寶寶嚴重缺鈣怎么辦寶寶如何補鈣

2017-06-23 19:38:10　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：寶寶的健康成長是每個家長的心愿，許多的寶寶在成長的過程中都會出現(xiàn)許多的問題！其中缺鈣是最為嚴重的，細心的媽媽看著寶寶在自己的呵護下

寶寶的健康成長是每個家長的心愿，許多的寶寶在成長的過程中都會出現(xiàn)許多的問題！其中缺鈣是最為嚴重的，細心的媽媽看著寶寶在自己的呵護下茁壯成長欣喜不已，卻依然在寶寶的補鈣問題上一臉愁容。那么，寶寶嚴重缺鈣怎么辦呢？寶寶缺鈣的危害有哪些？下面就為大家介紹一下寶寶補鈣食譜！手巧的媽媽們學起來哦！

1、寶寶缺鈣的癥狀 2、寶寶缺鈣的危害

3、寶寶怎么補鈣 4、寶寶補鈣食譜

5、寶寶補鈣的好處 6、寶寶補鈣的重要性

7、寶寶補鈣誤區(qū) 8、寶寶補鈣注意事項

寶寶缺鈣的癥狀

大多數(shù)的爸爸媽媽都有給寶寶補鈣的意識，但是爸爸媽媽們，你們知道寶寶有怎么樣的癥狀才是缺鈣嗎？寶寶什么時候才需要補鈣呢？如果寶寶出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)，爸爸媽媽一定要注意了喲！

癥狀一：煩躁不安

缺鈣的寶寶一般精神比較容易煩躁，會表現(xiàn)的沒有其他寶寶活潑，而且還會不明原因的哭泣，亂發(fā)脾氣。

癥狀二：夜驚

缺鈣的寶寶在晚上的時候會哭鬧不止，不容易入睡，即使睡著了也會表現(xiàn)的極不安穩(wěn)，翻來覆去。還會不明原因的突然驚醒，驚醒后哭鬧不可入睡。

癥狀三：盜汗

寶寶睡覺出汗多的原因有兩種，一為生理性出汗，一為病理性出汗。如果寶寶剛剛睡下后，頭部特別是后腦出汗明顯，而且與溫度和運動無關的話，是為盜汗。盜汗是缺鈣的典型癥狀之一。尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。

癥狀四：出牙晚

1歲以后的寶寶表現(xiàn)為出牙晚，有的寶寶1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

癥狀五：身體反應

缺鈣的寶寶還會出現(xiàn)前額高突，形成方顱，或珠肋串珠、外翻，或雞胸的現(xiàn)象。如果缺鈣嚴重的時，1歲以后小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質(zhì)軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現(xiàn)為"X"形腿，有的表現(xiàn)為"O"形腿，并且容易發(fā)生骨折。

癥狀六：厭食偏食

厭食、偏食也有可能是缺鈣。因為人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

癥狀七：生長遲緩，學步晚，骨關節(jié)畸形

缺鈣的小兒多數(shù)1歲左右學邁腿走路，或者會由于骨質(zhì)軟，表現(xiàn)為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松軟無力，腿骨疼痛。

癥狀八：串珠肋肋軟骨增生

新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

癥狀九：精神不好

寶寶缺鈣還會表現(xiàn)為精神狀態(tài)不好、食欲不振、對周圍環(huán)境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

癥狀十：出汗多

與氣候無關，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗。

寶寶補鈣怎么辦

因此，應在醫(yī)生的指導下，在3歲以下、青春期進行及時監(jiān)測，只有在缺鈣的情況下，才進行合理適當?shù)难a充，這樣才能促進孩子的生長發(fā)育。另外，多參加戶外活動，多吃含鈣、磷多的食物，例如肝類、蝦皮、木耳、海帶等，都是不錯的預防缺鈣的方法。

1、多吃奶制品

最常見的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。另外，酸奶也是鈣的良好來源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。

2、橙子

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

3、豆類食品

豆類的營養(yǎng)價值也非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。為避免蛋白過敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。

4、海帶

海帶中不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成，還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

5、蝦皮

蝦皮有“鈣庫”之稱，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食，補鈣效果杠杠的！

寶寶缺鈣的危害

1.先天性佝僂病

表現(xiàn)為，新生兒囟門增大，前后囟相通，并常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的媽媽常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發(fā)麻等低鈣血癥癥狀。

2.濕疹

它的發(fā)病原因有許多種說法，但近年來研究認為，血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補充在治療濕疹方面具有其他藥物達不到的功能。

