孕育小知識(shí) 這些知識(shí)點(diǎn)你掌握了嗎
懷孕是一件值得高興地事情，初為人母肯定是一頭霧水的，當(dāng)你你知道懷孕之后，也會(huì)擔(dān)心有很多注意事項(xiàng)知不知道，有關(guān)孕育小知識(shí)的內(nèi)容，大家都不是太了解的吧，下面就看看文章中為我們介紹了懷孕前的注意事項(xiàng)以及孕期飲食方面的相關(guān)介紹吧。
孕育小知識(shí)
1、子宮不生孩子就生肌瘤
現(xiàn)在越來(lái)越多的女性都怕身材走樣、忙于工作和事業(yè)、只想過(guò)二人世界，為拒絕生育總能找出各種各樣的借口，懷一次流一次?？僧?dāng)她們覺得是不是要個(gè)小孩生活會(huì)更完美時(shí)，送子鳥卻再也不肯光顧，反而長(zhǎng)了一個(gè)又一個(gè)子宮肌瘤。
女人到了育齡期就該結(jié)婚生子，用一對(duì)乳房哺乳幼兒，順應(yīng)女性身體的自然規(guī)律。子宮有生之年，她每月定期排出的卵子執(zhí)著等待，每來(lái)一次月經(jīng)，她的子宮就失望一次，默默流淌鮮紅的眼淚。
就像一塊肥沃的土地不長(zhǎng)苗定長(zhǎng)草，子宮這個(gè)東西不生孩子就生肌瘤。老天派她來(lái)生孩子，你卻偏偏不生，她自然會(huì)搗亂。
2、忽略孕前檢查是“造人”的最大風(fēng)險(xiǎn)
在準(zhǔn)備要孩子之前最好進(jìn)行一下孕前檢查，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀態(tài)都在一直變化著，做檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)任何一種可能危害自己及后代健康的隱患。
曾碰到一位發(fā)高燒神志恍惚的孕婦，懷孕前什么身體檢查都沒(méi)做過(guò)，就順順當(dāng)當(dāng)?shù)某闪藴?zhǔn)媽媽，人家懷孕后都性情柔順，和風(fēng)細(xì)雨的一副全世界最幸福的女人模樣，她卻雙眼外凸，雖然食量大增，人卻日漸消瘦。
拿她媽說(shuō)她的話就是“吃玉米拉玉米糊糊”“吃豆腐拉豆腐腦”好像是直腸子一樣，此外，她的脾氣也大，幾句話不合就跟別人吵架。
這些都是典型的高代謝癥候群，簡(jiǎn)稱甲亢。必須用藥物控制，但是是藥三分毒，這個(gè)孕婦在看過(guò)治療藥物的副作用后，直接將藥物扔進(jìn)了垃圾桶。最后生產(chǎn)時(shí)進(jìn)行了剖宮產(chǎn)手術(shù)，遺憾的是嬰兒沒(méi)有存活。
其實(shí)如果在孕前進(jìn)行身體檢查并及時(shí)醫(yī)治，就不會(huì)有這樣的悲劇出現(xiàn)了。
3、“造人”備戰(zhàn)期間該注意的事
1. 不吸煙飲酒
最好提前半年戒酒、節(jié)酒;煙是能不沾最好不沾，一點(diǎn)好處都沒(méi)有。
2. 提前做孕前檢查
3. 可以去牙科保養(yǎng)一下自己的牙
“生個(gè)孩子掉顆牙”還是有道理的，孕期胎兒會(huì)從母體吸收大量鈣質(zhì)，牙齦、牙質(zhì)都容易出現(xiàn)問(wèn)題，而且孕期不能輕易做牙科手術(shù)或服藥，所以牙有問(wèn)題的要早處理。養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。剛吃完酸性食物后不要馬上刷牙，在酸的腐蝕下刷牙會(huì)導(dǎo)致釉質(zhì)損傷，可喝點(diǎn)牛奶，讓牙表面有鈣層后再刷牙
4. 最好從孕前3個(gè)月開始服用葉酸
每天0.4mg，不能超量，請(qǐng)到醫(yī)院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅(jiān)果、谷類等很多食物中也大量存在，但加工食物時(shí)會(huì)損失大部分，所以為了保證需求量。
5. 加強(qiáng)鍛煉、生活規(guī)律，保證健康，避免感冒發(fā)燒等疾病
6. 要達(dá)成共識(shí)，別嘔氣爭(zhēng)吵
心情好，身體才好。人在不同的情緒下會(huì)產(chǎn)生不同化學(xué)物質(zhì)，胎兒全能感應(yīng)到，所以心情對(duì)胎兒有直接的影響。好心情孕育出來(lái)的孩子是平和氣質(zhì)，壞心情孕育出來(lái)的孩子容易煩躁、體質(zhì)不好。而且壞心情會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
4、“中標(biāo)”知識(shí)
1. 排卵期一般在兩次例假中間那天。就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小時(shí)，精子能成活12小時(shí)。如果平時(shí)例假規(guī)律，理論排卵期也應(yīng)該很規(guī)律。不過(guò)也有當(dāng)月不排卵、或1個(gè)月多次排卵的現(xiàn)象。
2. 一般排卵前會(huì)有白帶拉絲現(xiàn)象發(fā)生。透明的拉絲最長(zhǎng)那天通常是在排卵，拉絲是為了創(chuàng)造潤(rùn)滑、適宜精子游動(dòng)的環(huán)境。
3. 可以用“基礎(chǔ)體溫測(cè)量”、“排卵試紙(不是早孕試紙)”等各種方式協(xié)助監(jiān)測(cè)排卵期。要保證種子質(zhì)量，所以懷孕前別ML次數(shù)太多，提高命中率。
