人群膳食

碳水化合物其實(shí)是很容易長(zhǎng)胖的，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)的確要控制飲食，盡量避開(kāi)碳水類食物。那么，碳水類的食物有哪些呢？一起來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)

川貝燉雪梨是一種很養(yǎng)生的食品，一般愛(ài)咳嗽或者有慢性咽炎的朋友們可以嘗試喝一喝，平時(shí)可以防治感冒，寶寶們也是可以放心喝的，具體可以看

進(jìn)入職場(chǎng)以后很多女性不僅要面對(duì)著職場(chǎng)上的一些事情，回到家里以后還有一大堆家事要處理。大事小事天天有，很多女性覺(jué)得身心疲憊，其實(shí)在這

很多性對(duì)于葛根粉這種保健食材并不陌生，知道葛根粉可以美容，正因?yàn)楦鸶鄢錾拿廊莨π盏胶芏嗯耘笥训那嗖A。那么女性朋友可以每天吃

在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代很多人的工作每天就是對(duì)著電腦，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前對(duì)肌膚是存在一定輻射的，但是很多人只注重肌膚護(hù)理，卻忽視了采取一些合理

每次大姨媽來(lái)，不少的女生都有肚子疼的現(xiàn)象。全身無(wú)力，容易感冒，脾氣也比平時(shí)急躁了許多。這個(gè)時(shí)候，吃什么能調(diào)養(yǎng)我們的身體呢？下面360

女性月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。那女性經(jīng)期吃什么好呢？下面360常識(shí)網(wǎng)為女性朋友推薦幾道

男人長(zhǎng)期處于壓力中心，很容易造成腎虛，貧血的情況，所以男人一定要注意益氣補(bǔ)腎，多吃一些具有滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。下面360常識(shí)網(wǎng)

不管是拿起書(shū)本念書(shū)，還是打開(kāi)電腦工作，都只覺(jué)得昏昏欲睡，這樣下去可怎么辦？解決辦法除了睡飽一點(diǎn)之外，你或許也可以從吃來(lái)解決喔！下面

月經(jīng)期屬于月經(jīng)周期中比較特殊的一個(gè)時(shí)期，在這一時(shí)期中，女子的身體抵抗力比較差，流失的營(yíng)養(yǎng)也比較多，所以需要在飲食上得到更好的調(diào)養(yǎng)。

每個(gè)育身體發(fā)育成熟的女性每個(gè)月都會(huì)有經(jīng)期，在此期間脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體會(huì)從身體里排除。在經(jīng)期的時(shí)候身體

中醫(yī)認(rèn)為氣為血之帥，血為氣之母，氣能生血，血能載氣，二者不能分開(kāi)。氣血不暢者會(huì)身體虛弱，那么我們有什么辦法可以改善氣血不足的癥狀呢

女性學(xué)會(huì)保養(yǎng)卵巢很重要，卵巢早衰老很容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，更年期提前，皮膚松弛衰老等癥狀，如何保養(yǎng)卵巢呢？其實(shí)日常生活中有很多食物

男人們除了努力工作，也該給健康來(lái)一個(gè)新的規(guī)劃。 許多中年人都經(jīng)歷過(guò)情緒低落、容易疲勞、不愿意運(yùn)動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康

對(duì)準(zhǔn)媽來(lái)講，孕期除了充滿喜悅之外，最大的問(wèn)題就是關(guān)于皮膚變化所帶來(lái)一些困擾。有的準(zhǔn)媽發(fā)現(xiàn)，自己原本干干凈凈的皮膚懷孕后居然長(zhǎng)出了一

對(duì)于胸小的女性來(lái)說(shuō)，胸小絕對(duì)是讓自己不自信的一個(gè)因素，想必也是很煩惱如何豐胸吧。健康的豐胸辦法還是吃出來(lái)的，通過(guò)飲食來(lái)豐胸絕對(duì)比吃

食療豐胸可以說(shuō)是比較健康的豐胸方法，在日常中運(yùn)動(dòng)配合著食療調(diào)養(yǎng)，相信會(huì)有不錯(cuò)的豐胸效果。那么春季宜吃什么可以有效豐胸呢？今天360常