3.喉喘鳴

是指新生兒或2—3個月的寶寶呼吸時發(fā)出呼嚕呼嚕的喘鳴聲。它是由于缺鈣引起喉軟骨軟化所致。如果媽媽及時補鈣，就能減少這一病癥的發(fā)生。

4.夜啼

寶寶老在夜間啼哭，檢查又沒有其他疾病，其實，這是因為寶寶缺鈣，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的癥狀就會得到有效控制。

5.夜驚

由于半歲以前寶寶的大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，控制能力較差，導致睡覺時易出現(xiàn)夜驚現(xiàn)象，這也是由缺鈣引起。鈣量充足的寶寶很少發(fā)生這種現(xiàn)象。

6.睡覺時易抽筋

寶寶在睡覺時，經(jīng)常不由自主地抽動一下，通常認為這是寶寶在夢里被嚇著了，或者是因為長身體，其實這是一種抽筋，也是由缺鈣引起。

7.功能性腹痛

寶寶腹痛原因很多，最常見的是功能性腹痛。最近研究發(fā)現(xiàn)，功能性腹痛主要是由缺鈣引起，缺鈣導致神經(jīng)興奮性增加，發(fā)生腸痙攣而導致腹痛。補鈣則能治療這種腹痛。

8.出牙晚

正常的寶寶4—6個月就能長出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質(zhì)粗糙。媽媽如果能在孕期和哺乳期補好鈣，能減少類似癥狀。

9.影響大腦發(fā)育

孕期是胎兒腦部發(fā)育成長的關鍵時期。腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。因此，鈣對于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)十分重要，補鈣能增強胎兒將來的智力發(fā)育。

寶寶怎么補鈣

孩子缺鈣，著急的父母驚慌失措，隨大流跟著廣告選擇補鈣制劑，但是盲目補鈣可能會出現(xiàn)過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等錯誤做法，最終反倒影響寶寶胃口。那么，該如何正確地給孩子補鈣呢？

1.在醫(yī)生指導下，藥物補鈣

家長需在專業(yè)醫(yī)生的指導下給孩子使用這些藥物。教授提醒，使用補鈣藥物的同時，不要忘記了補充維生素D。

鈣質(zhì)需要維生素D，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經(jīng)。所以，可同時服用魚肝油丸輔助補鈣(魚肝油主要補充維生素D和維生素A，以促進生長，塑造良好的骨、齒，并預防軟骨病)。

2.最佳調(diào)養(yǎng)方法：曬太陽

注意在對孩子進行藥物補鈣同時，讓孩子多曬太陽，有助于增強效果。好多孩子都是因為缺乏曬太陽而缺鈣。

“現(xiàn)在孩子白天在幼兒園或?qū)W校里，絕大多數(shù)的時間都關在教室里，部分學校戶外用地缺乏，即使來到外面的操場上，城市高樓林立，能有幾絲陽光惠及到咱們的孩子呢？我認為曬太陽對現(xiàn)代人來講，簡直就是一種奢侈的享受。”成教授談到，類似在溫和的陽光下踩自行車，或坐在有陽光的院子里發(fā)呆，都是一種通過“曬太陽”而進行的養(yǎng)生。缺鈣的孩子最佳的健康調(diào)養(yǎng)方法就是曬太陽。他戲稱：“等你們把孩子曬成‘奧巴馬’，就不用擔心他們?nèi)扁}了。”

3.食療補鈣，多吃魚蝦、喝牛奶

兒童時，隨著骨骼的生長，需鈣量也相應要增加。一般1～10歲的孩子，每人每日需要1克的鈣;10～15歲需要1.2～1.5克。據(jù)統(tǒng)計，男孩在15～16歲，女孩在13～15歲時體內(nèi)鈣的增加數(shù)量最高。

大量的研究工作表明，給兒童、青少年補鈣可以提高其骨密度，從而延緩其發(fā)生骨質(zhì)丟失的速度。補鈣最簡單的就是多吃含鈣質(zhì)較豐富的食物，比如魚蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等。其中，奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。

同時，豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質(zhì)，像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開心果等都是很好的補鈣食物。豆類是我國的傳統(tǒng)食品，含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。

4.脾胃調(diào)養(yǎng)不好，吃什么都沒用

需要注意的是，有的家長給孩子吃了很多補品或補藥。結果孩子還是體弱多病，反復呼吸道感染，經(jīng)常感冒發(fā)熱、鼻炎、爛牙、盜汗、消瘦，家長們?yōu)榇朔浅馈?/p>

如果脾胃的健康調(diào)養(yǎng)工作做不到位，腸道對營養(yǎng)物質(zhì)(包括鈣離子)的吸收就很少，那么，即使趕頭牛到孩子的肚子里，也同樣會被當做便便排出，孩子還是胖不起來。這就是兒童健康調(diào)養(yǎng)工作的重要性。

