冬天做到這些 讓孩子健康成長(zhǎng)

冬姑娘踩著輕盈的步伐悄悄的來(lái)了，公路兩旁的地面上已落滿(mǎn)了金色的銀杏樹(shù)葉，像是鋪上了一張華美的地毯。三五成群的人們?cè)谶@美麗的環(huán)境中徜徉。有老爺爺圍坐在棋桌旁酣戰(zhàn)不止;也有媽媽帶著可愛(ài)的小朋友在做游戲。這是一幅多么美麗的畫(huà)面啊，可是親愛(ài)的朋友，您注意到了嗎？在表面的溫馨快樂(lè)之下，還隱藏著許多被大家忽略的細(xì)節(jié)哦。

許多家長(zhǎng)認(rèn)為，在冬天到來(lái)之際更應(yīng)該帶著孩子到戶(hù)外進(jìn)行一些活動(dòng)，從而增強(qiáng)孩子的身體抵抗能力。有這些想法是很好的，可是在具體的實(shí)施過(guò)程中卻犯了許多錯(cuò)誤，結(jié)果非但沒(méi)有起到鍛煉的作用，反而讓孩子平白無(wú)故遭了不少罪。那么在冬天，爸爸媽媽們應(yīng)該怎樣做才能讓孩子健康成長(zhǎng)呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

皮膚

孩子們的皮膚都是十分嬌嫩的，初生嬰兒的皮膚一般需要三年的時(shí)間才能慢慢發(fā)育成熟。所以大人們可不能將自己護(hù)膚的經(jīng)驗(yàn)用在孩子身上哦。特別是在冬天的時(shí)候，室內(nèi)的空氣缺少水分，如果不加以保護(hù)孩子的皮膚會(huì)很快變得干燥。那么又該如何有針對(duì)性的對(duì)孩子的皮膚進(jìn)行護(hù)理呢？

首先，對(duì)于居住環(huán)境來(lái)說(shuō)，冬季的房間一定要注意保持通風(fēng)。保證室內(nèi)的溫度和濕度都能夠處在一個(gè)合理的區(qū)間之內(nèi)。為了避免室溫過(guò)高導(dǎo)致的孩子皮膚干燥問(wèn)題，家長(zhǎng)們一定要時(shí)刻注意房間內(nèi)的溫度，如果溫度太高的話要將孩子安置在其它房間。若要開(kāi)窗進(jìn)行通風(fēng)的話也要記得讓孩子離開(kāi)通風(fēng)口，以防止感冒。

其次， 要學(xué)會(huì)正確的給孩子涂抹潤(rùn)膚霜等類(lèi)似的護(hù)膚品。當(dāng)然品種不宜太多，選擇一到兩款即可。因?yàn)榧词故菍?zhuān)門(mén)給孩子使用的護(hù)膚品也會(huì)含有一定的化學(xué)成分，所以在選擇之時(shí)一定要十分慎重。如果想要帶孩子外出的話也要給孩子戴上手套、圍巾、帽子等防寒衣物。

最后，也是最重要是一個(gè)環(huán)節(jié)就是要多多運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然這個(gè)前提是做好防寒和防受傷的措施。冬季運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)孩子的血液循環(huán)，也可以提高孩子的抗寒能力。現(xiàn)在孩子上學(xué)的年紀(jì)都很早，各個(gè)學(xué)校也都很重視開(kāi)展冬季的各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。這樣孩子既可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，還可以參加集體活動(dòng)增進(jìn)和小朋友們之間的友誼。真正實(shí)現(xiàn)了快樂(lè)、健康的成長(zhǎng)的終極愿望，何樂(lè)而不為呢？

睡眠

孩子在冬天睡覺(jué)的時(shí)候，往往會(huì)比其它季節(jié)多出一些小問(wèn)題。原因是孩子在冬季的運(yùn)動(dòng)量肯定沒(méi)有其它幾個(gè)季節(jié)多，所以在晚上精力還比較旺盛，不愿早早入睡。針對(duì)這個(gè)現(xiàn)象家長(zhǎng)們又該怎么做呢？

