寒冬補(bǔ)水7大絕招，你知道幾種？

寒冬補(bǔ)水7大絕招，你知道幾種？

你知道幾種補(bǔ)水的絕招？冬日里，補(bǔ)水是我們?nèi)绾窝a(bǔ)水是我們最喜歡交流的話題。我們?cè)撛鯓咏o肌膚補(bǔ)水呢?告訴你一個(gè)新觀念，補(bǔ)水還不如補(bǔ)養(yǎng)。這絕對(duì)不是道聽(tīng)途說(shuō)，港臺(tái)許多演藝界人士如關(guān)之琳、余安安將每日補(bǔ)水與補(bǔ)養(yǎng)合二為一，采用有滋補(bǔ)作用的湯湯水水來(lái)補(bǔ)水，達(dá)到既調(diào)理身體又美容養(yǎng)顏的雙重功效。

很多人的肌膚在冬日里依舊保持的那么水嫩，即便在寒冷的冬日里，那是為什么呢？原來(lái)美白可人兒是靠“喝出來(lái)”的。

一、晨飲：

清晨起床后，取小杯溫水加小勺野生雪脂蓮蜜和半勺茶花粉調(diào)制成養(yǎng)顏水飲用。不過(guò)要注意，太熱的水會(huì)使蜜糖變酸。

二、美白果汁：

早餐時(shí)，美佳飲一杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加一只全麥面包和一片低脂奶酪。這份既補(bǔ)水又富含各種營(yíng)養(yǎng)的餐單使她工作起來(lái)精力格外充沛。

她的秘訣，喝果汁可要講究方法，慢飲能提高吸收率。每100克新鮮柳橙中含35毫克維生素C。

所以選購(gòu)柳橙，要挑皮薄橙黃色果肉飽滿型的，偶爾她也會(huì)從超市購(gòu)買(mǎi)軟包裝的100%純果蔬汁，食用起來(lái)更是方便。

三、office美顏茶：

在冬季，辦公室內(nèi)的各種取暖設(shè)施讓空氣變得干燥，連續(xù)4小時(shí)工作，若不補(bǔ)水，待下班時(shí)，面部便會(huì)變得干巴巴。

美佳的辦公桌上總是擺著一杯滿溢花香的養(yǎng)顏茶。五朵粉紅色的玫瑰花加兩個(gè)去核紅棗，用80攝氏度的水泡制(水溫過(guò)高破壞維生素C)，每日兩杯。

她說(shuō)只用了一個(gè)月，膚色就白皙粉透。玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，而維生素C又為水溶性，它的功效當(dāng)然不凡了。

四、補(bǔ)水午餐：

入冬之后，美佳的工作午餐則多選用有滋補(bǔ)作用的湯水加主食，熱乎乎的牛肉湯面和排骨湯面，有時(shí)是榨菜肉絲湯面或三鮮餛飩，在美佳看來(lái)就是一份暖暖的冬日補(bǔ)水營(yíng)養(yǎng)午餐了。

到下午4時(shí)，又該補(bǔ)水了，這時(shí)大腦也有點(diǎn)疲勞。于是美佳就用少許菊花加幾片綠茶泡杯提神茶。據(jù)中醫(yī)講，菊花茶不僅能改善腦功能，還可清熱解毒，幫助身體排毒，預(yù)防冬季感冒。

六、冬夜美白蔬菜湯：

結(jié)束了一天的工作，美佳在回家途中選購(gòu)了幾種新鮮蔬菜，像西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、番茄、豆腐等，在寒冷的冬夜，為自己精心煲一鍋美白蔬菜湯，是件多么愜意的事。

西蘭花中的維生素C的含量是番茄的8倍、蘋(píng)果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可減少皮膚中的黃、黑色素，有較好的美白祛斑效果。

七、睡前熱飲：

晚間補(bǔ)水，美佳聽(tīng)從營(yíng)養(yǎng)師的建議，結(jié)合人體每日最佳補(bǔ)鈣時(shí)間，在臨睡前半小時(shí)飲一杯高鈣熱牛奶。有時(shí)，美佳還會(huì)在晚上臨睡前，在面部貼一張具有保濕作用的營(yíng)養(yǎng)面膜，從外部也給皮膚加點(diǎn)水。

看看美佳的冬日全程補(bǔ)水體驗(yàn)，比起以前一天八杯水的硬指標(biāo)要豐富多彩得多吧!補(bǔ)水的效果也達(dá)到了，還有養(yǎng)顏美容的作用，不僅擁有了白皙無(wú)瑕的肌膚，一款款養(yǎng)顏茶和靚膚湯使她的身體也活力再現(xiàn)，氣質(zhì)也更加出眾。

以上的七種絕招，你都學(xué)會(huì)了幾招？上面的絕招都是有關(guān)聯(lián)的額，我們最好不要只要一兩種就好，而是要把它們都聯(lián)系起來(lái)，這樣達(dá)到的效果會(huì)更加哦，冬季想要肌膚美白而水嫩，就行動(dòng)起來(lái)吧。