兒童健康調(diào)養(yǎng)包括“心、肝、脾、肺、腎”五臟的調(diào)養(yǎng)，人體“陰陽、氣血、寒熱、虛實”八綱的調(diào)養(yǎng)，人體保健特區(qū)的調(diào)養(yǎng)等。

以兒童補鈣來說，首先要把脾胃調(diào)理好，可用太子參、蟲草花等調(diào)理。

寶寶補鈣食譜

牛奶蛋黃粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

制作

將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用。

出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

特點：此食譜適合于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。

雞肉面片

原料：加工研碎的雞肉末50~100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

制作

把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點香油，即可出鍋食用。

特點：此食譜適合于10~11個月寶寶食用。

蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

制作

將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈。

將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒。

將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1~3歲的寶寶食用。

絲瓜蝦皮豬肝湯

蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克;豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收;絲瓜性涼有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

制作

將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡。

起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3~5分鐘即成。

特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。

胡蘿卜排骨湯

胡蘿卜除含維生素A外，還含有一定的糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，可促進血紅蛋白的生成，故有補血作用;排骨益精髓、強骨。此湯有潤燥滋陰，養(yǎng)筋強骨之功效。

原料：胡蘿卜、豬排骨各250~300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

制作

將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊。

將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時。

將出鍋時，調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

可因?qū)殞毜南埠锰砑悠渌髁希缂尤朊状?，湯中鈣質(zhì)更易被吸收。

特點：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口。對行動遲緩的寶寶、筋骨發(fā)育欠佳的寶寶都有療效。

清燉二骨湯

材料：豬骨500克，烏骨魚250克。

做法：豬骨，烏魚骨洗凈，砸碎，加清水適量燉至湯呈白色粘稠。加鹽少許，棄渣飲湯。

注意：在熬煮過程中，從骨頭中熬出的鈣質(zhì)其實是相當有限的，但若在湯中加點醋效果會更好。因為醋中的分子可以讓骨頭包裹的鈣質(zhì)更容易釋放出來，更能達到強固筋骨的效果。這道菜可以經(jīng)常食用，每日1～2次，對小兒軟骨病，出齒不齊，發(fā)育緩慢，頭顱畸形等有效。

鵪鶉蛋奶

材料：鵪鶉蛋2個，牛奶適量。

做法：鵪鶉蛋去殼，加入適量煮沸的牛奶;煮至蛋剛熟時離火，加入適量白糖調(diào)味。

注意：該餐補鈣健腦，適合6個月以上的嬰兒食用。

翡翠豬肝面

材料：豬肝30克，細龍須面50克，菠菜20克，雞蛋1個。

做法：熟豬肝切成細末，菠菜摘洗干凈后用開水焯一下，瀝干水切成細末。龍須面折成短段，備用。在鍋內(nèi)加入適量水煮沸后，放入掛面段，醬油，精鹽及雞湯或骨湯。待掛面軟爛后，淋入打散的雞蛋，放入豬肝末，菠菜末，最后滴入香油拌勻即可。

注意：該餐富含鈣，磷，鋅及多種維生素，蛋白質(zhì)，可壯骨健腦。

魚松粥

材料：大米50克，魚肉松，菠菜各25克。

做法：將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛，熬粘)。將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚肉松，精鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘即成。

注意：此粥富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，碳水化合物及鈣，磷，鐵和維生素等，是補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好來源。

海帶豆腐

材料：豆腐40克，海帶3克，紅蘿卜20克。

做法：豆腐切小丁，紅蘿卜切成細末，備用。將豆腐，紅蘿卜和海帶一同加入滾水中。煮熟后加入少許鹽，勾芡，撒上少許芝麻即成。

注意：豆腐，海帶，芝麻的含鈣量都很豐富，可幫助寶寶的骨骼發(fā)育。

鮮蝦肉泥

材料：鮮蝦肉50克。

做法：蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內(nèi)上籠蒸熟，加入適量精鹽和香油拌勻即可。

注意：該餐適宜7個月以上的孩子食用，每日1～2次，每次20～25克。

寶寶補鈣的好處

孩子補鈣，一定要慎重，很多家長因為害怕孩子患佝僂病出現(xiàn)“五遲癥”(前囟閉合遲、出牙遲、生長遲緩、站立遲、行走遲)，自孩子出生就開始補鈣，從而使孩子出現(xiàn)腹瀉、消化吸收不良的情況，嚴重時導致小兒營養(yǎng)不良的發(fā)生。另外，過多攝入鈣質(zhì)，可使骨質(zhì)過度鈣化，機體骨骼過早成熟，引起小兒長不高、個矮。