月經(jīng)是大多數(shù)女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)的，在月經(jīng)期間女性們會(huì)出現(xiàn)疲勞乏力、食欲下降、痛經(jīng)等癥狀，對(duì)女性的生活及工作都造成了不小的影響。女性想

腎不僅對(duì)男人來(lái)說(shuō)很重要，對(duì)女人來(lái)說(shuō)也是相當(dāng)?shù)闹匾虼松钪幸欢ㄒ皶r(shí)養(yǎng)腎補(bǔ)腎。吃出健康，也就是常吃養(yǎng)腎食譜，以下為大家介紹了八款

壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好？壯陽(yáng)補(bǔ)腎是許多男性朋友關(guān)注的話題，腎陽(yáng)充足才能更好地維持性功能，因此男性朋友們?nèi)粘Ｒ喑砸恍┯袎殃?yáng)補(bǔ)腎作用的食物

主食，是指饅頭、米飯、粥、面條、面包等以谷類為主要成分的食物，它們的共同特點(diǎn)是含有大量碳水化合物，能提供很多能量。中國(guó)人每天飲食攝

雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。那么雞肉怎么做好吃呢？下面360常

女性容易氣血不足，導(dǎo)致臉色發(fā)白，手腳冰冷。應(yīng)該通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充身體流失的養(yǎng)分。今天360常識(shí)網(wǎng)給大家推薦八種補(bǔ)氣血的食譜，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)

很多朋友都愛(ài)吃零食，但是零食卻是減肥大忌，如果你經(jīng)常吃零食的話，肯定是會(huì)導(dǎo)致肥胖的，因此很多愛(ài)吃零食的朋友，每次吃了零食之后都會(huì)有

對(duì)于很多白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，上班肯定意味著要與電腦打交道，眾所周知電腦有輻射，長(zhǎng)時(shí)間使用肯定不利于身體健康。于是，很多長(zhǎng)期接觸電腦的人都會(huì)尋

如今社會(huì)的壓力很大，很多男性對(duì)健康的意識(shí)還是比較淡的。對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，很多年輕的男性對(duì)自己的健康，還是不夠重視。不少現(xiàn)代人因各種原因

作為上班族，每天都是在電腦面前辦公，除了周末時(shí)間休息之外，都是倆眼不離電腦的。因?yàn)橥砩闲菹⒌牟怀渥?，精神疲勞，或者是工作的夜里，?

護(hù)理寶寶不是件容易的事情，尤其是飲食方面，家長(zhǎng)都要瞻前顧后。1歲以內(nèi)的寶寶由于胃腸道消化系統(tǒng)方面發(fā)育未夠完善，有些食物是不能夠吃的

蔬菜對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)是大家都知道的，如果你希望你的孩子健康的話，我們應(yīng)該讓孩子多吃一點(diǎn)蔬菜，孩子吃蔬菜的好處有哪些呢？讓孩子愛(ài)上吃蔬

媽媽們必須在寶寶的飲食方面多下一點(diǎn)功夫，保證營(yíng)養(yǎng)成分充足，讓寶寶攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)元素，可以促進(jìn)寶寶更好的發(fā)育。那么寶寶食譜究竟該怎么

人們應(yīng)該都知道，吃水果是平時(shí)生活當(dāng)中比較健康和營(yíng)養(yǎng)的一種生活方式，所以說(shuō)吃水果應(yīng)該講究更多的細(xì)節(jié)，尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，如果你吃的比

現(xiàn)在隨著生活條件的改善，很多的父母對(duì)于孩子的要求也是有求必應(yīng)，因此，很多寶寶總是希望吃小零食，我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中，一定要引起關(guān)注

對(duì)于很多的孩子來(lái)說(shuō)，在學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到的最大的難題就是記不住知識(shí)，記憶力差的問(wèn)題已經(jīng)成為了很多孩子學(xué)習(xí)前進(jìn)過(guò)程當(dāng)中的硬傷，為了更好的促

俗話說(shuō)的好要想小兒安，三分饑與寒。可是隨著現(xiàn)在生活富?，F(xiàn)在的家長(zhǎng)們就生怕孩子餓了冷了。很多家長(zhǎng)們就喜歡給孩子買好吃的，只要是孩子想

