喝啤酒會(huì)發(fā)胖嗎？喝啤酒的注意事項(xiàng)

啤酒所含的營(yíng)養(yǎng)成分并不多，它不含維生素，只有很少一點(diǎn)蛋白質(zhì)和糖分。我們常說多少度啤酒，指的是它所含的糖度。另外，啤酒還含有4％—5％的酒精，但較比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以總熱量較低。

喝啤酒會(huì)發(fā)胖嗎？喝啤酒的注意事項(xiàng)

喝啤酒會(huì)發(fā)胖嗎？

有人認(rèn)為啤酒花所具有的苦味能促進(jìn)消化液的分泌，幫助人體消化吸收食物，結(jié)果使人胃口大開，攝人的熱量增加，人就發(fā)胖了。還有人認(rèn)為一瓶啤酒中含有大約1．3毫克煙酸（構(gòu)成維生素的一種成分），它能促進(jìn)其他營(yíng)養(yǎng)的燃燒，釋放能量，結(jié)果使人發(fā)胖。以上兩種說法都是很有道理的，但啤酒本身畢竟熱量有限，喝上三兩杯是不會(huì)發(fā)胖的。然而，經(jīng)常縱情狂飲，那就是另外一回事了。您想想，七八升啤酒進(jìn)肚，胃腸負(fù)荷過大，積少成多的酒精使胃腸血管收縮，更使腸子“走不動(dòng)”了。胃腸就像膠囊一樣，越脹越大，最后像個(gè)大皮球在肚子里。整日這樣“泡”在啤酒里，胃腸的回縮功能將大大減弱，最終能不成為“啤酒肚”嗎？

再者，那么多啤酒所供的熱能也是很大的，每100克啤酒所供熱能為40—50千卡，8升啤酒可供熱能為1600千卡，基本相當(dāng)于一位身高160厘米的人全天所需熱量。喝了這么多啤酒，你又不能整天不吃別的東西，而吃進(jìn)去后，便意味著熱量攝取過多，肥胖自然就在你的身上出現(xiàn)了。要想喝啤酒，又不想發(fā)胖，那么只有請(qǐng)你在飲啤酒時(shí)加以節(jié)制，萬萬不能“狂飲”單是飲用少量啤酒不會(huì)使人發(fā)胖，啤酒的酒精含量較低，僅為1.5%－4.5%，對(duì)身體不會(huì)造成危害，反而能提供較高的營(yíng)養(yǎng)，如維生素、酵母、礦物質(zhì)、多種氨基酸和糖類。每瓶啤酒大約能產(chǎn)生500卡左右的熱量，有人稱之為“液體面包”。

常喝啤酒會(huì)使人發(fā)胖，產(chǎn)生啤酒肚。實(shí)際上把喝啤酒與發(fā)胖聯(lián)系在一起是沒有道理的。啤酒可以產(chǎn)生較高的熱值，這主要來源于酒精成分和其它浸出物營(yíng)養(yǎng)成分。由于啤酒的種類不同，含熱量多少存在差異，浸出物成分轉(zhuǎn)化為90千卡熱量，這些熱量可供正常人每天約1/5的熱量。啤酒中并不含有使人體發(fā)胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不會(huì)使人發(fā)胖。

喝啤酒的注意事項(xiàng)

不宜拿啤酒解渴

不少人拿啤酒來解渴，但事實(shí)上，喝啤酒會(huì)讓你更口渴。啤酒的酒精進(jìn)入身體后，會(huì)刺激腎上腺激素的分泌，使身體各項(xiàng)功能加快運(yùn)轉(zhuǎn)，從而增加水分蒸發(fā)，引起口干。

不宜搭配燒烤食物

夏夜里很多人喜歡邊喝啤酒邊吃燒烤，其實(shí)這樣的飲食搭配可能誘發(fā)疼痛甚至癌癥。

酒溫不宜過低

許多人喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，但溫度過低的啤酒不僅口感不好，而且可能誘發(fā)多種疾病。專家提醒放在冰箱里的啤酒溫度應(yīng)該控制在5攝氏度到10攝氏度。

飲用不宜過量

啤酒雖然酒精含量不高，但過分地飲用啤酒，同樣也會(huì)損傷身體。健康專家提醒，過量的飲用啤酒會(huì)增加肝臟、心臟等負(fù)擔(dān)，對(duì)這些重要器官造成傷害。

胖子不宜喝生啤

由于生啤所含的酵母菌在進(jìn)入人體后仍能存活，可促進(jìn)人體中的胃液分泌，并增強(qiáng)人的食欲，因而喝生啤酒易使人發(fā)胖，胖人飲用更會(huì)越喝越胖。所以胖人和減肥的人更適宜飲用熟啤。