老百姓說的“缺鈣”在現(xiàn)代醫(yī)學上稱為“維生素D缺乏性佝僂病”，預防小兒缺鈣的措施是早期添加生理需求量的維生素D。維生素D的來源有兩條途徑，一是通過日光中的紫外線照射皮膚轉(zhuǎn)化而來，另一條途徑是通過攝入食物獲得。

引起小兒佝僂病的原因有以下幾個方面

1.小兒生長發(fā)育過快。

2.所需維生素D不足。

3.食物中鈣攝入不足。

4.鈣吸收不足。

5.疾病影響。

6.胃腸道功能障礙。

補鈣要根據(jù)孩子的具體情況和母親孕期的情況而定。如果母親在孕期有腿抽筋、營養(yǎng)素攝入不全面的情況，或小兒是人工喂養(yǎng)、出生后有營養(yǎng)不良的情況，在孩子兩個月時就需要補鈣，同時要補充適量的維生素D。

如果孩子生長發(fā)育良好，沒有以上列舉的引起缺鈣的因素，則不要急著補鈣。

預防缺鈣要從孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓勵母乳喂養(yǎng)。

正常小兒出生后要加強日光照射，如果是夏季，滿一月后即可開始戶外活動，每天1—2次，每次由10分鐘逐漸增加至1小時;即使在冬季，只要沒有風，早晨9點鐘以后也可到室外曬太陽。如果在室內(nèi)曬太陽，一定要把窗子打開，讓陽光直射在孩子的身上，因為玻璃可以阻擋住紫外線的穿透。

可適當?shù)卣_補充適量的維生素D，如每日滴服魚肝油，也可在冬季肌注維生素D針劑。隨著小兒漸大，飲食要注意多樣化，糾正偏食的壞習慣，多吃一些含鈣及維生素全面的食物，如蝦皮、黑木耳、排骨、牛奶、動物肝臟等。

給寶寶補鈣很有必要

1、1%的鈣分布在血液、細胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有著致關重要的作用。人體有一套機制來維持血鈣的濃度。血鈣的來源有兩個：通過消化道吸收的鈣以及骨骼中鈣的(骨骼是人體鈣的大倉庫，當攝入鈣不足事，則動用倉庫應急)這一切通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來加以調(diào)節(jié)。

2、缺鈣會降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得松垮，衰老;眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花;血管缺彈性易硬化。

3、降低神經(jīng)細胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。缺鈣會導致神經(jīng)性偏頭痛(占女性的10%--20%)、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會誘發(fā)兒童的多動癥。

4、強化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導功能。比如說你的手碰到一杯水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個神經(jīng)系統(tǒng)的運作過程：感受器(皮膚)—傳人神經(jīng)—中樞神經(jīng)—傳出神經(jīng)—效應器(肌肉)。其中感受和沖動怎樣傳遞給神經(jīng)細胞，神經(jīng)細胞又怎樣傳出去？

這中間有一種物質(zhì)叫做神經(jīng)遞質(zhì)。鈣有助于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和釋放。

寶寶補鈣的重要性

鈣被稱為“生命基石”，是促進寶寶骨骼和智力發(fā)育的營養(yǎng)元素，它在寶寶的生長發(fā)育過程中起著至關重要的作用，但孩子也最容易缺乏， 6個月—6歲是孩子生長發(fā)育的關鍵時期，同時也是孩子機體最脆弱，最容易受外邪侵襲的階段。在此期間，家長不僅應注意給孩子調(diào)理脾胃機能，還應合理補充孩子成長所需的鈣和其他營養(yǎng)素，以幫助孩子健康成長。

中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生說，衛(wèi)生部印發(fā)的《母嬰健康素養(yǎng)》二十六條提示，正常足月新生兒出生后6個月內(nèi)一般不用額外補充鈣劑。一般來說，0-6個月母乳喂養(yǎng)的健康足月嬰兒，鈣的吸收基本可滿足小兒發(fā)育的需求。在寶寶有足夠的鈣元素攝取的情況下。六個月之內(nèi)開始補鈣是錯誤而又危險的，配方奶粉每100毫升含鈣可高達50毫克，因此6個月前喝配方奶粉的嬰兒也不需要再補鈣。寶寶六個月以前腎臟比較嬌嫩，過量的營養(yǎng)會加重寶寶的腎臟負擔，不當?shù)难a鈣易造成腎結石。

不同的年齡段，世界衛(wèi)生組織有不同的鈣的推薦攝入量，初生0-5個月的寶寶，每日鈣需求量為300毫克。

7-12個月的寶寶，每日鈣需求量約為400-600毫克。這個階段的嬰兒已經(jīng)開始添加的輔食，可以從輔食中攝入了一部分鈣。但此階段嬰兒生長發(fā)育迅速，對鈣的需要量也增加了，故需要適當補充鈣劑。為了滿足寶寶每日鈣的攝入量，每天需額外補充鈣100毫克。

