司機如何預防職業(yè)??？
2016-01-20 10:36:37 來源：360常識網
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導語：司機易患高血壓、高血脂、肥胖、胃病、腰肌勞損、頸椎病、肩周炎、前列腺炎、痔瘡等疾病，如何預防職業(yè)病呢？
司機如何預防職業(yè)病？
司機患高血壓、高血脂、肥胖、胃病、腰肌勞損、頸椎病、肩周炎、前列腺炎、痔瘡等疾病的發(fā)病率較其他職業(yè)人員要高，這與司機久坐、緊張疲勞、睡眠(睡眠食品)不足、飲食無規(guī)律、長期憋尿等職業(yè)因素有關。眼下酷暑難耐，司機們更要多加注意。
一、連續(xù)開車時間不宜過長，一般以四五個小時為宜。連續(xù)開車時間過長，易導致過度疲勞，誘發(fā)高血壓、神經性頭痛等疾病。
二、適當增加活動量。長期久坐，頸部、腰部及四肢關節(jié)長時間處于同一種姿勢，會影響血液循環(huán)，容易導致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。同時，缺少全身運動，脂肪易在體內堆積而導致高血脂、肥胖等。
三、飲食有節(jié)。平時應盡量定時進餐，飲食有度，生活要有規(guī)律，出車時可適當備些水果或糕點，避免過度饑餓。
四、保證充足的睡眠時間，一般睡眠時間應在6小時以上。如長期睡眠不足，會導致神經衰弱。
五、及時補水。氣溫高，人體出汗較多，尤其是公交車、出租車司機，如果不能及時補充水分，易引發(fā)泌尿系統(tǒng)結石。
許多司機由于排尿不方便，經常憋尿，而長期憋尿會導致前列腺炎、泌尿系統(tǒng)感染及功能性排尿障礙等疾病。另外，男性駕車久坐的惡果是使陰囊長期處于被壓迫狀態(tài)，靜脈血回流不暢，睪丸血管因此變粗，易發(fā)生精索靜脈曲張，甚至引起勃起功能障礙。
