母乳喂養(yǎng)的飲食禁忌

自寶寶們生下來(lái)之后，我們的新媽媽們就開(kāi)始擔(dān)心寶寶們吃母乳的時(shí)候，自己應(yīng)該多吃什么，少吃什么，而不能吃什么，才能提高乳汁的質(zhì)量，還要考慮到寶寶們的需要，不能吃辛辣的食品，半生半熟的食品，更不能吃含有防腐的食品和飲料，上火的東西也不能吃等等，才能讓寶寶們?nèi)菀孜盏胶玫哪趟?，讓寶寶們健健康康的成長(zhǎng)。哺乳期為了保證分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁，女性對(duì)能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素、和水的需求均相應(yīng)增加。母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品，其質(zhì)量的優(yōu)劣、成分的好壞，完全決定于母體的健康和營(yíng)養(yǎng)狀況。

母乳喂養(yǎng)期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破良好的哺喂效果。

了解母乳喂養(yǎng)不能吃什么對(duì)于母親和嬰兒來(lái)說(shuō)，都是非常重要的。那么，母乳喂養(yǎng)不能吃什么呢？母乳喂養(yǎng)的飲食又有哪些特點(diǎn)呢？

母乳喂養(yǎng)不能吃什么？

1、辛辣食品和咖啡因。應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因?yàn)檫@些食物被母體的消化系統(tǒng)吸收，會(huì)改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。母乳喂養(yǎng)不能吃含咖啡因的飲料，否則會(huì)影響胎兒。

2、香煙和煙草。如果母親在母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳喂養(yǎng)期間媽媽需要戒煙。

3、只含熱量的食品。在母乳喂養(yǎng)階段盡量不要吃油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量。

4、藥品和酒精。藥品和酒精能進(jìn)入血液，并通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，母乳喂養(yǎng)不能喝酒。

5、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：母乳喂養(yǎng)不能吃如韭菜、麥芽、人參等食物。

6、過(guò)敏的情況：有時(shí)新生兒會(huì)有一些過(guò)敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評(píng)估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議母乳喂養(yǎng)時(shí)要避免吃可能會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。

其實(shí)，新媽媽們?cè)谀溉槲桂B(yǎng)的時(shí)候，只要做到每天三餐的膳食均衡，按時(shí)進(jìn)餐，做到不偏食，不挑食，蔬菜、水果，都要吃，也都能吃，做到各種營(yíng)養(yǎng)食品都搭配合理、均勻，讓自己的身體每天都能提取到足夠的熱量，這樣?jì)寢寕兊哪趟涂梢猿渥闫饋?lái)，在沒(méi)喝奶粉的情況下也能把寶寶們養(yǎng)得白白胖胖，健健康康的，更加有利于寶寶們的生長(zhǎng)和發(fā)育。