1-3歲的寶寶，每日鈣需求量約為600-800毫克。這個階段的幼兒乳牙萌出，至2歲半出齊，飲食也漸由奶類逐漸過度到以谷類為主。雖然一般食物都可以攝入一定量鈣，不過奶制品包括酸奶、奶油等還是唯一可靠的鈣質(zhì)來源。因此，每天最好還是繼續(xù)喝牛奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、豆制品、小蝦皮、魚類等富鈣食物。此外，為了滿足每日鈣攝取足量，建議每天額外補鈣100-200毫克，即每日可食用二粒紐瑞滋乳鈣+亞麻油軟膠囊。

4-6歲的兒童，每日鈣需求量約800-1200毫克。除了食物中的攝取外，每日最好補鈣劑400毫克，建議每日兩次，每次食用兩粒紐瑞滋乳鈣+亞麻油軟膠囊。

研究表明，神經(jīng)細胞代謝及神經(jīng)肌肉活動均與鈣有著密切的聯(lián)系。在神經(jīng)細胞代謝過程中，肌體能量和蛋白質(zhì)等代謝所需的多種酶和激素均需要在鈣離子的激活下才有生物活性，因此鈣離子對大腦和整個肌體代謝起到重要的調(diào)節(jié)作用。補充足夠的鈣會增強神經(jīng)組織的傳導能力和收縮性，孩子學習時能精神高度集中提高效率，休息和睡眠時能徹底放松，保持旺盛的精力和良好的情緒。由此可見，要使孩子有聰明的頭腦，首先要使大腦發(fā)育具有足夠的營養(yǎng)，鈣是其中的重要營養(yǎng)素之一。

寶寶6個月后，隨著活動量和食量的增加，骨骼發(fā)育更快，對鈣的需求量也日益增長。所以，為了小兒的正常發(fā)育在6個月以后應適當補鈣。紐瑞滋乳鈣天然易吸收，不刺激寶寶腸胃，補鈣安全有效，是寶寶骨骼生長、智力發(fā)育的強大助力。

不少媽媽反映，寶寶吃一般的鈣制品就像吃藥一樣，需要媽媽監(jiān)督甚至強迫才會吃，寶寶不愛吃，這容易影響到鈣元素的攝取量。因此，一款優(yōu)秀的補鈣產(chǎn)品，在保證高質(zhì)的前提下，還要考慮寶寶的喜惡，要迎合寶寶的興趣愛好，才能讓寶寶快樂補鈣。

口味豐富

3歲以上的兒童自主意識越來越強，有著特定的生理特點，在攝食的口味上也有明顯的喜惡。這個年齡階段的兒童多數(shù)愛吃甜食，對水果口味的食物表現(xiàn)出較大的興趣。為三歲以上的寶寶補鈣，除了要保證鈣源的高質(zhì)，還要兼顧鈣的口味，讓寶寶愛上補鈣才能保證鈣的攝入量。多口味的鈣制劑迎合了寶寶的興趣，實現(xiàn)了讓寶寶快樂補鈣。

造型獨特

對于3歲以上的兒童，要想讓寶寶樂意接受補鈣，除了在口味上要迎合寶寶的興趣以外，獨特的造型也能吸引寶寶的眼球。這個年齡段的兒童有著特定的生理特點，興趣越來越鮮明，尤其對一些可愛卡通形象表現(xiàn)出極大的興趣，而對不喜歡的事物則會抗拒。

有利牙齒

這個年齡段的寶寶乳牙基本全出，接下來要經(jīng)歷換牙，鈣是牙齒的重要組成成分，因此鈣質(zhì)的補充對寶寶牙齒的健康很重要。這時給寶寶補鈣建議選擇有一定硬度的鈣片，因為咀嚼有利于寶寶牙齒的生長。

嬰兒冬季補鈣5大攻略

嬰兒補鈣是一個常常談到的話題。嬰兒補鈣的方法眾多，怎么為嬰兒補鈣最合理？為什么說秋冬季節(jié)寶寶對鈣的需求會更迫切？

隨著氣溫下降，機體對鈣的吸收和利用率都在提高，此時補鈣可謂事半功倍。冬天日照時間較夏季明顯縮短，孩子戶外活動的時間大幅減少。曬太陽少了，易引起維生素D缺乏，影響骨骼生長。

一般來講，5個月內(nèi)的嬰兒，每日鈣攝入量應該在300毫克;6個月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克;4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。應該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達標。”

專家建議，在沒風的天氣，早晨9點后，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。

1、科學喝奶滿足對鈣需求

對于嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天母乳喂養(yǎng)或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對鈣的需要。

