晚上喝豆?jié){好不好

晚上喝豆?jié){好不好

豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還有維生素B1、B2等。此外，豆?jié){中的鈣、鐵等礦物質(zhì)含量也是極高的。長(zhǎng)期食用可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，也會(huì)達(dá)到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的功效。

晚上喝豆?jié){是有好處的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)以及人體所需營(yíng)養(yǎng)。但是在睡前兩小時(shí)內(nèi)就不宜食用了。因?yàn)榇藭r(shí)身體不能達(dá)到很好的吸收效果，會(huì)造成體內(nèi)堆積。而且豆?jié){適合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的發(fā)揮其功效。

晚上喝豆?jié){量不能太多，一次性茶杯大小的一杯就夠了。想要看到豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)效果，可以堅(jiān)持每天都適量的喝一些。

早上喝豆?jié){好嗎

豆?jié){富含有鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，尤其是所含的鈣質(zhì)，雖不及豆腐，但比其他乳類都高。在春秋季節(jié)食用豆?jié){，可滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)；在夏季食用豆?jié){，可消熱防暑，生津解渴；冬季食用豆?jié){，可祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。

豆?jié){主要原料是大豆，其中的還有的大豆蛋白對(duì)降低膽固醇、遏制甘油三脂升高以及心血管疾病的治療都有一定的作用。因此，日常多喝些豆?jié){，對(duì)身體是大有好處的。但是豆?jié){偏寒性，胃炎、腎功能衰竭的人群不宜使用。

早上喝豆?jié){的好處

1、防止糖尿病

大豆當(dāng)中含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過(guò)量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2、強(qiáng)身健體

每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。

3、防治冠心病

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。

4、防治高血壓

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

5、防止腦中風(fēng)

豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。

晚上喝蜂蜜水好嗎

晚上喝蜂蜜水好嗎？晚上不是一個(gè)籠統(tǒng)的概念，它可以劃分成好幾個(gè)特定的階段，比如飯前、飯后、熬夜、睡前。

1、飯前（一個(gè)半小時(shí)左右）喝一杯蜂蜜水，有助于抑制胃酸。

2、飯后（兩個(gè)小時(shí)左右）喝一杯蜂蜜水，有助于促進(jìn)消化。

3、熬夜喝一杯蜂蜜水，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)皮膚。

4、睡前喝一杯蜂蜜水，有助于改善睡眠。

晚上喝蜂蜜水要有所控制，畢竟蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)豐富、糖分豐富，過(guò)量飲用容易發(fā)胖，也會(huì)引起血糖快速升高，不利于身體健康。