孩子出現(xiàn)缺鈣的時(shí)候，作為家長(zhǎng)還是非常的擔(dān)心，因?yàn)閷?duì)孩子的健康成長(zhǎng)會(huì)有很大的影響。平時(shí)大家應(yīng)該注意呵護(hù)孩子的健康成長(zhǎng)，促進(jìn)孩子的身體

孩子的腸胃消化不是那么好，因?yàn)檫€比較小，身體還正在成長(zhǎng)，這個(gè)期間的喂養(yǎng)一定要重視，關(guān)系孩子的長(zhǎng)大與健康。對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，平時(shí)大家應(yīng)

老人由于年齡的原因，身體臟腑各個(gè)方面也是相對(duì)比較弱。所以老人在飲食這塊要格外的注意。那么老人要如何飲食呢？飲食要注意哪些？科學(xué)飲食

我們都知道，蘋(píng)果是果王，其中蘊(yùn)含著非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃蘋(píng)果對(duì)人體非常有好處。那么，孕婦吃蘋(píng)果的好處有哪些呢？注意事項(xiàng)又有哪些呢？

大家都知道喝牛奶對(duì)人體健康有益，喝牛奶也是孕婦補(bǔ)鈣的最佳方法之一，但是有不少孕媽咪會(huì)疑惑，孕期喝什么奶制品比較好呢？喝酸奶比牛奶好

膚色不是很白皙的準(zhǔn)媽媽都特別害怕自己將來(lái)的孩子膚色隨自己，其實(shí)，孕媽在孕期多吃這些食物，寶寶皮膚也會(huì)白嫩哦！下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起

到了孕中期，孕媽咪應(yīng)該都已經(jīng)掌握了少吃多餐的原則吧！晚餐吃得少，睡前也該補(bǔ)一餐咯！不然，肚子空空也難以入睡，若是睡著了肚子餓那就更

調(diào)味品的主要作用是給菜肴增添香味，讓菜肴更可口味美?？墒羌页ｏ嬍车恼{(diào)料中有一些是不適合孕婦經(jīng)常食用的，孕期的媽媽和寶寶都比常人要脆

奶制品是蛋白質(zhì)、維生素（主要是Ｂ族）、礦物質(zhì)和鈣的良好來(lái)源，但是奶制品含有較高的熱量和飽和脂肪。奶制品對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，是非常重要的，因

牛肉是全世界人都愛(ài)吃的食品，中國(guó)人消費(fèi)的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有肉中

水果含有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此很受大家的喜歡，很多老年人也喜愛(ài)吃水果，總覺(jué)得多吃水果有益無(wú)害。但由于老年人由

從發(fā)酵食品的長(zhǎng)期研究及實(shí)驗(yàn)得知，它的真正魅力在于其有與藥品媲美的奇特功效。故保健醫(yī)師們建議：現(xiàn)代人應(yīng)該提醒自己每天攝取一種發(fā)酵食品

老年人的身體隨著年齡的增長(zhǎng)而會(huì)變得越來(lái)越衰弱，也越來(lái)越容易生病，其中免疫力下降就是導(dǎo)致老年人常生病的主要原因之一，因此老年人日常應(yīng)

老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)下降是必須現(xiàn)象，但有的老年人身體體質(zhì)明顯好過(guò)另外一些人，除了他們?nèi)粘Ｗ⒅乇ｐB(yǎng)，多做運(yùn)動(dòng)外，在飲食上也很注

每個(gè)年齡段對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求不同，雖然都是以營(yíng)養(yǎng)均衡為基礎(chǔ)，但還應(yīng)該稍有所側(cè)重。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！20歲少吃加工食物20歲的年紀(jì)

健康的飲食習(xí)慣不但能夠促進(jìn)長(zhǎng)壽，還同時(shí)能夠促進(jìn)減肥，緩解便秘，改善膚色等。長(zhǎng)期堅(jiān)持下面這8個(gè)飲食習(xí)慣有利于長(zhǎng)壽。1、選擇應(yīng)季的食材長(zhǎng)