2、從5個月開始補充鈣劑

4-6個月的寶寶開始添加輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

3、1歲開始寶寶飲食過度到以谷類為主

1-3歲時，寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4、按月齡補充VD

早產(chǎn)兒及雙胞胎應在出生后1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生后2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。補充VD和鈣劑應持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

5、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑

引起寶寶缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補充途徑最安全，不會發(fā)生VD中毒。

提示：最后要注意，嬰幼兒時期是寶寶味蕾發(fā)育和口味偏好形成的關鍵期，過多過重的口味會影響寶寶的味蕾發(fā)育，導致偏食挑食。因此，給寶寶選鈣，應結合其蕾發(fā)育特點，不要選口味太酸太甜的鈣劑，天然無味或者近似母乳的淡奶味的鈣劑最佳。

寶寶補鈣誤區(qū)

寶寶的身體各個部位都在生長發(fā)育，所以對營養(yǎng)和鈣的補充是至關重要的。那怎樣才能更好的給寶寶補充鈣質(zhì)呢？大家平時給寶寶補鈣有什么誤區(qū)嗎？

1、補鈣不是多喂鈣片，并且不能混在奶中吃

服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D制劑，或者讓孩子多曬太陽，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會缺鈣?；煸谑澄镏械拟}片只能吸收20%。正確的方法是，在喂奶后1~2小時再給孩子喂鈣片。

2、沒必要非買鈣保健品，而且未必人人都需要補鈣

兒童補鈣一般都是以食補為主，所以沒有必要買鈣保健品，而且，我國居民攝鈣量地區(qū)差異很大，并非人人缺鈣。

3、補鈣對骨愈合沒多大幫助，而且鈣劑不是含維D越多越好

通常情況下，骨折的小兒體內(nèi)并不缺鈣，因此無需補鈣。由于骨折的小兒活動減少，腎小管對鈣的重吸收增加，骨骼對鈣的利用反而會受到抑制。中消協(xié)提醒消費者，慎服大量添加維生素D的補鈣劑，服用過量會產(chǎn)生積蘊中毒現(xiàn)象。

4、補兒別忘了補母

準媽媽膳食中鈣的含量不足，不僅母親會發(fā)生小腿麻木、抽筋等癥狀，新生寶寶還可能發(fā)生先天性佝僂病。

5、嬰兒補鈣更要慎重

新生寶寶還是母乳喂養(yǎng)的好，母乳含鈣量雖沒有牛奶多，但由于人乳中鈣、磷比例適宜，其比例為 2：1，易于吸收;而牛奶含鈣、磷雖多，但磷過高，吸收較差，所以牛奶喂養(yǎng)兒的佝僂病發(fā)病率比母乳喂養(yǎng)兒高。

6、不易入睡、夜驚、夜啼，不是寶寶缺鈣的表現(xiàn)

不易入睡的寶寶有很多原因，幾乎都跟缺鈣無關。年齡在三個月之前，也許是生理或心理引起的腸絞痛;七八個月大的寶寶，通常是分離焦慮的開始，和媽媽同床共眠也許就可解決問題;更大的孩子夜驚，則像是夢游一樣，不需要擔心，只要白天少看一些太刺激的電視/電玩，就可以改善。

7、夜間盜汗，也不是缺鈣的表現(xiàn)

嬰兒的自主神經(jīng)還未成熟，因此常常晚上熟睡時，會盜汗&手腳冰冷，這都是正常的反應。有些寶寶甚至盜汗至枕頭全濕，可是摸摸手腳，卻又是冰冷的，害得爸爸媽媽不知道該脫衣物，還是添加衣服。解決的方法是，不論室溫高或低，爸爸媽媽穿幾件覺得舒服，寶寶就穿幾件。孩子的床可以鋪上毛巾或保潔墊，盜汗全濕，就抽掉換一條新的，不需要叫醒寶寶。

8、煩躁、愛哭鬧、坐立不安，趕快看醫(yī)生

寶寶沒由來的哭鬧，除了心理因素造成的腸絞痛之外，通常是真的生病了，比如說牛奶蛋白過敏，胃食道逆流，中耳炎，泌尿道感染…等等?？傊烊タ葱嚎漆t(yī)師就對了，在家亂補鈣片是沒有用的。

9、出牙晚、牙齒排列參差不齊，只是體質(zhì)而已

每個寶寶長牙的時間各有不同，有人四個月就冒牙，也有晚至一歲后才長，這都是正常的，跟體質(zhì)比較有關系，和缺不缺鈣無關。如果遺傳媽媽櫻桃小嘴，口腔空間較小，牙齒沒地方可長，可能就會參差不齊，但是依然跟缺鈣無關?？偠灾?，從一歲開始定期看兒童牙醫(yī)，平時做好口腔衛(wèi)生，不要亂補鈣片，才不會捨本逐末。

