4治療脫發(fā)食療方
4治療脫發(fā)食療方
一、補(bǔ)鐵
經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵。應(yīng)該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。
二、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
三、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲勞，長(zhǎng)期大量食用糖類和脂肪類食物，體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，要少吃。
四、補(bǔ)充維生素E
多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。
洗發(fā)時(shí)防脫發(fā)的方法
第一步、洗頭發(fā)前準(zhǔn)備
1、準(zhǔn)備潔凈的清水。水溫宜30-40度。
2、準(zhǔn)備香波，應(yīng)根據(jù)自己頭發(fā)的性質(zhì)選擇優(yōu)質(zhì)的香波。有脫發(fā)現(xiàn)象應(yīng)選擇防脫洗發(fā)水。
3、準(zhǔn)備毛巾，以棉織品為佳，不宜用化纖。
4、準(zhǔn)備梳子，以木制或牛角梳為宜。不易產(chǎn)生靜電以免損傷頭發(fā)。
第二步、先用清水浸濕頭發(fā)2分鐘左右
第三步、將適量香波倒入手心，再加少量清水調(diào)開(kāi)。
第四步、揉洗頭發(fā)：先將已稀釋的香波從枕部和顳部的頭發(fā)上揉起泡;用指腹或手掌輕揉;香波在頭上停留的時(shí)間不要長(zhǎng)。
第五步、加用護(hù)發(fā)素。干性發(fā)質(zhì)，或過(guò)肩長(zhǎng)發(fā)者，可用優(yōu)質(zhì)護(hù)發(fā)素涂于發(fā)上，稍后用清水沖洗干凈。
第六步、整理頭發(fā)。
