調(diào)經(jīng)戰(zhàn)痘青春少女保養(yǎng)秘笈

調(diào)經(jīng)戰(zhàn)痘青春少女保養(yǎng)秘笈

青春期的少女是含苞待放的花蕾，她們正在經(jīng)歷由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時期

經(jīng)期的小秘密

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子”，“天癸至”就是我們所說的月經(jīng)來潮。中醫(yī)看來，對女性來說，“經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)”是四項最關(guān)鍵的因素。

這個時期的女性由于卵巢功能尚不健全，初潮后的月經(jīng)周期沒有一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。大多數(shù)女孩子在12～14歲時開始來月經(jīng)，月經(jīng)的周期一般為28～30天，每次來潮的經(jīng)期為3～7天。如果有些女性發(fā)現(xiàn)自己初潮遲遲不來或是經(jīng)期異常，應(yīng)當(dāng)及時咨詢醫(yī)生。

在臨床中，這一時期的女孩子因為生理變化、學(xué)習(xí)壓力、環(huán)境改變、心理異動等因素，容易出現(xiàn)閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)問題。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)源自氣血運(yùn)行障礙，“不通則痛”，好多女性都是感覺經(jīng)血下不來時就痛了，這種情況應(yīng)當(dāng)通經(jīng)。還有一種痛經(jīng)是濕熱引起的，癥狀是平時白帶多、顏色黃、有異味、往往有腰酸的現(xiàn)象，這種情況需要清理濕熱、利尿消腫。月經(jīng)問題與情緒、環(huán)境、壓力等有著密切的關(guān)聯(lián)，每位患者的情況可能都不盡相同，女性朋友遇到這種問題時，還應(yīng)咨詢醫(yī)生，不要盲信盲從。

專家提醒：青春期的女性朋友們，不要覺得自己年輕、身體好，就貪食寒涼、起居無度，平時要多關(guān)注自己的月經(jīng)狀況，為健康打下好基礎(chǔ)。少女來月經(jīng)時應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，增加營養(yǎng)，注意休息，不要劇烈運(yùn)動，更不要濫用所謂能夠“改變經(jīng)期”的藥物，以免造成不良后果。

只要青春不要“痘”

女孩子天性都是愛美的，但是處于青春期的女性常常面臨青春痘的“搗亂”。青春痘的“學(xué)名”叫痤瘡。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為痤瘡大都由肺胃有熱、肝氣郁結(jié)、內(nèi)分泌失調(diào)所致，另外，精神因素、飲食因素、環(huán)境因素也與痤瘡的發(fā)病有密切的關(guān)系。

青春期女性的痤瘡問題往往與內(nèi)分泌有關(guān)，簡單地涂抹藥膏、服用抗生素并不能從根本上解決問題，需要從內(nèi)而外的調(diào)理。

在飲食上，有青春痘的患者要盡量少吃海鮮、油炸、辛辣等刺激性食物，多吃富含維生素的具有清熱解毒作用的偏堿性食物，以防增加內(nèi)熱，使病癥變得嚴(yán)重。

在情緒上要保持心情開朗、情緒穩(wěn)定，因為精神過于壓抑會導(dǎo)致內(nèi)分泌不調(diào)和皮脂腺代謝異常，也會加重病情。

睡眠要保持充足，盡量在晚上10~12點之間進(jìn)入熟睡狀態(tài)。同時注意多運(yùn)動，保持大便通暢，減少有毒物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。