10、枕禿圈明明就是正常的

嬰兒的頭髮出生之后，因為新陳代謝較快，會有一陣掉髮期，常常發(fā)生在后腦勺處，形成一圈「枕禿區(qū)」。有些寶寶睡覺時會左右甩頭，家長還誤以為是因此而把頭髮都磨禿了，其實這都是庸人自擾的誤會。更別提這枕禿圈跟缺鈣，根本是八竿子打不著關系的事兒。

11、前囪門閉合延遲、骨關節(jié)畸形等，是維生素D缺乏所造成的拘僂病癥狀

的確，拘僂病的孩子的血中鈣濃度可能稍微偏低，但補充鈣片卻無法解決拘僂病癥狀。拘僂病有些來自先天遺傳疾病，有些則歸咎于后天的陽光曝曬不足，或營養(yǎng)不良等等原因。這三種因素都會讓孩子體內(nèi)的維生素D過低，而維生素D的工作，就是把鈣質(zhì)吸收到骨頭中，少了它，各種「骨頭長不好」的癥狀當然就會出現(xiàn)了。

維生素D除了從食物攝取之外，最重要的來源，就是讓陽光灑在皮膚上，身體自然就會合成之，因此生活在都市的孩子，維生素D缺乏的機率的確高了一些。若是媽媽自己很少曬太陽，卻堅持純母乳哺育，副食品又太慢添加，寶寶本身也不曬太陽…等等，在這些恐怖組合之下，也許拘僂病就會發(fā)生了。

因為疾病問題是發(fā)生在維生素D，所以就算吃了鈣片，少了維生素D，骨頭還是得不到任何幫助。因此最根本的解決方法，應該是多曬太陽，多吃魚，以及在醫(yī)師的監(jiān)督下，適當?shù)难a充維生素D。

12、精神不好，算是勉強符合缺鈣的癥狀

精神狀態(tài)不好、食欲不振、抽搐等等癥狀，的確要懷疑低血鈣的可能。不過，嬰兒發(fā)生的低血鈣，大部分都發(fā)生在醫(yī)院里，比如說早產(chǎn)兒啦，糖尿病產(chǎn)婦啦，先天性副甲狀腺素缺乏等等。這些疾病并不太會在家里莫名其妙的發(fā)生，因此一般家長整天擔憂孩子是否有缺鈣，實在是太過杞人憂天了。

唯一要小心的是，如果寶寶吃的奶粉并不是符合檢驗標準的嬰兒配方，內(nèi)容物的「鈣磷比」不正確，那么的確會造成晚發(fā)型低血鈣的可能。前一陣子馬偕兒童醫(yī)院才診斷一例精神不佳，抽搐送醫(yī)的寶寶，血中鈣離子濃度很低，一問之下才知，他們平常給孩子喝的奶，根本是大人的營養(yǎng)補充品！雖然盒子上寫著大大的「添加鈣質(zhì)」，但也許磷的含量太高，導致鈣質(zhì)流失比補充更嚴重，才造成遺憾的事情發(fā)生。

寶寶到底要補多少鈣

孩子到底需不需要補鈣？除了“出生即補鈣”的認知誤區(qū)，枕禿、長牙慢、佝僂病等是否就是“缺鈣”？檢測微量元素能查出缺鈣嗎？寶寶在什么情況下才需補鈣？如果要補，怎么補？補多少？

孩子都需要補鈣嗎？

母乳派

母乳喂養(yǎng)的嬰兒是否需要額外補鈣呢？0～6個月嬰兒每天需要鈣為210毫克;7～12月嬰兒為270毫克;人初乳中含鈣為250毫克/升，成熟乳中含200～250毫克/升。研究數(shù)據(jù)可清楚表明，母乳可以輕松滿足6個月內(nèi)嬰兒對鈣的需求;6個月以后嬰兒開始添加輔食，也不會因為繼續(xù)母乳喂養(yǎng)而出現(xiàn)缺鈣。

自然育兒派

一直有媽媽來問要補鈣嗎？補了多了又便秘了，然后又開始吃益生菌，然后胃口又不好了……這樣的連環(huán)效應把孩子折騰了還讓媽完全迷失方向。我不贊同隨便給孩子補鈣，但有幾個情況下可以比如，日照較少的地方或冬天日照較少時，可適量補充魚肝油和鈣。到了生長期，寶寶生長非常快的時候，可適量補充。補鈣同時需補維生素D，并增加寶寶戶外運動如曬太陽，調(diào)動孩子自身力量，促進鈣吸收。我崇尚自然育兒，等天氣好了帶孩子到戶外，帶點玩具+布書+輔食，只要每天上下午半小時的好空氣+好太陽，不怕缺鈣。孩子不是大人抱大的，孩子是自己玩大的。

