一歲寶寶食譜 專(zhuān)屬寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜

寶寶一歲，正是邁向成長(zhǎng)的階段，這時(shí)大多數(shù)的寶寶都會(huì)走路了，但還是會(huì)跌跌撞撞的。那么，一歲寶寶食譜有哪些呢？寶寶食譜的制作方法是什么呢？下面，我們一起到文中看看，一歲寶寶食譜大全吧！媽媽們，趕緊都動(dòng)起手來(lái)哦！

這個(gè)年齡的寶寶飲食一定要定時(shí)、定量，每日餐數(shù)應(yīng)隨年齡增長(zhǎng)而定。這對(duì)寶寶和大人來(lái)說(shuō)都是一件好事，那么，寶寶一歲吃什么好呢？

蘋(píng)果米糊

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蘋(píng)果泥具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，對(duì)寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

用料：蘋(píng)果1個(gè)、米粉若干。

做法

1、蘋(píng)果洗干凈切塊、去核。

2、可用蒸蛋器將蘋(píng)果蒸熟。

3、將蒸熟后的蘋(píng)果研磨成泥。

4、沖泡好米粉。

5、將蘋(píng)果泥、米粉攪拌即可。

香蕉米糊

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：香蕉富含維生素和礦物質(zhì)，容易消化，非常適合寶寶食用。

用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加減)。

做法

1、香蕉切斷，搗成泥。

2、加入4勺米粉到香蕉泥中。

3、加熱水并攪拌。

香蕉菜泥粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：西蘭花含鈣高，母乳喂養(yǎng)的寶寶相對(duì)來(lái)說(shuō)容易缺鈣，不過(guò)寶寶消化能力還沒(méi)發(fā)展完全，應(yīng)該將西蘭花搗成泥，寶寶更容易吸收。

用料：小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根。

做法

1、香蕉塊與小米同煮。

2、西蘭花下水焯去農(nóng)藥、切碎。

3、將壓成菜泥的西蘭花倒進(jìn)香蕉小米粥即可。

牛奶蛋黃米湯粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：此款搭配富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對(duì)寶寶生長(zhǎng)和大腦發(fā)育有好處。

用料：大米一小碗、雞蛋一個(gè)、奶粉若干。

做法

1、將大米用涼水泡軟，后熬成粥。

2、取雞蛋一個(gè)，用蒸蛋器蒸熟。

3、雞蛋蒸熟后，取出蛋黃，并搗成泥(1歲內(nèi)小孩不要吃蛋白喔)。

4、奶粉沖泡后，將蛋黃泥、大米粥，均勻攪拌即可。

棗泥米糊

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血安神的功效。

用料：紅棗3顆、米粉適量。

1、紅棗去核，加適量開(kāi)水，上鍋蒸10分鐘。

2、把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜，取得棗泥。

3、米粉沖調(diào)好后，加入棗泥攪拌均勻。

紫薯紫米粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紫薯含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且纖維素含量高，有助于便秘寶寶排便。

用料：紫薯1個(gè)、大米2份小米1.5份黑米0.5份(單位：1份約為奶粉1勺)寶寶第一次添加輔食應(yīng)該逐一添加，如果還沒(méi)嘗試以上食料，不可以全部一起添加喔。

做法

1、大米，小米，黑米清水洗一遍。

2、紫薯去皮(紫薯去皮馬上放到水里浸泡，不然就會(huì)變黑)。

3、紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥里粘稠(根據(jù)寶寶的咀嚼能力)。

4、取出盛碗即可。

山藥胡蘿卜粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效，對(duì)小孩有強(qiáng)身健魄的作用。

用料：大米小米各1份、山藥一截、胡蘿卜一截(單位：1份約為奶粉1勺)。

做法

1、大米、小米洗凈。

2、山藥去皮切片。

3、山藥和大米小米一起同煮。

4、胡蘿卜去皮搗成泥。

5、加入山藥、大米、小米同煮。

胡蘿卜銀鱈魚(yú)粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：胡蘿卜富含維生素A，銀鱈魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，被葡萄牙人稱為液體的黃金，富含維生素A、蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等。

用料：鱈魚(yú)50克，胡蘿卜半根。

做法

1、鱈魚(yú)、胡蘿卜分別蒸熟，搗成泥。

2、大米洗凈煮成粥。

3、胡蘿卜銀鱈魚(yú)粥完成。

雙米紅棗稀粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，對(duì)嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。

用料：紅棗若干、大米小米若干。

做法

1、紅棗去核、蒸熟。

2、大小米熬成粥(4-6個(gè)月寶寶可將大小米過(guò)濾出汁，用米汁代替粥)。

3、將棗泥倒入粥中即可。

芝麻核桃紅棗粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：核桃健腦，芝麻補(bǔ)鈣人人都知道的呀。

用料：大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒(單位：1份約為1奶粉勺)。

做法

1、大小米淘凈。

2、棗去核，和二米同煮。

3、核桃仁研磨成粉。

4、芝麻用攪拌機(jī)攪拌成泥。

5、待粥煮熟時(shí)，放入芝麻泥、核桃粉。

6、再煮2分鐘即可。

結(jié)語(yǔ)：隨著寶寶的逐漸長(zhǎng)大，母乳漸漸的被食物所代替。以上是小編總結(jié)的有關(guān)寶寶一歲食譜有哪些以及寶寶一歲食譜的制作方法，希望小編的推薦能夠幫助到可愛(ài)的寶寶們！祝你們茁壯成長(zhǎng)！