食品講究飲食平衡 給寶寶吃水果注意事項(xiàng)

再好的東西都不能沒有節(jié)制地食用，尤其是對孩子來說。因?yàn)楹⒆拥纳眢w在發(fā)育期，許多器官功能還不完善，貪吃暴食有弊無利。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

水果屬平衡膳食中6類食品中的一種，但不能替代其他食品。水果是維生素、微量元素及纖維素的重要來源，也提供少許碳水化合物，山楂、柑橘、鮮龍眼、鮮荔枝、草莓、西瓜中維生素C含量豐富；黃杏、黃桃、柿子、柑橘、山楂含豐富的胡蘿卜素。任何食品都講究飲食平衡，雖然水果中含有豐富的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，但吃得過量也會引起不適。

給寶寶吃水果在食用時間上有哪些需要注意的？

有的媽媽喜歡從早餐開始就在餐桌上擺放一些水果，以供寶寶在餐后食用，認(rèn)為這時吃水果可以促進(jìn)食物的消化。當(dāng)然，這對于喜歡吃動物性葷腥和油膩食品的人很有必要，但是，對于正在生長發(fā)育中的寶寶卻并不適宜。因?yàn)椋杏胁簧賳翁俏镔|(zhì)，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至于引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。然而，也不適宜在餐前給寶寶吃。因?yàn)?，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會占據(jù)胃的一定空間，由此影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。另外，寶寶吃柑橘前后的一小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即可發(fā)生凝固，影響柑橘中營養(yǎng)的吸收。

最佳的做法是：把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是中午午睡醒來后，這樣，可讓寶寶把水果當(dāng)作點(diǎn)心吃。每次給寶寶的適宜水果量為50～100克，并可根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥，如1～3個月的小嬰兒最好喝果汁，4～9個月的寶寶則可吃果泥。

給寶寶食用水果時，是不是要選與寶寶體質(zhì)相宜的水果？

給寶寶選用水果時，要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可以敗火；秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，因此有助于治療。但柑橘不能過多食用，如果吃多了，會引起寶寶上火，每天給寶寶吃兩到三個就不能再吃了；當(dāng)寶寶缺乏維生素A、維生素C時，多吃含胡蘿卜素的杏、甜瓜及葡萄柚，能給身體補(bǔ)充大量的維生素A和維生素C；在秋季氣候干燥時，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因?yàn)槔嫘院蓾櫡紊?、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。另外，皮膚生癰瘡時也不宜吃桃，這樣會使寶寶的病情更為加重。

哪些水果寶寶食用要適度？

菠蘿香味誘人，甜中帶酸，是寶寶喜愛的水果。但有的寶寶吃了10分鐘后會出現(xiàn)肚子痛、嘔吐等癥狀，這就是菠蘿過敏癥，需及時送醫(yī)院治療。

荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引寶寶，通常他們吃起來就沒個夠，然而媽媽最好把握住寶寶食用的量。因?yàn)?，大量吃荔枝不僅會使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養(yǎng)素的攝取，而且常常會在次天清晨突然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白、四肢無力、大汗淋漓等癥狀。如果不馬上就醫(yī)治療，便會發(fā)生

血壓下降、暈厥甚至死亡的可怕后果。這是由于荔枝肉含有的一種物質(zhì)可引起血糖過低而導(dǎo)致低血糖休克所致。

柿子也是寶寶鐘愛的水果，但當(dāng)寶寶過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子里的柿酚、單寧和膠質(zhì)在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發(fā)生便秘，而且有時由于這些硬塊不能從體內(nèi)排出，便會停留在胃里而形成胃結(jié)石，致使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤腸通便，因此也是媽媽經(jīng)常給寶寶吃的水果，然而，不可在短時間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶，否則，會引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對于兩歲以上食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃兩次。

西瓜在夏日吃起來清涼解渴，但是，要讓寶寶適量食用，特別是脾胃虛弱、腹瀉的寶寶。因?yàn)槲鞴闲院瑢偕涫澄?，如果食用太多，不僅會使脾胃的消化能力更弱，而且還會引起腹痛、腹瀉等消化道癥狀。

1、兒童食梨

梨有很多的作用，例如有生津解渴和止咳化痰還有清熱降火等，就適合在春季食用。梨中中有豐富的糖分、維生素等，可以保肝，而且還可以有助于消化，緩解肺熱咳嗽和咽喉腫痛的寶寶也是不錯的。

2、兒童食蘋果

蘋果有助于寶寶生津止渴和養(yǎng)心益氣，還可以促進(jìn)寶寶的腸胃的蠕動，還能調(diào)理身體。最難得就是，蘋果中的含有的礦物質(zhì)以及維生素等有助于寶寶預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血。所以，爸爸媽媽們完全可以每天早晚都讓您的寶寶吃一個蘋果，就有助于兒童的健康成長！

3、兒童食香蕉

口感最好的香蕉，購買的時候十分的方便，吃法也很簡單，所以這是很多爸爸媽媽們都喜歡給寶寶吃的水果。的確，香蕉中的維生素和纖維素以及各種礦物質(zhì)十分的豐富，對于寶寶的腸胃有潤滑的作用，通便，而且，經(jīng)常吃香蕉的寶寶也會睡得比較好，不會經(jīng)常地驚醒和哭泣等。同時，香蕉也是清熱解毒滋補(bǔ)的食物，爸爸媽媽們不妨讓您的寶寶適當(dāng)多吃一些香蕉。

寶寶吃什么水果好之吃法介紹：

爸爸媽媽們十分的苦惱，由于寶寶還沒有長大，自己還不可以吃水果，這可怎么辦才好呢?其實(shí)，一般來說，寶寶吃水果主要有以下幾種吃法，爸爸媽媽可以看一下。

第一種：將水果清洗干凈，削掉果皮之后，再用刀將水果切成塊狀，然后將這些切好的水果塊放入鍋中，加入沸水，再蓋上鍋蓋，將水果和沸水一起熬煮，五分鐘之后就可以了，將水果煮成果水讓寶寶食用哦！

第二種：讓寶寶吃水果做成的果泥。一般來說，五個月大的寶寶就會吃果泥了。爸爸媽媽們可以將水果清洗干凈，然后用一把小湯勺將水果刮成果泥。爸爸媽媽們可以一邊刮一邊將這些果泥一邊給寶寶吃，主要就是因?yàn)椴豢梢苑啪?，以免水果氧化了或者是受到了污染，反而對寶寶不利呢?/p>

第三種：把水果榨成果汁，這樣再給寶寶飲用。爸爸媽媽們用新鮮的、成熟的水果榨成果汁給寶寶飲用是最好的。一般來說，蘋果和西瓜還有柑橘以及梨等，都是很適合榨成果汁給寶寶飲用的哦！這些水果榨成果汁，其營養(yǎng)成分會很高的呦。

還是要提醒爸爸媽媽們，寶寶吃水果是好的，可是也不可以過量哦！不然的話效果就會減半，反而會讓寶寶的身體健康出現(xiàn)問題呢！