1.盲目補鈣

0～1歲主要母乳或配方食品喂養(yǎng)者均無需補鈣。斷奶后以非配方食品和非奶制品為主食者補充100-200mg/d是合適的;1～3歲如果配方食品或奶的比例小于40%者，補充鈣200～300mg/d也是可以和充足的，但最高不宜超過500mg/d。補鈣盡量從食物中補充，不建議補充鈣片。

2.盲目攀比

很多嬰兒不按順序出牙，而且出牙的早晚也有相當大的時間差距。3歲以后的兒童有幾個會少顆牙？！對于出牙，家長不要著急，不要用其他嬰幼兒作為藍本進行比較。每個孩子有著自己出牙的規(guī)律，往往受到父母遺傳的影響，與缺鈣等微量元素關系不大。

3.出牙晚不代表缺鈣、智力低下

每個孩子牙齒萌出早晚不一，早則4個月，遲則10個月。這并不代表孩子缺鈣、智力低下，僅僅是萌出早晚不一而已。當孩子7～9個月缺乏咀嚼練習時也會延緩長牙的速度。孩子4～6個月就應該添加泥糊狀食品;7～9個月就應該給菜末、肉末類有顆?？删捉赖氖澄?為幫助出牙還可給磨牙餅干、烤過一下的饅頭片等。

4.睡覺翻身是缺鈣

寶寶晚上睡覺老翻身，是不是缺鈣？其實不然。成年人一種睡姿睡累了，一晚上會翻身十幾次，更何況孩子。孩子除了因為變換體位翻身外，還會是怕熱、做夢等原因。很多媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶雖然四處“翻滾”，但仍處于睡眠狀態(tài)。只要寶寶早上醒來情緒好、活動好、食欲好，屬于生理現(xiàn)象。

另外，很多家長認為“佝僂病”就是“缺鈣”，這是錯誤的。Vitd缺乏性佝僂病主要是由于體內(nèi)Vitd不足，導致鈣、磷代謝失常的一種慢性營養(yǎng)性疾病問題。就是說發(fā)生佝僂病時體內(nèi)缺鈣，而佝僂病最常見的因素是缺乏Vitd，而不是缺鈣。同時人體有較好的調(diào)節(jié)機制，也很難從血鈣水平來判斷鈣營養(yǎng)狀況。

5.選擇復合補鈣劑

孩子補充鈣劑，不要選擇復合藥物，否則容易出現(xiàn)不是維生素D補充過量就是鈣補充過量。

建議

寶寶2歲以后，建議通過食補來給寶寶補鈣

到小兒2歲后，一來寶寶較多到戶外活動;二來已經(jīng)能吃各種各樣的食物，鈣的來源也多了;三來生長速度減慢，對鈣的需求相對減少些，所以只要仍能每天有兩杯牛奶就不需要額外補充鈣劑了。如果需要給寶寶補鈣，也推薦以食補為佳。

給寶寶補鈣先補維生素D

維生素有助于促進鈣和磷的吸收、利用，并起到促進鈣、磷用于骨骼生長的作用;促進多種免疫細胞的功能，抑制骨髓細胞異常增值。如果體內(nèi)缺少維生素D，鈣也就缺乏，影響寶寶生長;也影響機體抵抗力，寶寶就容易感染生病。

寶寶補鈣注意事項

小兒缺鈣給小兒發(fā)育帶來的危害大家已經(jīng)十分清楚，缺鈣主要是由于體內(nèi)維生素D不足，促使體內(nèi)鈣磷代謝紊亂所產(chǎn)生的一種，以骨骼病變?yōu)橹鞯娜硇誀I養(yǎng)性疾病。小兒缺鈣的主要表現(xiàn)是骨骼發(fā)育障礙和神經(jīng)精神反應異常，長期缺鈣對小兒智力發(fā)育也有一定影響。

兒童缺鈣可能會出現(xiàn)的表現(xiàn)

以下是寶寶缺鈣的可能癥狀，但各位家長要注意，有這些癥狀也不等于寶寶缺鈣。

1、夜間盜汗

尤其是入睡后頭部大量出汗，哭后出汗更明顯。

2、睡覺不實夜驚、夜啼

夜間經(jīng)常突然驚醒，啼哭不止。

3、性情異常

脾氣怪，愛哭鬧，坐立不安，不易照看。

4、枕禿圈

后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。

5、出牙晚、出牙不齊

有的小兒1歲半時仍未出牙，或牙齒發(fā)育不良，牙齒排列參差不齊，咬合不正，牙齒松動，過早脫落。