4. 能查到太多生男生女訣竅、奧秘，比如孕前男女雙方多吃土豆、紅薯、板栗這些堿性食物，創(chuàng)造身體堿性環(huán)境，能增加生男孩的機(jī)率，其實(shí)這些也不是100%準(zhǔn)的，但是多吃堿性食物對(duì)身體肯定是好處的。
吃
1. 保證魚、肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)，“8周以內(nèi)，胎兒的發(fā)育基本全部形成，這期間由一個(gè)細(xì)胞發(fā)育到2億個(gè)細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)是非常多的，尤其是蛋白質(zhì)?！?/p>
2. 每天吃3-4個(gè)核桃或其他堅(jiān)果(不要吃杏、杏仁)，孕10-18周是孩子第一個(gè)補(bǔ)腦高峰期，可多吃些魚類、堅(jiān)果。
3. 魚、蝦是很好的食物，可以常吃。
4. 萵筍中含葉酸多，有助于胎兒脊髓形成。
5. 芝麻也是好東西，可以補(bǔ)鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等，可以買現(xiàn)場(chǎng)加工的芝麻粉，每天自己沖芝麻糊吃，能提高孕婦體質(zhì)、預(yù)防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。
6. 甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。以前我每天下午、晚上各吃1個(gè)/份水果，現(xiàn)在增加了一個(gè)，上午餓的時(shí)候吃?？煽戳撕芏嘣杏R(shí)上介紹每天吃一個(gè)就夠的說(shuō)法后，我又沒(méi)敢多吃了。
7. 禁食：桂圓，大熱，極易造成孕婦流產(chǎn);螃蟹、甲魚，大寒，極易造成孕婦流產(chǎn)，特別是蟹腿;蘆薈汁;還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛(wèi)生隱患、沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的食物也應(yīng)列入禁食范圍內(nèi)。
8. 不能大量食用：久存的土豆，含生物堿，其毒性可在母體殘存2個(gè)月，傷害胎兒;菠菜，含鐵多，但草酸太強(qiáng)，會(huì)影響鈣、鋅吸收;八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘;另外海帶也寒性，不能大量食用。
并且食用前最好洗凈后浸泡24小時(shí)并勤換水，消除海水污染造成的砷中毒;還有馬齒莧，興奮子宮;苡米滑胎;黑木耳活血，大量食用易流產(chǎn);山楂及其制品會(huì)興奮子宮，大量食用會(huì)使子宮收縮、造成流產(chǎn);杏仁、杏，大熱滑胎。豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替補(bǔ)血的工作。
9、補(bǔ)氣血。媽媽的氣血是寶寶生長(zhǎng)的土壤，隨著胎兒的長(zhǎng)大，對(duì)氣血的需求量也越來(lái)越大。許多媽媽在懷孕初期就出現(xiàn)皮膚變黃、長(zhǎng)斑，記憶力變差、便秘等問(wèn)題，這都是因?yàn)闅庋簧狭?！氣血一旦不足，不僅媽媽容易變成黃臉婆，而且胎兒因無(wú)法吸收到營(yíng)養(yǎng)，容易早產(chǎn)，出生后也會(huì)體弱多病。
補(bǔ)氣血，不僅僅是補(bǔ)血。中醫(yī)認(rèn)為，氣血好=氣血足+通暢經(jīng)絡(luò)，二者缺一不可。所以凡涉及到補(bǔ)氣血，必會(huì)提及疏通經(jīng)絡(luò)。氣血是臟腑的“飯”，全身細(xì)胞都離不開氣血的滋養(yǎng)。
而經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)、調(diào)節(jié)體內(nèi)各部分的通路。只能經(jīng)絡(luò)通暢，氣血才能輸送到身體需要的地方。反之，就會(huì)氣滯血淤，不僅無(wú)法滿足身體的需要，出現(xiàn)各種血虛癥，而且還會(huì)造成新的垃圾堵塞在身體之中，引發(fā)肥胖、水腫、糖尿病等問(wèn)題。
現(xiàn)代人因?yàn)槌缘煤昧恕⒍嗔?，運(yùn)動(dòng)少了，其實(shí)經(jīng)絡(luò)不通比氣血虛弱的問(wèn)題更嚴(yán)重。如果只補(bǔ)氣血不疏通經(jīng)絡(luò)，那么也等于白補(bǔ)。現(xiàn)在真正有效的補(bǔ)氣血營(yíng)養(yǎng)品都會(huì)考慮到疏通經(jīng)絡(luò)的問(wèn)題，比如進(jìn)口的莫柔米經(jīng)絡(luò)氣血套餐，既能補(bǔ)血，也能疏通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血。從備孕就開始使用，可以改善孕期貧血、血糖高、臉黃、便秘等問(wèn)題。
氣血對(duì)產(chǎn)后修復(fù)和哺乳也非常關(guān)鍵，中醫(yī)認(rèn)為奶就是血變的。奶水多且質(zhì)優(yōu)，靠得就是充足的氣血。產(chǎn)后元?dú)夂蜕聿牡幕謴?fù)也和氣血息息相關(guān)，補(bǔ)好了，元?dú)夂蜕聿亩紩?huì)恢復(fù)得更快，皮膚彈性也會(huì)好，所以瘦回去的時(shí)候不容易有皺紋。
