2勺黃酒

7，大火燒開后揭蓋放入蓮子

8，接著放入薏米改中小火慢煲

9，至少2小時(shí)以上，排骨熟爛，湯汁濃厚，調(diào)入食用鹽即可