經(jīng)常開車該怎么保護(hù)眼睛？

經(jīng)常開車該怎么保護(hù)眼睛？

飲食營養(yǎng)要照顧眼睛

平時注意飲食的選擇和搭配，做到均衡飲食，不偏食，不挑食，多吃對眼睛有利的富含維生素和微量元素的食物，比如魚、蝦、瘦肉、動物肝臟、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、各種水果，適當(dāng)增加粗糧等，營養(yǎng)眼睛。避免因缺乏維生素A、維生素B、維生素C和微量元素鈣、鉻、鋅等使視力下降。

開車前眼睛要得到充分休息

注意開車前不要用眼不要過度，因?yàn)樵陂_車中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛就很疲勞了，會很影響開車的，容易出現(xiàn)交通事故。平時想要緩解眼睛疲勞，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。這項(xiàng)鍛煉無時間、地點(diǎn)、次數(shù)限制，只要你注意讓眼球轉(zhuǎn)動，或左右，或上下，或旋轉(zhuǎn)，閉眼睜眼都可以做。在途中停車休息時，應(yīng)利用短暫的休息時間，將身體直立，全身放松，睜大雙眼，向遠(yuǎn)方平視，尤其要看有綠化的地帶，以緩解眼疲勞。

開車時戴眼鏡保護(hù)視力

如果開車時陽光強(qiáng)烈，最好戴太陽鏡，防止紫外線傷眼。夜間行駛，對面來的汽車強(qiáng)光耀眼是個難題，極易分心，稍不留神，就會發(fā)生交通事故，最好戴司機(jī)夜間專用的護(hù)目鏡。不管白天還是夜間用的護(hù)目鏡顏色不要太深，否則不容易發(fā)覺路障而導(dǎo)致事故。一旦生了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，切勿帶著眼病去開車，那是很危險(xiǎn)的。如果發(fā)現(xiàn)患有近視、遠(yuǎn)視或散光，要及時選戴合適的眼鏡以矯正視力。

經(jīng)常做眼部按摩

如果長時間開車，定期要用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高眼部抗病能力。

熏浴雙眼促進(jìn)眼部血循環(huán)

經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾敷一敷，非常有效。

開車需要集中精力，對眼睛的負(fù)擔(dān)極大，因此長時間開車的朋友特別需要注意保護(hù)好眼睛。以上是一些對保護(hù)眼睛很有效果的方法，希望能夠幫助到大家。