八個(gè)月寶寶食譜 寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜制作大全

八個(gè)月的時(shí)候，很多寶寶正面臨著斷奶的“折磨”，這讓原本小資的生活跌入谷底了。那么，八個(gè)月寶寶食譜吃什么呢？寶寶食譜的做法有哪些呢？下面，我們一起到文章中看看八個(gè)月寶寶輔食食譜制作大全吧！

8個(gè)月大的寶寶可以消化一些蛋白質(zhì)，所以可以為寶寶準(zhǔn)備一些易消化的食物，下面，推薦幾款8個(gè)月寶寶食用的營(yíng)養(yǎng)食譜。

1：魚(yú)泥波菜番茄粥

食材：魚(yú)肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龍須面)，適量清湯，植物油。

制作步驟

1)河魚(yú)蒸熟，魚(yú)肉去刺壓成泥;菠菜洗凈后在開(kāi)水中汆熟，用刀剁碎備用。

2)將大米清洗后熬成爛粥(把龍須面煮軟爛備用)。

3)取整個(gè)番茄，待水開(kāi)后燙一分鐘取出，去皮去籽，用刀剁碎。

4)將番茄先加入清湯內(nèi)煮5分鐘左右，爛熟，再加入米粥(或龍須面)、魚(yú)泥，攪拌均勻后用小火燉開(kāi);最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍燉即成。

營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

魚(yú)肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有利于大腦發(fā)育的不飽和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保證寶寶的全面營(yíng)養(yǎng)供給。

2：三文魚(yú)蔬菜面

食材：三文魚(yú)肉，西蘭花，龍須面，姜1片。

制作步驟

1)鍋里放水，倒入三文魚(yú)肉、姜煮熟。

2)將魚(yú)肉挑出，搗碎，剔除魚(yú)刺。

3)將煮好的龍須面放入魚(yú)湯，邊煮邊攪至粘稠。

4)再加入雙花泥，邊煮邊攪。

5)最后倒入煮好的西蘭花，邊煮邊攪，1分鐘即可。

營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

蔬菜和肉類及谷物搭配能很好的保證寶寶每日所需，幫助寶寶健康成長(zhǎng)。

3：肉糜蒸蛋

食材：精肉末，雞蛋黃，青菜，麻油、醬油許、蔥末少量。

制作步驟

1)將精肉末用刀背打成糜，然后加入少許醬油腌5-10分鐘。

2)把雞蛋黃打散后，加少量溫水繼續(xù)攪拌到產(chǎn)生泡沫。

3)然后加入腌好的肉糜繼續(xù)打至混勻。

4)嫩青菜洗凈用開(kāi)水煮2-3分鐘撈出搗成泥。

3)火蒸15分鐘，最后撒上蔥末、菜泥、香油再蒸1分鐘，即可。

營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、卵黃素、維生素和鐵等，利于寶寶的生長(zhǎng)。

4：酸奶香米粥

食材：香米，酸奶。

制作步驟

1)將香米淘洗干凈，放清水中浸泡1個(gè)小時(shí)。

2)將泡好的香米和水直接放鍋里，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬成爛粥。盛出粥晾溫后，加入酸奶攪拌均勻即可。

營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

酸奶有助于改善腸道正常菌群，利于寶寶的消化吸收。

寶寶8個(gè)月需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

寶寶看到大人吃東西時(shí)會(huì)流口水，而且會(huì)揮手表示要拿，或者在大人吃飯時(shí)哭叫不已，表示也想嘗嘗，這就到了寶寶需要添加輔食的重要時(shí)期。

1.熱量

這個(gè)時(shí)期的寶寶的體重如果大幅度增加，80%是攝取了過(guò)多的熱量，如果寶寶很瘦小或發(fā)育很慢，很可能是熱量不足。寶寶所需的熱量開(kāi)始大半從母乳或奶粉中攝取，后逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閺墓腆w食物中攝取。

2.蛋白質(zhì)

肉、雞、魚(yú)以及豆腐里都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以把這些做成寶寶能吃的食物喂給寶寶，但一次不要太多，應(yīng)給寶寶調(diào)劑著吃。

3.谷類和其他碳水化合物

一天給寶寶吃2～4匙的谷類食品，就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)。谷類食物中有全谷類麥片、米片、粥或面條等。

4.鐵質(zhì)

由于這個(gè)時(shí)期寶寶儲(chǔ)存的鐵質(zhì)已快要耗盡，需及時(shí)補(bǔ)充含鐵質(zhì)的食物。

5.水分

不要因?yàn)槟溉榛蚰谭哿康倪f減而減少寶寶對(duì)水分的攝取，尤其在夏天，更要多喂水或稀釋過(guò)的果汁。

結(jié)語(yǔ)：寶寶八個(gè)月的時(shí)候，乳母量已經(jīng)不夠?qū)殞毜男枨罅?，而且，寶寶需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充身體。以上是小編分享的有關(guān)寶寶八個(gè)月的食譜以及相應(yīng)的做法，希望小編的分享能夠幫助到寶寶們！