孕婦可以吃高麗參嗎 孕婦吃高麗參要注意這些

孕期保健不管是對(duì)寶寶還是孕婦來(lái)說(shuō)都是很重要的，尤其是孕初期的孕婦，孕婦可以吃高麗參嗎？孕婦可以吃當(dāng)歸嗎，孕婦可以吃西洋參嗎？今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟孕婦吃高麗參需要注意些什么呢？

孕婦可以吃高麗參嗎

大家或許對(duì)高麗參的存在并沒(méi)有多少認(rèn)識(shí)。高麗參別名朝鮮參、別直參。五加科植物人參帶根莖的根，經(jīng)加工蒸制而成。其所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是相當(dāng)豐富的，它更成為了幫助人們塑造健康體質(zhì)的“靈丹妙藥”。那么，孕婦可以吃高麗參嗎？以下不妨就這個(gè)問(wèn)題來(lái)做一番細(xì)致的了解。

孕婦吃高麗參的好處

NO1：止痛

專家通過(guò)傳感神經(jīng)細(xì)胞試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)吃高麗參具有一定的止痛功效。特別是要分娩當(dāng)天適當(dāng)吃點(diǎn)不僅有利于緩解疼痛，更有利于補(bǔ)充體力。

NO2：健腦

一些女性在妊娠之后會(huì)出現(xiàn)“健忘”的癥狀，此時(shí)適當(dāng)?shù)姆眯└啕悈⒕哂刑岣哂洃浟?，增?qiáng)工作能力等作用，除此之外還具有一定的改善腦缺血性障礙的功效。

NO3：提高免疫力

人吃五谷偶爾有個(gè)關(guān)疼腦熱的是最正常不過(guò)的了。而處于特殊時(shí)期的孕婦是不建議服用藥物的，因而如果可以平時(shí)適當(dāng)吃些高麗參，提高身體的免疫力，殺傷細(xì)胞的活性也是有一定的幫助的。

NO4：調(diào)節(jié)血壓

高麗參中含有一種叫皂苷成分的成份，皂苷成分這一種成份具有釋放一氧化氮，降壓的作用，因而適當(dāng)吃能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。

NO5：抗衰老

高麗參中含有豐富的脂類(lèi)過(guò)氧化物質(zhì)、抑制有害活恬氧的物質(zhì)，因而常吃就具有抗衰老的作用。

但是如果過(guò)量食用的話，很容易引起胎盤(pán)老化的現(xiàn)象。因此原則上是說(shuō)可以吃高麗參，但是一定不能過(guò)量食用。且每次食用不能超過(guò)3克。

事實(shí)上從健康的角度上說(shuō)，并不建議女性在妊娠期間大量的進(jìn)補(bǔ)，特別是現(xiàn)代人的生活水平逐漸提高，如果盲目進(jìn)補(bǔ)很容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

適合孕婦的高麗參食譜

人參燉雞

首先要準(zhǔn)備的食材有：一只雞，高麗參兩顆，三顆大棗，三粒板栗，一杯糯米，五個(gè)蒜瓣。

制作方法如下

1，先將雞處理干凈，去掉肥膏;高麗參刮去皮后，清洗干凈備用。

2，糯米清洗干凈后，放進(jìn)雞腹內(nèi)，放入一顆高麗參，然后雞放入煲內(nèi)，加水全面覆蓋。

3，然后加入另外一個(gè)高麗參，板栗，大棗，蒜瓣，以中火燉約三個(gè)小時(shí)，最后加入鹽，胡椒粉調(diào)味就可以了。

孕婦吃高麗參注意事項(xiàng)高麗參雖好，但服用也要適宜不能過(guò)量，也要注意不能與白蘿卜等食物同吃，在服用期間也要注意方法，以免造成營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的流失。下面就提醒大家注意幾點(diǎn)孕婦吃高麗參的事項(xiàng)。

