橘子能不能空腹吃 為什么

橘子能不能空腹吃 為什么

橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

橘子能不能空腹吃？

在飲食上，空腹一般指胃內(nèi)的食物全部排到十二指腸內(nèi)，即胃排空的狀態(tài)，一般在飯后4～5個小時就達到空腹狀態(tài)。因桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃桔子?？崭钩蚤僮訒鯓?？會使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

并且橘子含有大量的胡蘿卜素，如果吃得過多，血液中胡蘿卜素濃度就會過高，會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。過量攝入維生素c，體內(nèi)代謝的草酸會增多，會易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石，對口腔和牙齒也有害。所以每天吃3個橘子，就能滿足我們一天對維生素C的需量。

了解了橘子能不能空腹吃后，下面小編告訴你一些橘子的相關(guān)知識。

橘子食用誤區(qū)

1、食用時去除表面脈絡(luò)

很多人吃橘子喜歡把表面的白色筋絡(luò)去掉，因為影響口感。其實橘瓤外白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)就是“橘絡(luò)”，它具有通絡(luò)化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸肋疼痛不舒還有輔助治療作用。這種吃法沒有做到物盡其用。

2、橘子皮泡水來喝

吃完橘子后，將橘皮用來泡水喝，把鮮橘皮當(dāng)做燥濕化痰的陳皮來用，認為常喝鮮橘皮水，對秋季保健、防病是大有好處的，其實這是認識上的一個誤區(qū)。陳皮有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效，但陳皮并非鮮橘皮，它是成熟的橘皮經(jīng)曬干或晾干制成的。

鮮橘皮是指吃橘子時剝下的鮮皮，鮮橘皮含揮發(fā)油較多，不具備陳皮那樣的藥用功效，用鮮橘皮泡水，不但不能發(fā)揮陳皮的藥用價值，由于揮發(fā)油氣味強烈，會刺激腸胃。因此，不要隨意拿鮮橘皮泡水喝。

橘子食用禁忌

1、服藥時不宜食用橘子

橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應(yīng)忌食橘子。

2、胃功能欠佳者少吃

患有胃炎、胃潰瘍等胃部功能欠佳的患者，盡量少吃橘子，吃多橘子可能會引起胃糞石的癥狀。

3、食用橘子要控制好數(shù)量

吃橘子要適量，每天3個是極限。橘子吃多了反而對口腔、牙齒有害，還有可能引起尿結(jié)石、腎結(jié)石等疾病。

4、兒童不宜食用過多橘子

孩子吃過多的橘子，體內(nèi)吸收不了，又不能及時消耗掉，便會“上火”，可能引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等癥狀。

5、帶苦味的橘子不能吃

若吃到有點苦味的橘子，就不能食用了，因為橘子肯定是放的時間太久了，橘子變質(zhì)了。

6、橘子不能和蘿卜同食

橘子不可與白蘿卜同時食用，也不可吃完橘子后再食用白蘿卜，白蘿卜中的硫氰酸與橘子中的黃酮在一起會影響甲狀腺功能。

7、陰虛體質(zhì)少吃橘子

陰虛體質(zhì)的人本身就容易“上火”，而且性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，火氣大，如果吃橘子過量更容易加重上火，引起口瘡、便秘等癥狀。