六個小貼士助你擁有一張粉嫩臉蛋
2017-10-17 19:51:28 來源：360常識網(wǎng)
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導語：少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運動、不在月經(jīng)期或待產(chǎn)期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。
女人都想擁有一張如少女般粉嫩粉嫩的臉蛋，其實涂脂抹粉是下策，從內(nèi)到外調(diào)理才是最佳方法，下面五點你在平常生活中可否注意到？
1、有良好的生活習慣
少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運動、不在月經(jīng)期或待產(chǎn)期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。
2、保持心情開朗愉悅
人活著并不是為了自己難受，不管遇到什么事，盡量保持心情舒暢，還要避免過于勞累，不僅可以增進身體的免疫力，而且有利于促進體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。
3、多吃鐵含量高的食物
鐵含量較高的食物是動物肝臟，其次是動物腎臟、動物血、動物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入，應避免用不粘鍋和鋁鍋。
4、多吃富含葉酸的食物
很多人知道葉酸可以治貧血，但不知道含葉酸的食物都有哪些，現(xiàn)在告訴大家，貧血怎么補，葉酸不可少，富含葉酸的食物有：腎臟、臟、綠葉蔬菜以及魚、蛋類、谷類、豆制品類，都是含有葉酸的。
5、多參加運動
除了生理期之外，其它時間應該參加些運動，比如打打羽毛球，但不要過于激烈。有的人下班回來就喜歡看電視玩電腦，長久下去必定對身體健康不利。
6、不要過于勞累，注意休息
現(xiàn)代人個個壓力大，工作忙，就算想休息也身不由已，但是有一條得記住，身體是革命的本錢，健康都沒有了，怎么工作，況且，工作也是為了更好地生活，不要本末倒置了。
