流產(chǎn)后吃什么好 女性流產(chǎn)后這樣吃恢復(fù)快

有些夫妻在沒有做好要寶寶的準備意外的懷孕了，或者是因為某些意外的原因二流產(chǎn)了。無論是哪種原因?qū)е碌牧鳟a(chǎn)，對于女性的身體健康來說，都是一次很嚴重的傷害，下面就為大家介紹一下流產(chǎn)后吃什么最滋補吧。

目錄

1.流產(chǎn)后吃什么水果好 2.流產(chǎn)后吃什么蔬菜好

3.流產(chǎn)后體虛喝8款雞湯最滋補 4.流產(chǎn)后最補血的中醫(yī)藥膳方

5.人工流產(chǎn)后怎樣進行補養(yǎng) 6.藥流后吃什么恢復(fù)的快

7.自然流產(chǎn)后吃什么好 8.習(xí)慣性流產(chǎn)后吃什么

流產(chǎn)后吃什么水果好

流產(chǎn)就是指孕婦妊娠不足28周、胎兒體重不足1000g的時候而終止者就被稱為流產(chǎn)。流產(chǎn)可以分為自然流產(chǎn)和人工流產(chǎn)，自然流產(chǎn)還包括特殊的習(xí)慣性流產(chǎn)。無論是自然流產(chǎn)還是人工流產(chǎn)對于女性身體的打擊都非常的大。

流產(chǎn)的主要原因

遺傳基因缺陷：早期自然流產(chǎn)時，染色體異常的胚胎占50%～60%，多為染色體數(shù)目異常，其次為染色體結(jié)構(gòu)異常。數(shù)目異常有三體、三倍體及X單體等;結(jié)構(gòu)異常有染色體斷裂、倒置、缺失和易位。染色體異常的胚胎多數(shù)結(jié)局為流產(chǎn)，極少數(shù)可能繼續(xù)發(fā)育成胎兒，但出生后也會發(fā)生某些功能異?；蚝喜⒒?。若已流產(chǎn)，妊娠產(chǎn)物有時僅為一空孕囊或已退化的胚胎。環(huán)境因素

母體因素：妊娠期患急性病，高熱可引起子宮收縮而致流產(chǎn);細菌毒素或病毒(單純皰疹病毒、巨細胞病毒等)通過胎盤進入胎兒血循環(huán)，使胎兒死亡而發(fā)生流產(chǎn)。此外，孕婦患嚴重貧血或心力衰竭可致胎兒缺氧，也可能引起流產(chǎn)。孕婦患慢性腎炎或高血壓，胎盤可能發(fā)生梗死而引起流產(chǎn)。

我們要知道適合流產(chǎn)后吃什么水果，這樣做不僅能增加營養(yǎng)，還可以幫助消化，積極及時的人體恢復(fù)健康所需的維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些醫(yī)療作用，對流產(chǎn)后的身體健康的恢復(fù)，很有幫助作用。

5種水果有助于身體恢復(fù)

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。產(chǎn)婦流產(chǎn)后多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。

再加上流產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦流產(chǎn)后多吃些香蕉能防止便秘和貧血。

2、橘子

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。

如果吃些橘子，便可防止流產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦流產(chǎn)后要適當吃些橘子。

3、山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)婦流產(chǎn)后有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。

產(chǎn)婦流產(chǎn)后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)。

另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

4、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥。

具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合流產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、桂圓

桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。

流產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

流產(chǎn)后吃什么蔬菜好

蓮藕

性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)及大量淀粉質(zhì)，可以去熱解涼。當流產(chǎn)后出現(xiàn)便秘時食用，可以緩解癥狀，幫助潤腸排便，并能預(yù)防鼻子及牙齦出血。

大蒜

性溫，含有具有揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油。另外大蒜具有刺激性，具有很強的殺菌作用，對于感冒、腹瀉以及一些肉類食物的中毒現(xiàn)象有很大的功效，由于流產(chǎn)后身體的特殊性，不能靠藥物來緩解，所以大蒜是最好的選擇，但是也不能食用過多。

孕婦流產(chǎn)后適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

菜心

性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)，葉綠素及蛋白質(zhì)。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益，是流產(chǎn)后保持美麗的秘密武器。

茄子

性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質(zhì)。可散血止痛、利尿解毒，預(yù)防血管硬化及高血壓，流產(chǎn)后可適量食用，幫助平穩(wěn)度過小產(chǎn)期。

