假性宮縮 怎么緩解假性宮縮
假性宮縮又被稱之為遷延宮縮，是妊娠期常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。那當(dāng)出現(xiàn)假性宮縮的時(shí)候有什么癥狀呢？假性宮縮應(yīng)該怎么緩解呢？假性宮縮又應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來(lái)看一下吧。
導(dǎo)致假性宮縮的原因
為什么會(huì)出現(xiàn)假性宮縮呢？其實(shí)就是因?yàn)樵袐D在分娩前數(shù)周的時(shí)候，子宮肌肉比較敏感，所以會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律性的子宮收縮癥狀。并且時(shí)間短，而且力量小。
經(jīng)數(shù)小時(shí)后又停止，不會(huì)導(dǎo)致子宮頸口張開(kāi)、胎頭下降，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。這種宮縮無(wú)規(guī)律性，無(wú)周期性，也不會(huì)有疼痛感。部分孕婦甚至在中孕期就能感受到不規(guī)律的宮縮。經(jīng)產(chǎn)婦要比初產(chǎn)婦更為多見(jiàn)。
假性宮縮的癥狀
1.妊娠中后期，由于增大的子宮開(kāi)始下降，另外，胎頭下降使骨盆受到的壓力增加，孕婦常常會(huì)感覺(jué)腹部往下墜，背部伸不直。從孕28周開(kāi)始，腹部會(huì)時(shí)常出現(xiàn)假宮縮的現(xiàn)象。如果孕婦較長(zhǎng)時(shí)間的用同一個(gè)姿勢(shì)站或坐，會(huì)感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮。
2.分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時(shí)間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時(shí)后又停止，不能使子宮頸口張開(kāi)，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。
3.孕婦在臨產(chǎn)之前，因?yàn)樽訉m下段受到抬頭下降的刺激，則會(huì)導(dǎo)致假性宮縮的情況越來(lái)越頻繁。
假性宮縮是什么感覺(jué)
假性宮縮的感覺(jué)會(huì)因每個(gè)人的身體情況等而有所差異，一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)出現(xiàn)假性宮縮時(shí)，肚子會(huì)有繃緊發(fā)硬感，疼痛無(wú)規(guī)律性等。
1、整個(gè)肚子繃緊發(fā)硬。
2、出現(xiàn)假性宮縮的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽可以感覺(jué)到小腹疼痛，并且跟來(lái)月經(jīng)時(shí)的疼痛是差不多的。
3、疼痛只限于子宮下部，經(jīng)數(shù)小時(shí)后又停止，無(wú)規(guī)律性。
孕媽媽怎么緩解假性宮縮
1.調(diào)整呼吸和心情
孕婦遇到假性宮縮時(shí)，可能會(huì)因?yàn)榫o張而導(dǎo)致呼吸急促，此時(shí)應(yīng)當(dāng)立刻調(diào)整呼吸，放松心情。均勻、緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宮縮都能管用。
另外，好心情也是孕婦的良藥，煩躁、不安、恐懼等心理反而有可能加重假性宮縮癥狀。
2.注意休息
出現(xiàn)假性宮縮后應(yīng)立即停止正在做的事情臥床休息，注意要采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)。如果宮縮不是很頻繁，疼痛感也沒(méi)有非常強(qiáng)烈，那么只需注意休息癥狀便能緩解。
不要做長(zhǎng)時(shí)間的、劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然子宮可能再次發(fā)出抗議的“信號(hào)”。在休息的同時(shí)，孕婦要時(shí)刻觀察自己的身體狀況，如果出現(xiàn)見(jiàn)紅等早產(chǎn)現(xiàn)象要及時(shí)去醫(yī)院救治。
3.注意補(bǔ)充水分
肌肉細(xì)胞脫水后可能會(huì)出現(xiàn)短暫的收縮現(xiàn)象，所以，輕微的脫水癥也有可能是假性宮縮的誘因。
4.改變姿勢(shì)
懷孕晚期，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不僅容易導(dǎo)致下肢水腫，還會(huì)引起子宮肌肉不規(guī)則收縮。如果孕婦出現(xiàn)的是假性宮縮，那么在變換姿勢(shì)后，這種癥狀會(huì)逐漸減輕?？梢哉酒饋?lái)散散步，或者是靠著沙發(fā)聽(tīng)一會(huì)歌，總之要找一個(gè)更加舒服的姿勢(shì)。
5.沖個(gè)熱水澡
熱水可以讓身心都能得到很好的放松。
6.注意防寒保暖
我們應(yīng)該都有過(guò)感到寒冷時(shí)打寒顫的經(jīng)歷，這是因?yàn)榧∪獬榇?huì)產(chǎn)生熱量，身體接受到寒冷的信號(hào)后肌肉會(huì)不自主地抽動(dòng)，孕婦亦是如此。
7.多看一些關(guān)于孕期知識(shí)的書(shū)籍
全面了解假性宮縮，知己知彼百戰(zhàn)不殆，有里有底會(huì)踏實(shí)許多。
假性宮縮頻繁怎么辦
宮縮一般開(kāi)始于分娩前的一個(gè)月左右，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)宮縮頻率越來(lái)越高。一般計(jì)算宮縮時(shí)，如果每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒(méi)有腹痛，注意休息就可以了。
需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。而且服用藥物一般也不能緩解，這時(shí)，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。
同時(shí)孕媽媽可以學(xué)習(xí)呼吸法，應(yīng)對(duì)宮縮。
第一，平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸。
第二，以口深呼吸放松腹部。
第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。
怎樣預(yù)防假性宮縮
1、不要走太多的路程和搬重物，走路過(guò)多對(duì)孕媽身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力。
2、多喝幾杯溫開(kāi)水也可以緩解假性宮縮，因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。
3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。
4、防止著涼，秋冬季節(jié)的時(shí)候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個(gè)熱水澡，放松身體。
5、孕媽媽到懷孕后期可以嘗試一下平躺，然后閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對(duì)不舒適的感覺(jué)。孕媽媽還可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)練習(xí)一下你在分娩準(zhǔn)備課程中學(xué)到的緩解疼痛的方法。
6、疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于假性宮縮的一些癥狀以及假性宮縮應(yīng)該怎么緩解的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道怎樣預(yù)防假性宮縮了。因此，如果不想自己患上假性宮縮的話，則一定要學(xué)會(huì)預(yù)防才行哦。
