七個(gè)月孩子補(bǔ)鈣 七個(gè)月孩子吃什么補(bǔ)鈣

七個(gè)月的孩子正處在迅速長(zhǎng)身體的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候如果缺鈣的話(huà)是會(huì)影響到孩子生長(zhǎng)發(fā)育的，因此即使給孩子補(bǔ)鈣是必須的。那么七個(gè)月孩子補(bǔ)鈣該怎么補(bǔ)呢，下面就為大家詳細(xì)介紹下這方面的知識(shí)。

七個(gè)月寶寶吃什么補(bǔ)鈣食補(bǔ)

1、牛奶

牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，因此給寶寶喝點(diǎn)牛奶是補(bǔ)鈣的選擇之一，牛奶還被稱(chēng)為最“接近完美的食品”，是補(bǔ)鈣理想的天然食品。

2、奶酪

奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

3、橙汁

橙子中含有非常豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，在橙汁中含有非常豐富的鈣物質(zhì)，一杯226克的橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

4、豆類(lèi)食品

豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類(lèi)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

5、綠葉蔬菜

寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類(lèi)以及添加牛油來(lái)調(diào)味。

6、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱(chēng)，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

嬰兒應(yīng)該怎樣正確補(bǔ)鈣

什么時(shí)候不缺乏就要從嬰兒的具體情況來(lái)看了。正常情況下，六個(gè)月以?xún)?nèi)的小孩，每天有300毫克的鈣就可以了。六個(gè)月到一歲之間，每天攝入400毫克的鈣。嬰兒如果每天攝入的鈣達(dá)不到這個(gè)數(shù)字，就需要額外補(bǔ)充。

嬰兒補(bǔ)鈣的方式最常見(jiàn)的就是喝母乳，其中，母奶的鈣比牛奶的鈣含量少，但是母奶的鈣好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的話(huà)，就基本不會(huì)缺鈣了。母乳的含鈣量較高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶，所以容易缺鈣。非母乳的寶寶需要根據(jù)實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。

另外，嬰兒在補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意維生素D的補(bǔ)充，為了方便起見(jiàn)，建議選擇含有維生素D的鈣劑。因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)鈣吸收最好的一種食物。維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話(huà)，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D。在通過(guò)食物或者是補(bǔ)鈣產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)鈣的同時(shí)，媽媽們最好多帶寶寶到戶(hù)外多曬一些太陽(yáng)，有利于鈣的吸收。補(bǔ)鈣還需要注意時(shí)間，臨睡前補(bǔ)鈣效果好，而且有助于寶寶睡眠。

父母須知 嬰兒補(bǔ)鈣要注意什么

0—3個(gè)月的嬰兒每日鈣的攝入量是每天300毫克，只要飲母乳或配方奶600—800毫升，足以滿(mǎn)足身體對(duì)鈣的需要。在4—6個(gè)月，嬰兒開(kāi)始添加輔食，每日牛奶量逐漸減少。5—11個(gè)月的年齡對(duì)鈣的攝入400毫克/天，因此，應(yīng)開(kāi)始從那時(shí)候補(bǔ)鈣。

在年齡為1—3，對(duì)鈣的攝入600毫克每一天。他們的飲食主要是從牛奶，逐漸過(guò)度到谷物。最好每天喝牛奶400毫升左右，同時(shí)注意安排牛奶，骨頭湯，蝦，魚(yú)和其他富含鈣的食物。

補(bǔ)鈣千萬(wàn)別過(guò)頭

寶寶雖然對(duì)鈣的需求量大，但是由于身體各種機(jī)能還沒(méi)有發(fā)育完善，消化能力較低，所以媽媽們最好不要過(guò)多地給小寶寶服用強(qiáng)化制劑。

寶寶的消化系統(tǒng)尚不完善，當(dāng)攝入的鈣超過(guò)推薦量時(shí)，過(guò)多的鈣會(huì)造成胃腸道的負(fù)擔(dān)。還會(huì)導(dǎo)致寶寶大便干燥甚至便秘，甚至?xí)?dǎo)致高鈣尿癥。補(bǔ)鈣太多時(shí)，會(huì)導(dǎo)致鋅的吸收減少，鋅的不足會(huì)導(dǎo)致寶寶味覺(jué)減退，食欲下降，蛋白質(zhì)合成不足，甚至還可能導(dǎo)致嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育障礙。在鐵攝入不足的情況下，高鈣會(huì)大大抑制鐵的吸收，這會(huì)讓寶寶缺鐵的現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

補(bǔ)鈣需要好搭檔

魚(yú)肝油——引起寶寶缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之?huà)胗變菏匙V單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1—2周開(kāi)始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2—4周開(kāi)始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國(guó)際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400—600國(guó)際單位。

輔食——藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。寶寶所需要的鈣最好從食物中獲得。奶類(lèi)是最佳來(lái)源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類(lèi)，魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等也是值得推薦。

陽(yáng)光——多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒

補(bǔ)鈣策略

1、嬰兒是特殊人群，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類(lèi)應(yīng)是飲食的主體。0—5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600—800毫升，便可滿(mǎn)足身體對(duì)鈣的需要。

2、到了4—6月時(shí)，嬰兒開(kāi)始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5—11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑。

3、1—3歲時(shí)，對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填?lèi)為主，逐漸過(guò)度到以谷類(lèi)為主的。調(diào)查顯示，我國(guó)1—3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚(yú)類(lèi)等富鈣食物。

4、早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1—2周開(kāi)始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2—4周開(kāi)始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國(guó)際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400—600國(guó)際單位。

5、補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶(hù)外活動(dòng)增加，飲食種類(lèi)逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。

6、多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)?，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之?huà)胗變菏匙V單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于七個(gè)月孩子補(bǔ)鈣已經(jīng)有一定的了解，7個(gè)月的寶寶如果缺鈣的話(huà)是會(huì)出現(xiàn)一些癥狀的，因此平時(shí)媽媽如果發(fā)現(xiàn)寶寶有什么異常舉動(dòng)的話(huà)就一定要查明原因。