絲瓜

性溫涼，而且含有豐富的B族維生素、脂肪以及各種的氨基酸、糖類和蛋白質(zhì)。對筋骨酸痛具有非常明顯的治療效果，具有祛風(fēng)化痰，涼血解毒以及利尿的作用，對于治療一些孕婦流產(chǎn)后所出現(xiàn)的手腳水腫和腰腿疼痛有著一定的效果。

菠菜

性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質(zhì)。能平衡內(nèi)分泌功能、消除疲勞。適合貧血、流產(chǎn)后的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應(yīng)適量攝取。

流產(chǎn)后體虛喝8款雞湯最滋補

1、清燉烏雞湯

主料

烏雞1只 香蔥2棵 生姜1小塊。

調(diào)配料

料酒2小匙 精鹽2小匙 味精1小匙。

制作過程

1、烏雞宰殺洗凈，放沸水中焯水，除去血水。

2、把烏雞、料酒、香蔥、生姜放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開后，改小火燉2小時，加入精鹽、味精即可。

2、芝雞湯

材料

赤靈芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陳皮1/4個、去核紅棗數(shù)粒、羅漢果1/4個、雞1只。

制作過程

1.雞去皮洗凈，出水，備用。

2.陳皮浸軟去果瓤。

3.鍋中放適量的水，水滾后放入雞及放入其它材料，煲1小時45分鐘，放入桂元肉煲十五分鐘，即可調(diào)味飲用。

3、烏雞白鳳湯

主料

烏雞(宰殺干凈)。

調(diào)料

蔥、姜、雞精、鹽、醋。

制作過程

將烏雞放入壓力鍋內(nèi)鍋里，加入蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水，壓力鍋調(diào)到雞檔，保壓時間15分鐘，出鍋后撒入少許香菜即可食用。

4、蘿卜烏雞湯

原料

烏雞脯肉200克，青椒、胡蘿卜、白蘿卜各一根，雞蛋一只。

制作過程

1、雞肉切絲(順紋切)，青椒和紅、白蘿卜分別切絲。

2、雞絲加入精鹽、雞蛋、料酒、濕淀粉上漿，入油鍋中滑散斷生。

3、炒鍋上火，淋少許油，加入姜絲稍煸，青椒絲、蘿卜絲炒制加鹽、味精、放少量水，勾芡，上明油，倒入雞絲翻勺即成。

5、香菇母雞湯

材料

老母雞1只(約兩斤)，干黃花菜50克，干香菇30克，姜20克，料酒250ml，少許鹽。

做法

1、老母雞洗凈瀝干，剁成塊，姜切片，黃花菜和干香菇泡好濾干，燒一壺開水待用。

2、先燒一鍋熱水，將雞肉放入焯一滾撈出。

3、將雞塊、姜片、黃花菜和香菇放入砂鍋/湯鍋中，加開水蓋過肉塊一倍高。

4、大火燒開，改中火燉或者慢煮鍋高溫檔燉1小時以上只雞肉松軟。

6、平菇雞湯

材料

平菇1 50克，熟雞塊250克。

調(diào)料

蔥段、姜片、清湯、黃酒、鹽、味精、色拉油各適量。

做法

1.平菇洗凈，切成厚片，入沸水鍋 焯水。

2.油鍋燒熱，放入蔥段、姜片、平菇片 稍煸炒，加入雞塊、清湯、黃酒，燒 沸后撇去浮沫，加入鹽、味精，揀去 蔥段、姜片即可。

7、雞肉海參湯

材料

水發(fā)海參100克，雞脯肉150克，蝦仁50克.黑木耳50克。

調(diào)料

蛋清1個，濕淀粉、鹽、醬油、黃酒、清湯各適量。

做法

1.海參治凈，斜批成片。雞脯肉切成長 方片，用鹽、黃酒、蛋清、濕淀粉抓 勻上漿。蝦仁洗凈，擠干，也用蛋清 上漿。黑木耳入沸水鍋氽透，撈出放 冷水中。

2.沙鍋內(nèi)放清湯、黃酒、醬油、海參， 用旺火燒開，氽入雞片、蝦仁，放鹽、黑木耳即可。

8、艾梗老雞湯

原料

鮮艾梗150克;(曬干的艾?？梢詼p半) 老母雞1只;(大約1500克左右) 精鹽適量; 生姜10克; 清水適量;