1、服參期間不宜喝茶，也不宜吃紅白蘿卜、菠菜、白菜、芥菜及寒涼冷凍食品、滑腸瀉下及油膩難消化食品，會(huì)影響補(bǔ)益效果。

2、高血壓病禁用。

3、給孕婦煲參湯的最佳時(shí)間是40分鐘左右，有些中老年朋友一煲就是2~3個(gè)小時(shí)，認(rèn)為這樣才能將參的營(yíng)養(yǎng)都溶于湯中。其實(shí)，參類(lèi)中含有一種人參皂甙，如煮的時(shí)間過(guò)久，就會(huì)分解，失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4、孕婦服用參類(lèi)時(shí)，如出現(xiàn)口舌生瘡、牙齦出血、皮膚瘡瘍等上火癥狀，或有食欲不振、腹痛、腹瀉及散在水皰等過(guò)敏現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即停用，及時(shí)去看醫(yī)生。

高麗參的吃法很多人對(duì)高麗參怎么吃有疑惑，其實(shí)高麗參吃法有很多，有喜歡燉的，也有喜歡泡的，不過(guò)不管怎么吃，大家只要注意在吃的過(guò)程中，有效保持營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不缺失即可。

1、燉服。將高麗參切成2mm薄片，放入瓷碗內(nèi)，加滿水，封密碗口，放置于鍋內(nèi)蒸燉4-5小時(shí)即可服用。

2、嚼食。以2-3片高麗參含于口中細(xì)嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡(jiǎn)單服用方法。

3、磨粉。將高麗參磨成細(xì)粉，每天吞服，用量視個(gè)人體質(zhì)而定，一般每次1-1.5克。

4、沖茶。將高麗參切成薄片，放在碗內(nèi)或杯中，用開(kāi)水沖泡，悶蓋5分后即可服用。

5、泡酒。將整根高麗參可切成薄片裝入瓶?jī)?nèi)用50-60度的白酒浸泡，每日斟情服用。

6、燉煮食品。高麗參在食用時(shí)常常伴有一定的苦味，如果將高麗參和瘦肉、小雞、魚(yú)等一起烹燉，可消除苦味，滋補(bǔ)強(qiáng)身。

適合孕婦的高麗參食譜高麗參與食物搭配食補(bǔ)效果是比較好的，孕婦在孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可選擇適合的高麗參食譜來(lái)做，比如人參燉雞，可補(bǔ)血暖胃有效補(bǔ)充自身所需，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)也很有幫助，下面就推薦2款適合孕婦的高麗參食譜供大家參考。

高麗參粥

材料：大棗1杯、水10杯、栗子半杯、水參2棵、大米1杯、杞子適量。

烹調(diào)方法

1、大米洗凈，浸泡約一小時(shí)備用。水參刮去外皮，順絲切開(kāi)。

2、于煲內(nèi)加入十杯水，放入水參、栗子、大棗。煮沸后，將火調(diào)至小火。

3、放入大米并不時(shí)攪拌，以溫火煮至大米呈軟腍，加入杞子及以鹽調(diào)味即可。

療效：人參粥氣養(yǎng)血，適用于脾虛血弱、元?dú)獠蛔愕娜耸?，有補(bǔ)元、護(hù)心的作用。大家亦可按體質(zhì)而選擇白參、水參或紅參。一般來(lái)說(shuō)，夏天較適合吃白參及水參，冬天則適合吃紅參。

人參燉雞

材料：雞1只、水參2棵、大棗3粒、栗子3粒、糯米1杯、蒜瓣5個(gè)

烹調(diào)方法

1、雞只去掉肥膏后，放入冷水中洗凈。水參刮去外皮，切去發(fā)芽部位，洗凈備用。

2、糯米瀝干水后放入雞腹內(nèi)，放入一棵水參。

3、雞只放入煲內(nèi)，加水至全覆蓋，加入水參、栗子、大棗、蒜瓣，以中火燉約三小時(shí)。

4、最后以鹽及胡椒粉調(diào)味即可。

療效：人參具補(bǔ)氣作用，大棗、雞能補(bǔ)血，栗子則可補(bǔ)腎。糯米性溫，有暖胃功效，不過(guò)消化力較弱的人不宜多吃。

結(jié)語(yǔ)：很多的孕婦都會(huì)在孕期的進(jìn)補(bǔ)，但是也要注意很多的方法！高麗參雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，但是孕婦食用需要注意的事項(xiàng)還是很多的哦！希望上述介紹的這些高麗參的食用方法和禁忌，大家要牢牢記住哦！