1、所謂動(dòng)靜結(jié)合，冬天也是如此。家長(zhǎng)們要注意帶著孩子有規(guī)律的進(jìn)行體育活動(dòng)，剛開(kāi)始的時(shí)候時(shí)間可以短一些，等到孩子逐漸適應(yīng)了之后就可以慢慢延長(zhǎng)每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間了。只要白天有了足夠的運(yùn)動(dòng)量，在晚上的時(shí)候孩子就會(huì)十分自然的入睡，從而保證了孩子在冬天的睡眠質(zhì)量。

2、當(dāng)然，僅僅依靠平時(shí)的一些運(yùn)動(dòng)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。想要讓睡眠的質(zhì)量好，房間的睡眠環(huán)境也要得到一定程度上的保證。當(dāng)孩子在室內(nèi)活動(dòng)時(shí)一般溫度在18～22攝氏度為佳，而當(dāng)晚上睡覺(jué)時(shí)，溫度要得到一個(gè)適當(dāng)?shù)奶嵘?，大約是在20～25攝氏度左右。同時(shí)孩子在睡覺(jué)的時(shí)候千萬(wàn)別穿太多的衣服，一般而言穿一套棉質(zhì)的睡衣褲即可，這樣既可以防止孩子在夜里燈蹬被子著涼，也能吸收汗液。

3、另外，在孩子晚上上床準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候。不要再讓孩子看一些畫(huà)面、燈光比較強(qiáng)烈的電視節(jié)目，可以給孩子講一些睡前的故事之類(lèi)的，讓孩子盡早進(jìn)入到一個(gè)準(zhǔn)備休息入睡的狀態(tài)之中去。睡后要記得將房間內(nèi)的燈關(guān)掉，保持黑暗狀態(tài)，這樣也有利于孩子盡快的進(jìn)入深度睡眠之中。

營(yíng)養(yǎng)

孩子年紀(jì)尚小，正處在一個(gè)迅速發(fā)育長(zhǎng)身體的階段。冬天身體為了抵御寒冷，自然會(huì)消耗大量的能量。為了補(bǔ)充消耗掉的能量同時(shí)還得滿(mǎn)足每日的身體生長(zhǎng)的需求，孩子的營(yíng)養(yǎng)是必須要跟上的。那么冬天該如何科學(xué)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？

當(dāng)我們?cè)跍?zhǔn)備一日三餐之時(shí)，盡量要吃一些富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的食物。食用這些食物可以幫助孩子在抵御寒冷之余提供充足的熱量。而且這些食物在市面上十分常見(jiàn)，例如雞肉、鴨肉、魚(yú)肉、豬肉以及豆制品等。

為了使孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)達(dá)到均衡的狀態(tài)，當(dāng)然不能只吃一些大魚(yú)大肉，這樣也不利于孩子的消化。最好能夠搭配一些牛奶、蘋(píng)果、橘子、青菜等富含維生素的水果蔬菜。不僅要滿(mǎn)足御寒的要求還要讓孩子得到充分的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠長(zhǎng)得高高的、壯壯的。

心理健康

很多孩子在早上起床時(shí)會(huì)有起床氣，這應(yīng)該是大部分人都曾遇到過(guò)的。不要擔(dān)心，這里也有好辦法。

首先要讓孩子養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，只要孩子得到了充足的睡眠，到了早上應(yīng)該起床的時(shí)候自然就會(huì)很快醒來(lái)，也不會(huì)還想睡回籠覺(jué)了。

結(jié)語(yǔ)：以上就是360常識(shí)網(wǎng)給大家?guī)?lái)的關(guān)于冬季如何讓孩子健康成長(zhǎng)的一些小知識(shí)，冬天天氣寒冷，最近天氣預(yù)報(bào)又要開(kāi)始降溫了，希望各位家長(zhǎng)們能夠及時(shí)保暖，度過(guò)一個(gè)溫暖的冬天。