做法

1、將老母雞放血宰殺，拔毛、去內(nèi)臟，然后洗凈、切成大塊。

2、把生姜洗凈(不要去皮)，再拍扁。

3、瓦鍋洗凈，放進老母雞、艾梗、生姜;加入清水。

4、先用猛火燒開，煮約5分鐘后，轉(zhuǎn)換成小火煮，以水面有滾沸為度，約煮1.5~2小時即可。

功效

清香四溢，味苦辛，對身體保健特別有益處。

流產(chǎn)后最補血的中醫(yī)藥膳方

流產(chǎn)后對于我們的健康來說也是一個極大的挑戰(zhàn)，有些流產(chǎn)后的朋友出現(xiàn)了血虛的情況，那么該如何補血呢？下面小編就為大家介紹幾款補血食材，讓你做個健康、漂亮的女人，快來看看吧。

老雞紅棗湯

材料

老雞一只，胡椒40粒，紅棗12枚。將雞宰殺去毛，洗凈內(nèi)臟，胡椒納入雞腹內(nèi)，紅棗去核洗凈;適量水煮沸，放進雞、紅棗煲5小時，肉爛后加鹽調(diào)味。佐餐隨量服食。

當歸羊肉羹

材料

羊肉500g，當歸、黃芪、生姜、黨參各25g，料酒適量。將羊肉去筋膜，切成小塊;當歸、黃芪、姜片、黨參裝人干凈紗布袋內(nèi)。將羊肉塊、紗布袋、料酒同人砂鍋內(nèi)，加水適量燉至肉爛、湯稠時，加味精、鹽調(diào)味。佐餐隨量服食。

黨參雞蛋湯

材料

雞蛋2個，黨參20g，熟地15g，當歸10g，紅棗5枚。將上藥水煎后取藥汁，加入雞蛋燉熟。吃蛋、喝湯，每日1劑，日服2次。

本品具有補氣益血之效，可用于慢性出血、流產(chǎn)后貧血者。服用期間忌食蔥、蒜、蘿卜、各種動物血。

紅棗黑木耳雞湯

材料

紅棗15枚，黑木耳 15g。將紅棗、黑木耳用溫水泡發(fā)放人小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸 l小時。吃紅棗、木耳，喝湯，每日2次。本品具有補血壯體，益氣補腎之功效。

溫馨提示，孕婦流產(chǎn)后貧血要及時進行診斷治療，以免影響自身的健康。

人工流產(chǎn)后怎樣進行補養(yǎng)

人工流產(chǎn)后仍然必須對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。

為了促進人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點：

補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。

因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

補充水分

人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多。

尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

適當限制脂肪

在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

流產(chǎn)后食療方法

1、雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。

適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

2、荔枝大棗湯

干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。

功效

具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

3、豆?jié){大米粥

豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。

功效

具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

4、乳鴿枸杞湯

乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。

功效

具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

5、糖餞紅棗

干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。

功效

具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

藥流后吃什么恢復(fù)的快

專家介紹說：藥流后，氣血損耗，過食滋膩生冷，易傷脾胃。藥流后應(yīng)吃富有營養(yǎng)而易于消化之品ガ也可根據(jù)素體偏熱、偏寒，選用適當?shù)尿灧交蛩幧胖委熣{(diào)理。

藥流是使用藥物強行使孕胎和胞宮分離，對身體的損傷比足月順產(chǎn)更為明顯。所以，現(xiàn)在婦科醫(yī)生重視流產(chǎn)后休養(yǎng)，認為流產(chǎn)后休息應(yīng)重于大產(chǎn)后。

藥流后應(yīng)該注意身體的調(diào)養(yǎng)，一般來說藥流后一般不需要特殊補品，正常合理飲食就可以了。藥流后要注意休息，加強營養(yǎng)。

推薦飲食

1、藥流和人流與自然分娩相比，對身體的傷害要大。因此，在飲食方面要多加注意，多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

2、藥流后飲食需要發(fā)揮抗感染、補氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效，食物搭配既要營養(yǎng)，又要避免過高熱量的脂肪。

流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)很重要，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。

食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。應(yīng)進食雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營養(yǎng)豐富易消化的飲食。忌食油膩、生冷，辛辣、堅硬及粗糙的食物，如辣椒、酒、油炸、火候較重、冰凍生冷的食物，還要避免吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物等。

紅糖糯米山藥粥

將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。

阿膠雞蛋湯

阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調(diào)味即可。

黃芪燉老雞

老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)味，溫火慢燉。

姜汁牛奶

生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味。

如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應(yīng)忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

自然流產(chǎn)后吃什么好

自然流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產(chǎn)對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。