臉色也會(huì)比較亮且紅潤(rùn)。莫柔米經(jīng)絡(luò)氣血套餐因?yàn)槭翘烊挥袡C(jī)的，不含防腐劑，所以比較推薦孕期和哺乳期使用，在國(guó)外五十多個(gè)國(guó)家風(fēng)靡了近六十余年。
10. 飲食要清淡，避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。
11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩。另外，我知道孕吐沒(méi)胃口也要多吃，哪怕只能吃下一點(diǎn)點(diǎn)，也多少保持些營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
12. 常吃點(diǎn)粗糧。玉米就不錯(cuò)，不要挑食。特想吃什么、只要對(duì)健康有好處就弄來(lái)吃。
日常
1. 注意衛(wèi)生，孕早期要特別注意不能使用超過(guò)40攝氏度的水溫淋浴，也應(yīng)避免高溫環(huán)境、發(fā)燒，任何原因的身體高熱都有導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。
2. 穿純棉內(nèi)褲，不要用護(hù)墊，不透氣、滋生細(xì)菌。
3. 不使用花露水。我整個(gè)夏天都沒(méi)有使用花露水，堅(jiān)強(qiáng)吧^_^ 而且北京的蚊子總愛咬我老公，我一般都能幸免。
4. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發(fā)，減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體危害。
5. 不要使用電吹風(fēng)、電熱毯。
6. 不接觸洗衣粉等化學(xué)品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。
7. 穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。
8. 少看電視，書上說(shuō)每天不要超過(guò)2.8小時(shí)，電視機(jī)周圍缺乏陰離子，對(duì)健康不益。
9. 每天曬曬太陽(yáng)，幫助合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，有益母子健康。民間有這樣一句話叫做“十個(gè)準(zhǔn)媽媽十個(gè)都缺鈣”，對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，發(fā)生鈣流失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)是30%-40%。
這時(shí)候再不補(bǔ)，只會(huì)流失得更快。女性在孕期出現(xiàn)大量鈣流失主要源于寶寶。因?yàn)樘汗趋赖男纬伤枰拟}全都要來(lái)源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，相當(dāng)一部分鈣要“流失”到寶寶身體里，促進(jìn)他的生長(zhǎng)。
建議懷孕一開始就補(bǔ)鈣，最好是離子鈣，離子鈣的活性比較強(qiáng)，溶于水，吸收會(huì)更好，比如臺(tái)灣的拂朵離子鈣，吸收率就是普通鈣片的5倍。鈣補(bǔ)好了，女性孕期及產(chǎn)后容易出現(xiàn)的抽筋、關(guān)節(jié)疼、腰疼、失眠等問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。
10. 別讓自己生病、著涼，放件外套在單位，隨時(shí)增減。
11. 不要聽磁帶，會(huì)傷害胎兒的聽道纖毛組織。
12. 懷孕前3個(gè)月和后3個(gè)月胎兒都比較嬌弱，容易流產(chǎn)、早產(chǎn)，不要ML。中期也必須注意溫柔。
13. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小時(shí)。起碼要經(jīng)常將雙腳平托起來(lái)，避免靜脈曲張。經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣，空調(diào)房的污染還是很大的。
14. 避免接觸污染。平時(shí)，我就有聞到刺激性氣味就會(huì)立即呼出這口氣并屏氣的習(xí)慣，現(xiàn)在，有了baby，就更仔細(xì)了。
15. 孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強(qiáng)烈心里暗示，要堅(jiān)強(qiáng)、要為了孩子著想。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，大家對(duì)于孕育方面的知識(shí)有更加了解了吧，其實(shí)生個(gè)孩子是很不容易的一件事?lián)專欢ㄒ谠衅诙喽嘧⒁馍眢w，在飲食方面也要特別的注意一下，還有就是不能光吃不動(dòng)，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣有利于生產(chǎn)的哦。
