孕婦飲食禁忌 警惕五個孕婦飲食誤區(qū)

飲食對于身體的重要性是非常明顯的，而對于孕婦來說，為了寶寶和自己的健康，更是需要重視飲食禁忌的相關(guān)知識。那么對于孕婦飲食來說，都有哪些需要注意的地方呢？下面就一起了解下孕婦必知的五大飲食誤區(qū)吧！

誤區(qū)一：多吃蘋果少吃西瓜

不少孕婦對蘋果情有獨鐘，認為只要孕婦多吃蘋果，生產(chǎn)時就會順產(chǎn)、母子“平安”。許多老年人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子，認為這些水果性涼寒，吃了容易流產(chǎn)。

事實上，不能吃水果，甚至更嚴(yán)重的可能會連蔬菜都不能吃的說法，一個科學(xué)依據(jù)都沒有。不管對于什么水果，孕婦在食用的時候都應(yīng)該注意控制量，那么就能保證這些水果發(fā)揮出積極的作用，否則就必然會損傷孕婦的身體哦！

專家提醒

孕婦食用蔬菜水果時，新鮮是最重要的原則。同時，應(yīng)該多吃時鮮瓜果。不過，食用水果也不宜過量，不能一次性“惡補”，否則容易拉稀。應(yīng)根據(jù)“一天一個蘋果、一個橙子和一塊西瓜”的基本量予以增減。

誤區(qū)二：補鈣就要喝骨頭湯

懷孕時“一人食、兩人用”，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為了補鈣，有的準(zhǔn)媽媽便按照老人們的指點猛喝骨頭湯。

專家提醒

骨頭湯的營養(yǎng)對于孕婦來說，是很難吸收的。而且骨頭湯這道傳統(tǒng)的補鈣食譜，其實并不能起到多好的補鈣作用，一是因為骨頭中鈣不易融于湯中，其次是因為骨頭湯中的鈣，腸胃不能很好的吸收。而鈣片等補鈣產(chǎn)品就沒有這樣的問題了。

其實，人體每天必須吸收的鈣量是1500毫克，如果膳食平衡的話，大多可以通過食物攝取。而喝了過多骨頭湯，也可能因為油膩等，引起孕婦不適。

誤區(qū)三：多吃動物胎盤好安胎

有的孕婦平時稍有點磕磕碰碰，就覺得身體不適，便要醫(yī)生給她打安胎針，還有的信奉“吃什么補什么”的道理，四處搜羅動物胎盤來進補。

專家提醒

安胎針補充的是孕酮，動物胎盤、卵巢里也含有孕酮。這種激素在孕婦出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆時，能夠起到穩(wěn)定妊娠的效果。但是，如果沒有流產(chǎn)先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過量，就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。

誤區(qū)四：妊娠期吃糖易患糖尿病

有的準(zhǔn)媽媽擔(dān)心患上妊娠期高血壓、糖尿病，從懷孕開始就拒絕吃糖、巧克力。其實，這是出于對妊娠期糖尿病發(fā)病原理的誤解。

正常人攝入的碳水化合物在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，如果有剩余，則會通過胰島素的作用，轉(zhuǎn)化為糖元儲存在肝臟或變?yōu)橹?。而在妊娠期間，胎盤可以分泌物質(zhì)對胰島素進行抵抗，以保護胎兒獲得充分的糖供應(yīng)。

如果孕婦攝入的糖越多，胰島素消耗得越多，而遭遇胎盤分泌物質(zhì)的“抵抗”也就越多，直至不堪負荷，就可能出現(xiàn)糖尿病癥狀。

專家提醒

正常女性特別是偏瘦的女性根本不需要對糖避之不及，肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕婦，雖然的確不宜多吃糖，但也不需要一點糖都不碰。

誤區(qū)五：嘔吐厲害就要多吃零食

很多孕婦在孕期會出現(xiàn)各種不良的反應(yīng)，而此時通過零食能夠幫助緩解這個問題。所以很多孕婦就覺得只要吃零食就能夠滿足自身的需要了。然后就頓頓吃零食，但是這么做真的正確嗎？下面就來了解下吧！

溫馨提示

這樣并不能緩解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃腸功能下降失調(diào)才會出現(xiàn)的。雖然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果長期大量食用，終究可能損害腸胃功能。如果孕婦孕吐得厲害，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，并進行治療才能緩解癥狀。

結(jié)語：孕婦的保健關(guān)系到媽媽和寶寶兩者的健康，所以一定要保持警惕。對于上述小編介紹的這些孕婦飲食的禁忌，更是要注意避免，這樣才能保證孕婦的身體不出現(xiàn)健康問題。事實上，孕婦保健更好的方式是根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來進行哦！