中醫(yī)學(xué)中有一句話說：“小產(chǎn)重于大產(chǎn)”，意思是對于流產(chǎn)的護理要比正常分娩更重視，因為正常分娩在某種程度是女性的生理行為，而小產(chǎn)就好比是未熟的瓜果強行采摘下來，這樣做的直接后果就是對子宮壁的物理傷害，多次流產(chǎn)可使子宮壁變薄，有可能造成不孕癥。所以像人流這樣的“小產(chǎn)”應(yīng)該注重產(chǎn)后的調(diào)理，現(xiàn)在就為大家介紹一些產(chǎn)后調(diào)理方法吧！

注意飲食調(diào)整

因此，適當?shù)倪M行補養(yǎng)是完全必要的，而補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。

充足的維生素和無機鹽的供給

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。

可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

不吃或少吃油膩生冷食物

不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。

補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

為了促進自然流產(chǎn)后的康復(fù)，推薦以下幾點流產(chǎn)后食療方：

歸芪蒸雞

材料

母雞1只，炙黃芪100克，當歸20克，調(diào)料適量。

做法

先將歸芪用布包好，母雞去毛雜，洗凈，放入沸水鍋內(nèi)汆透，取出，放入涼水內(nèi)沖洗干凈，瀝凈水分。

納歸芪于雞腹中，放盆內(nèi)，擺上蔥、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等，用濕棉紙將盆口封嚴，上籠蒸約兩小時取出(如將雞放入鍋內(nèi)，文火煨燉，即成歸芪燉雞)。

去棉紙及蔥、姜、黃芪等，味精、食鹽調(diào)味服食?？勺萄a精血。

海參牛肉湯

用料

海參適量，牛肉250克，食鹽少許。

做法

將海參浸泡洗凈，牛肉切片，然后一起入鍋，煮至牛肉熟。溫服。

適應(yīng)癥

海參補腎益精、養(yǎng)血潤燥，適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻、腸燥便秘等癥;牛肉性味甘溫，補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨。故兩物合燉為湯飲服，能補產(chǎn)后氣血虛弱、百節(jié)空虛之癥。

阿膠燉母雞

用料

阿膠10克，老母雞一只，食鹽適量。

做法

將雞洗凈，加水先燉至爛，然后加入阿膠、食鹽，待阿膠容化后起鍋即得。分2次服用，隔日1劑，7次為一療程。

適應(yīng)癥

阿膠性味甘平，入肝補血，入腎滋陰，故有補肝血、滋腎陰、潤肺燥之功效;老母雞則具溫中、益血之功，故合燉為食，可療產(chǎn)后貧血。

習(xí)慣性流產(chǎn)后吃什么

習(xí)慣性流產(chǎn)后的女性，在飲食方面除了要吃補血滋補的藥膳，還要為了以后的生育打下基礎(chǔ)，多吃一些具有安胎作用的藥膳。一起來看看以下這些既可以加速身體恢復(fù)的，又可以增加以后保胎的食譜。

白燒蹄筋

材料

水發(fā)豬蹄筋250克，熟火腿80克，菜心、蔥段、生姜、精鹽、紹酒、味精、胡椒粉、雞油、植物油、鮮湯各適量。

制作

1.蹄筋切成3厘米長段，汆水;火腿切片;菜心洗凈焯熟，鋪盤底。

2.鍋上火放油燒熱，投入生姜、蔥段爆香撈去，倒入鮮湯、蹄筋、火腿片燒片刻，加入精鹽、紹酒、味精、胡椒粉，淋入雞油，起鍋裝盤即成。

功效

此菜肴軟爛滑黏、香味濃郁，富含膠原蛋白，具有健脾益胃、養(yǎng)血安胎的作用，適宜廣大孕婦食用，尤其對于習(xí)慣性流產(chǎn)、孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹的孕婦有較好的食療效果。

杞子二肚湯

材料

魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量。

制作

1.把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中。

2.加入清水適量煮到二肚熟后即成。

功效

補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

安胎鯉魚粥

材料

活鯉魚1條(約500克左右)，苧麻根20～30克，糯米50克，蔥、姜、油、鹽各適量。

制作

1.鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。

2.再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

功效

安胎，止血，消腫。適用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

蓮子糯米粥

材料

蓮子50克，糯米100克，白糖適量。

制作

溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈;糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時，撈出瀝干，待用。

功效

具有補中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。對孕婦腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。

結(jié)語：看了本文的總結(jié)和介紹，大家對于流產(chǎn)后的飲食一定有了更深的認識了。其實，我們都聽說過小產(chǎn)也要坐月子的道理，做好流產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)，對于女性身體的恢復(fù)非常的重要哦，不妨按照小編推薦的食譜滋補吧。